Sneezing. Olhos aguados. Dor sinusal e pressão. Se você é como muitos de nós, você tem uma relação antagônica com alergias sazonais e medicamentos para alergias como Benadryl que você usa para aliviar os sintomas irritantes e desconfortáveis., É por isso que queremos rever algumas das melhores alternativas naturais ao Benadryl, para que você possa se sentir bem sobre o tratamento de suas alergias sazonais (e sim, o inverno também tem alergias sazonais).
histamina e alergias
a chave para terminar eficazmente a sua agonia alérgica é compreender porque é que o seu corpo tem uma resposta alérgica em primeiro lugar. Acontece que a histamina é a culpada por trás dos seus espirros, nariz a pingar, e comichão nos olhos(1).as histaminas são uma parte química do sistema imunitário que actua para se livrar de um intruso., Pense neles como se fossem pais que fazem tudo o que é possível para fazer o seu potencial pretendente fugir da cena. Estes pais com histamina usam tudo no arsenal-espirros, nariz a pingar, dor de cabeça nos seios nasais e comichão nos olhos – para dizer ao intruso que causa alergia que se perca.
a desvantagem dos anti-histamínicos Artificiais
No entanto, enquanto estes medicamentos podem fazer você se sentir melhor temporariamente, eles vêm com uma série de efeitos secundários indesejados., De fato, se você regularmente alergia a medicação para o alívio que você mais provável experimentar sintomas tais como:
- Insônia
- a Seco & Dolorosa dos Seios
- Sonolência
- Tremores
- Pesadelos
- Fuzzy Pensamento
Ainda pior, estes medicamentos são hábitos e não pode continuar a trabalhar ao longo do tempo. Imagine a angústia em ser viciado em medicamentos potentes que podem já não ser eficazes para si.pode evitar a armadilha do medicamento escolhendo aliviar os seus problemas alérgicos através de métodos naturais.,
alternativas naturais ao Benadryl
silenciar os seus histamínicos com quercetina
quercetina é um anti-histamínico presente em alimentos como cebolas, alho, brócolos, maçãs, bagas e folhas verdes (2). Estes alimentos saudáveis provavelmente já estão incluídos na sua dieta, mas você pode querer aumentar a sua ingestão quando você está sofrendo de alergias sazonais. Você também pode tentar um suplemento concentrado.,um pouco de vinagre de sidra de maçã mantém o médico afastado. muitas pessoas juram pelo poder do vinagre de sidra de maçã para evitar os sintomas de alergia, ao mesmo tempo que melhoram a sua saúde digestiva (3). Tenha cuidado para não overdose com uma grande caneca de vinagre de sidra de maçã como um pouco é suficiente para fazer o trabalho. Tente agitar uma colher de chá de vinagre de maçã num copo de água três vezes por dia.o pote de Neti é um tipo de alívio da alergia que tanto os médicos como os médicos de medicina natural recomendam., Muitas pessoas são devotadas a seus potes Neti e sua capacidade de usar água estéril para enxaguar muco e outros tipos de look do nariz. É preciso um pouco de prática para dominar a gota de água no nariz, mas o alívio sinusal vale bem o seu esforço.lembras-te de como a tua avó fazia as sanduíches de mel mais deliciosas? Ela tinha talvez, sem saber, aproveitado a possibilidade de que o mel melhora a função imunitária e diminui os sintomas desagradáveis de alergia sazonal.,a pesquisa sugere que você terá o maior ponche anti-histamínico se você se cingir ao mel de origem local (4). A teoria é que o mel produzido em sua comunidade pode atacar os alérgenos que são específicos de sua área.importante: não dê mel a crianças com idade inferior a doze meses devido ao risco potencial de envenenamento por botulismo.adicione algum calor à sua dieta alguma vez engoliu um jantar picante só para ver que a sua dor de cabeça nos seios nasais se sente muito melhor? Se assim for, você sabe quanto adicionar algum tempero à sua dieta pode ajudar a sua saúde., Experimente alguns destes favoritos quando precisar de Ajuda anti-histamínica natural: alho, açafrão, pimenta e pimenta. respire óleos essenciais. Não só os óleos essenciais cheiram maravilhosamente, como também ostentam fortes qualidades anti-histamínicas. Especialistas sugerem que você tente adicionar lavanda, hortelã-pimenta e óleos de limão a um difusor de óleo essencial em sua casa. Algumas pessoas também gostam de adicionar uma gota de óleo de hortelã-pimenta para sua xícara diária de chá quente., Pode também borrar uma ou duas gotas de óleo no peito e na testa para aliviar ainda mais os sintomas de alergia.há muita verdade na ideia de que a nossa dieta controla a nossa saúde. Os probióticos funcionam aumentando o número de bactérias benéficas no seu sistema digestivo, e eles desempenham um papel essencial no bem-estar do seu sistema imunológico. Fontes probióticas incluem kefir; sauerkraut; pickles; tempeh; miso; e iogurte à base de plantas.,há algo incrivelmente relaxante em segurar uma xícara de chá quente nas suas mãos. Pode acalmar as suas alergias adicionando folhas picantes à sua bebida. Stinging nettle contém histamina e é especialmente útil na cura dos sintomas da febre do feno.
reduzir o contacto com alergénios
embora seja irrealista pensar que pode evitar os pólens, ácaros da poeira e moldes que o fazem espirrar e fungar, é uma boa ideia reduzir o contacto tanto quanto possível.,
considere:
- praticando seu yoga dentro de casa em vez de fazer uma longa viagem de bicicleta em dias de alerta de alto pólen mantenha as janelas fechadas em dias ventosos mude de roupa depois de trabalhar no seu jardim.coloque um purificador de ar no seu quarto/casa. O nosso favorito é a Intellipure.
Como pode ver, algumas simples mudanças de estilo de vida podem fazer um mundo de diferença no controle de suas alergias.por último, não tem de viver a sua vida à mercê de alergias só porque quer evitar o uso de Benadryl e outros tipos similares de medicamentos para alergias., Felizmente, há uma série de maneiras naturais para acalmar os seus sintomas de alergia, ao mesmo tempo que ser gentil com o seu corpo.