Ämnesöversikt
vad är sängstöd?
sängstöd begränsar fysisk aktivitet under graviditeten. Det kan ta några veckor eller till och med månader. Det kan vara hemma eller på sjukhuset.
din läkare kan sätta dig på partiell sängstöd eller full sängstöd. Delvis sängstöd innebär vanligtvis att det är oftast okej att sitta, stå eller gå runt under korta tidsperioder. Det kallas ibland modifierad sängstöd. Full sängstöd innebär oftast att du måste ligga ner större delen av dagen utom när du går på toaletten eller ta ett bad eller dusch., Men varje kvinna och varje graviditet är annorlunda. Så mängden aktivitet du kan göra beror på din läkares rekommendationer.
det är normalt att känna många känslor när du får reda på att du måste vara på sängstöd. Du kan känna dig frustrerad, ledsen eller stressad. Vissa kvinnor känner sig till och med lättade. Det kan bidra till att fokusera på hur du hjälper till att hålla dig och ditt barn så friska som möjligt. Det finns också många saker du kan göra för att göra din tid på sängen vila lättare.
varför skulle du läggas på sängstöd?,
din läkare kan sätta dig på sängläge om du har preeklampsi eller är gravid med flera barn. Eller det kan rekommenderas om du har problem med placentan eller livmoderhalsen. Din läkare kan också ordinera sängstöd om du har allvarliga hälsoproblem under graviditeten.
ibland föreskrivs sängstöd om det finns stor risk att få ditt barn tidigt. Detta kallas för tidig födsel.
det är viktigt att veta att full sängstöd inte ofta rekommenderas av många läkare., Detta beror på att sängstöd inte har visat sig bidra till att förhindra vissa problem, såsom att förhindra för tidig födsel.fotnot 1
var noga med att prata med din läkare om orsakerna till din sängstöd. Ju mer du förstår om fördelarna och nackdelarna, desto lättare kan det vara att följa din läkares råd.
vad kan du göra och inte göra på bästa vila?
vad du kan göra beror på om du är på partiell eller full sängstöd. Prata med din läkare om vilka typer av aktiviteter som är okej att göra. Fråga om det är okej att lyfta, bada, göra hushållsarbete, köra, gå, ta trappor och träna.,
det är också viktigt att diskutera sex. Fråga din läkare vilka typer av sexuella aktiviteter som är okej under resten av graviditeten.
finns det några risker från sängstöd?
den största risken för kvinnor i sängläge är blodproppar (djup ventrombos) i benet eller lungorna. Det bästa sättet att minska risken för dessa blodproppar är att regelbundet böja fötterna och att sträcka och flytta benen.
sängstöd kan också göra dina muskler svaga. Fråga din läkare om det finns några ben-och armövningar du kan göra., Ju starkare din kropp desto mer energi och styrka kommer du att ha för arbete och att ta hand om din nya bebis.
det är normalt att ha svårt att anpassa sig till livet på sängstöd. Men om du känner dig deprimerad eller ledsen i några veckor, tala med din läkare. Du kan behöva behandling för depression.
vad kan du göra för att göra sängstöd enklare?
håll dig bekväm
Håll din kropp så bekväm som möjligt.
- ligga på din sida istället för din rygg. Det kan hjälpa din rygg att må bättre. Det kan också hjälpa till att skydda ditt barn., Detta beror på att ligga platt på ryggen kan förhindra att blod kommer till livmodern och barnet. Av denna anledning är det viktigt att träna dig själv för att sova på din sida.
- Använd extra kuddar för stöd. När du ligger på din sida kanske du vill lägga dem mellan knäna eller under magen. När du sitter upp, kanske du vill lägga kuddar under ryggen och benen.
Håll kontakten
Håll kontakten och stöds.
- hålla saker nära din säng som kan hjälpa fördriva tiden och hålla dig ansluten och organiserad. Dessa kan omfatta en telefon och en penna och papper., De kan också innehålla tidningar, böcker, en bärbar dator, en elektronisk tablett eller en MP3-spelare.
- hitta en supportgrupp online, en webbplats för sociala nätverk, eller en telefonjour för kvinnor på sängläge.
- få hjälp med barnomsorg, om det behövs.
- be familj och vänner att komma förbi för ett besök.
- Fråga nära vänner att ta med måltider.
- Om du har ett jobb som låter dig arbeta från telefonen eller datorn, fråga din läkare om du kan arbeta hemifrån. Och få din partner att arbeta hemifrån, om möjligt.
tackla vissa uppgifter
se den här gången som en möjlighet., Gör saker som kan vara svårt att hitta tid att göra.
- Läs.
- gör hantverksprojekt.
- Skriv brev eller tack anteckningar.
- gör korsord, pussel eller nummer pussel.
- organisera fotoalbum, klippböcker, recept eller adresser.
- ta en gratis online-kurs i ett intressant ämne.
Förbered dig för din nya baby
använd den här tiden för att göra dig redo för ditt barns ankomst.
- lär dig om födelse, mata ditt barn, immuniseringar och föräldraskap.
- handla online för barnet eller hans eller hennes rum. Eller gör en lista över saker du behöver för barnet.,
- gör en lista över sätt som din partner, vänner och familj kan hjälpa dig att göra dig redo för barnet. Detta kan omfatta forska baby namn, inrätta en baby registret, planerar en baby shower, eller lägga till ditt barn till din försäkring.