det finns några faktorer för att bestämma hur många steg i en mil och dessa inkluderar hur snabbt du går och hur lång du är. Generellt, ju längre du är och ju snabbare du går, ju längre din steglängd. Om du vill räkna ut hur många steg du går i en mil, behöver du inte räkna varje steg. Istället kan du basera den på ett kortare avstånd, eller så kan du ansluta din höjd till en matematisk formel för att konvertera steg till miles.,
Så här gör du det på båda sätten, men om du vill hoppa över matten helt och hållet, hoppa ner till diagrammet längst ner för att hitta det ungefärliga antalet steg till miles efter höjd.
alternativ 1: Räkna milen ut
mäta dina steg
mäta hur många fötter det tar dig att gå 10 steg. Gå i normal takt för att få det mest exakta numret för hur du brukar gå.
hitta din genomsnittliga steglängd
dela upp Avståndet det tog dig att gå dessa steg med 10. (Avstånd / 10 = Genomsnittlig steglängd i Fötter.,)
hitta hur många steg du går i en mil
eftersom det finns 5,280 fot per mil, dela 5,280 med din genomsnittliga steglängd i fötter. (5,280 / Genomsnittlig steglängd i Fötter = ditt antal steg Per mil.)
alternativ 2: Använd Milformeln
den här metoden kanske inte är så exakt som att mäta dina exakta steg. Jag ska använda min höjd som ett exempel.
konvertera din höjd till tum
det finns 12 inches i en fot. Jag är 5’3″, så det är 63 inches lång. (5 fot x 12 cm + 3 cm = 63 tum.,)
hitta din genomsnittliga steglängd
multiplicera din höjd i tum med 0.413. Detta är ett förutbestämt nummer som räknar ut Genomsnittlig steglängd. Sedan konvertera din steglängd tillbaka till fötterna för nästa steg. (63 cm x 0.413 = 26.019 cm per steg. 26.019 inches / 12 inches per fot = 2.16825 fot per steg.)
hitta hur många steg du går i en mil
dela upp 5,280 med din genomsnittliga steglängd i fötter. (5,280 / 2.16825 fot = 2,435 steg per mil.,)
Kom ihåg, steglängdsändringar baserat på hastighet, men båda dessa sätt ger ungefärliga beräkningar som hjälper dig att räkna ut antalet steg du tar i en mil. Men oavsett hur du beräknar det, det finns en sak att göra när du räkna ut hur många steg du tar i en mil…
få gå!
Walking är ett bra sätt att hålla din kropp rör sig, oavsett om du gör det mellan klasser, runt på kontoret, eller genom att köra ärenden. Ange ett mål att gå ett visst antal steg varje dag. Du kan bli förvånad över hur lätt de lägger upp!
