ceea Ce Trebuie să Știți despre Cum să Construiască un Pliometrice Cutie
Cost: în Jur de $20
Timp: 30 min
Dificultate: Mediu
Înainte de a începe puteți viziona acest videoclip l-am facut cu Brett McKay, de la Arta de Bărbăție, pe cum de a construi acest pliometrice cutie:
Aceasta este una dintre cele mai simple DIY Garaj Sport construiește am terminat, și una dintre cele mai importante.,
știu că o mulțime de tipi le place să-și construiască cutiile într-o pantă (un fel de piramidă cu un vârf plat), dar prefer să-mi păstrez proiectele DIY ușor.oamenii o construiesc în acest fel, astfel încât să nu vă prindeți gambele pe cutie și în scopuri plyometrice. Asta are sens, dar SAR mai sus decât cutia și aterizez deasupra. Eu nu sari la un unghi înainte și doar orz face la partea de sus…și nici nu ar trebui să vă. O cutie dreptunghiulară este o practică bună pentru păstrarea formă bună pentru un salt cutie.
sari. Pământ. Extensie completă a șoldului. Pământ.,
construind-o în felul meu nu numai că vă salvează o durere de cap geometrică-matematică-problemă, dar vă oferă și o cutie 3 în 1!construirea unei prisme dreptunghiulare vă va oferi trei laturi diferite pentru a sari pe care vor fi trei înălțimi diferite. Acest lucru este excelent pentru diferite antrenamente și funcționalitate generală.
hai Să construim o Pliometrice Cutie
Materiale Necesare:
- 1 Bucată de Placaj (am primit ieftine placaj pentru podele, pentru că este greu., Obțineți orice placaj doriți, atât timp cât este 3/4″ x 4ft x 8ft)
- 1 cutie de șuruburi
- 1 sticlă de lipici din lemn de gorilă
în primul rând, trebuie să răspundeți la această întrebare:
ce fel de cutie doriți / aveți nevoie?? L = 30 „
W=20 „
H = 24″
mi-aș dori să fac lungimea mai mult ca 40 ” pentru că îmi place să fac uneori salturi cu adevărat mari. De aceea, trebuie să determinați ce puteți face și ce doriți. Puteți face la fel de înalt sau la fel de scurt, după cum doriți.,
Cum de a Construi o Pliometrice Cutie, Pasul 1: Vă permite să începe de Tăiere
Veți avea nevoie de următoarele dimensiuni taie
- 2x 30″ x 22,5″
- 2x 30″ x 20″
cea mai Dificilă parte a proiectului
- 2x 18.5″ x 22,5″ (această reducere va fi de părți și se va potrivi în alte piese pentru a face un eficientizarea cutie.)
Cum de a Construi o Pliometrice Cutie, Pasul 2: Lipire si Insurubare, ce Proiecte DIY nevoie
Acum, ai toate piesele doar le-a pus împreună., (Consultați pic din caseta de mai sus, este destul de auto-explicativ.oriunde lemnul va atinge lemnul pune o linie subțire de lipici din lemn de gorilă.vă recomandăm să începeți cu baza și cu două laturi care ating toate. Acest lucru îi va oferi stabilitate imediată și îl puteți lăsa să se usuce după cum este necesar.în timp ce aș pune-o împreună, aș pune un șurub distanțat la fiecare 2-3 inci în jurul întregii cutii. Am tendința de a overkill lucruri atunci când construirea, dar hei, în cazul în care se destramă puteți da vina doar tu asa ca face robust., A mea a rezistat o mulțime de sărituri și chiar am folosit-o ca aparat pentru presa de podea cu 250lbs. odihnindu-se pe ea. Acum ați construit un element pentru a adăuga la arsenalul dvs. de garaj.
