Despărțirile vor suge întotdeauna. Nu contează dacă relația sa încheiat cu o luptă dramatică sau o conversație atent navigată și iubitoare—urmările pot convinge pe cineva că nu va cunoaște niciodată fericirea sau nu va mai găsi dragoste. (Fals pe ambele capete de acuzare.,) Acest lucru poate fi deosebit de greu de urmărit atunci când prietenul tău trece printr-o despărțire: știi că este minunat și va găsi din nou dragoste, dar încă plânge într-un pahar de pinot grigio și șterge poze cu fostul ei de pe Instagram în fiecare seară. Este adesea dureros și confuz să se adapteze la viața ca o singură persoană, dar toată lumea devine cu un pic de ajutor de la prietenii lor, nu? Iată ce să—i spui unui prieten care trece printr-o despărțire-și ce să nu spui și tu.
„Ai voie să fii trist.,”
uneori oamenii se simt rușinați de profunzimea tristeții lor post-despărțire, mai ales dacă a fost o scurtă, intensă aventură sau cineva pe care știu că este mai bine fără. Validarea sentimentelor prietenului tău îi dă permisiunea de a lucra prin ele și de a se apropia de a merge mai departe. După ce îi spui că e în regulă să fii supărată, explică-i că ești mereu disponibil să asculți. „Cel mai bun lucru este să te asculte cineva în timp ce vorbești prin tristețe”, spune Marie L., 26 de ani.
” îți promit, ești mult mai bine.,”
trucul pentru a o face să creadă că acesta vine pregătit cu dovezi—altfel poate părea generic nesincer. „Enumerați motivele concrete pentru care sunt mai bine fără ex, ca acum se pot muta în noul oraș pe care și-au dorit întotdeauna să-l încerce”, spune Alana R., 26 de ani. Nici măcar nu trebuie să fie ceva monumental—tot ce o ajută să-și dea seama că există un potențial interesant în a fi singur va face.
” nu veți simți întotdeauna așa.”
poate fi greu să-ți amintești fiorul unei noi iubiri atunci când jelești pierderea uneia anterioare., „Este util atunci când un prieten o pune în perspectivă”, spune Cindy H., 25 de ani. „Heartbreak nu durează pentru totdeauna. O simți, o accepți și, în cele din urmă, întâlnești pe cineva mai bun.”Doar asigurați-vă că spuneți acest lucru într-un mod în care vă înveselesc, pentru că, cu un ton greșit, poate părea accidental că le minimalizați sentimentele.
„este OK să ai o zi proastă.”o zi la un moment dat” este o bază de programe în 12 pași, dar conceptul din spatele ei funcționează și pentru heartbreak., Amintește-ți prietenului tău de realizările și experiențele pozitive care se întâmplă aici și acum. Acordarea cuiva permisiunea și spațiu pentru a întrista poate ajuta să găsească energia pentru a face a doua zi un pic mai ușor. „Pentru mine, faptul de a avea un proces declarat de „doliu” de o zi este exact ceea ce am nevoie”, spune Genevieve S., 24 de ani. „O scot din sistemul meu știind că mâine, va fi mult mai bine.”Desigur, majoritatea despărțirilor necesită mai mult de o zi de doliu, motiv pentru care aceasta este o abordare mai bună decât încercarea de a ignora emoțiile negative.
„recuperările sunt minunate (dar numai atunci când sunteți gata)!,”
nu există nici o limită de timp one-size-fits-all pentru a trece peste o despartire, dar asta nu înseamnă că nu poate fi util să se reamintească faptul că datare și hookups poate fi o mulțime de distracție. Lilli P., în vârstă de 32 de ani, spune că a primit acest sfat de la mama ei, dar într-un limbaj ceva mai licențios: „mama mi-a spus literalmente:” cel mai bun mod de a trece peste cineva este să treci sub altcineva.,'” Prieteni buni va încuraja să se bucure de viață, chiar dacă asta înseamnă dans cu un străin, trecând ca un maniac pe Tinder, sau de a lua timp departe de dating—tot ce este nevoie pentru a afirma că ești special și ansamblu atunci când ai fost singur înainte și încă mai sunt acum.
„Există o mulțime de pește în mare!”
Genevieve S. A nominalizat acest răspuns pentru că este” pur și simplu teribil ” să auzi în mijlocul inimii. „În acel moment, trivializează relația care s-a încheiat”, spune ea., „Se pare că se poate trece mai departe rapid, deoarece nu a fost nimic, și că nu este corect.”
” veți găsi pe altcineva.”
foarte similar cu cele de mai sus, dar este de remarcat faptul că două femei cred că acest tip de răspuns este cel mai rău absolut. Motivul pentru care Marie L. îl urăște pe acesta: „Ugh. Este atât de nefolositor. Este ultimul lucru pe care vreau să-l aud când sunt încă în stadiul de doliu al persoanei pe care am pierdut-o.”Potrivit ei, este practic același lucru cu a spune” Oh, sigur ,nu poți avea persoana pe care o dorești, dar poți avea pe altcineva.,”De asemenea, prietenul tău înnebunit s-ar putea uita la tine cu lacrimi în ochi și să fie, cum ar fi,” dar de unde știi?”Atunci vei fi cu inima frântă chiar împreună cu ea.
” oricum erau un nemernic.”
sigur, poate fi adevărat, dar părerea ta ar putea veni ca o surpriză pentru prietenul tău. „Este, cum ar fi,” Wow, cât timp ai crezut că am fost prost pentru a-l place?”spune Alana R. în Schimb, încercați să reflecte unele dintre plângerile sale despre fostul ei înapoi la ea într-un mod constructiv (și numai în zilele de fapt, ea vrea un sfat, nu când vrea să plângă/cu sentimentele ei/în general, răsfățați-vă tristețea ei)., Ceva de genul: „ai menționat întotdeauna cât de rău ar putea fi în timpul luptelor. Știu că doare acum, dar nu va trebui să se ocupe de asta din nou, și asta e frumos.”
„ești mult mai frumoasă decât ea.”
nu este nevoie să comiți o crimă femeie-la-femeie atunci când îți înveselești mugul. „Lucruri superficiale cum ar fi cine este mai fierbinte sau cine se întâlnește cu oameni mai atrăgători după ce nu contează”, spune Cindy H. ” tot ce contează este că am fost atras de fostul meu, motiv pentru care le-am datat în primul rând.,”Mai degrabă decât să vă concentrați asupra modului în care prietenul dvs. se ridică la noul boo al fostului ei, explicați cât de uimitor este ea singură. Spune-i că, chiar dacă știi că e suficient de puternică pentru a trece prin asta, vei fi acolo pentru momentele cu totul normale atunci când ea nu crede că ea însăși.
„nu le-ai fi putut da ceea ce au vrut?”
compromisul este esențial într —o relație sănătoasă, dar există unele impasuri pe care nimeni nu le poate depăși-și care nu ar trebui să fie puse la îndoială., „După o despărțire foarte dificilă—ne—am iubit, dar el și-a dorit copii și cu siguranță nu am făcut-o-cineva mi-a spus:” Ei bine, știi, nu ai putea avea doar un copil, pentru el?”spune Jennifer P., în vârstă de 44 de ani, despre o despărțire care s-a întâmplat la mijlocul anilor 30. dacă persoana de care vă despărțiți vă poate respecta alegerile, sistemul dvs. de asistență poate face același lucru. Despărțiri care se întâmplă pentru că doi oameni doresc lucruri diferite, nu trebuie să obțineți urât, și nu trebuie să fie un personaj negativ. Nu rușina pe cineva pentru că se cunoaște suficient de bine pentru a face o alegere grea.,
„Totul se întâmplă pentru un motiv.”
acest clișeu este un lucru enervant de spus cuiva care trece printr-o perioadă dificilă. Auzind-o poate lăsa un prieten să simtă că nu asculți deloc. După ce căsătoria ei s-a dizolvat, Stephanie S., în vârstă de 38 de ani, spune că acesta a fost exact opusul a ceea ce voia să audă. „A fost respingător de ceea ce simțeam și de gaura imensă care era acum în viața mea”, spune ea., „M-am angajat să-mi petrec viața cu ea”, iar comentariile de genul acesta au diminuat magnitudinea alegerii ei de a se căsători și de ce s-a simțit atât de devastată după despărțire. Dacă simțiți vreodată nevoia de a spune acest lucru, opriți-vă. Recunoaște că nu ești sigur ce să spui, dar că îți sprijini prietenul și îi iubești chiar și atunci când sunt tristi. Spune-le că în vremuri bune, de asemenea. Nu ai nevoie de un motiv să-i arăți unui prieten că o prețuiești.