あなたはプライオメトリックボックスを構築する方法について知っておく必要があるもの
費用：約$20
時間：30分
難易度：ミディアム
私たちが始める前に、私は男らしさの芸術からブレット-マッケイで作ったこのビデオを見ることができます。このプライオメトリックボックスを構築する：
これは私が完了した最も簡単なDiyガレージジムビルドの一つであり、最も重要なの一つです。,
私は多くの人が（フラットトップを持つピラミッドのようなもの）傾斜で自分の箱を構築したい知っているが、私は簡単に私のDIYプロジェクト
人々はそのようにそれを構築するので、あなたは箱の上にあなたのすねを捕まえないように、そしてplyometric目的のために。 それは理にかなっていますが、私は箱よりも高くジャンプして上に着陸します。 私は前方の角度でジャンプしないし、ちょうど大麦はトップにそれを作る…とどちらもすべきではありません。 長方形の箱は箱のジャンプのためのよい形態を保つためのよい練習である。
ジャンプ。 土地だ 完全なヒップ延長。 土地だ,
それを私の方法で構築するだけでなく、幾何学的数学的問題の頭痛を救うだけでなく、3in1ボックスも提供します！
ビルドの直角プリズムまな側面にジャンプする三つの異なる。 これは異なった試しおよび全面的な機能性のために大きい。
プライオメトリックボックスを作ってみましょう
必要な材料：
- 合板1枚（丈夫なので、フローリング用の安い合板を手に入れました。, あなたが望む合板を手に入れてください、それが3/4″x4ft x8ftである限り）
- ネジ1箱
- ゴリラ木材接着剤1ボトル
まず、この質問に答えなければなりません：
どのようなボックスが欲しい/必要ですか？? 私はこれらの寸法で鉱山を構築しました：
L=30″
W=20″
H=24″
私は時々本当に高いボックスジャンプをするのが好きなので、私は長さを40″のようにしたいです。 そういうわけで扱うことができ、ものがほしいと思うものを定める必要がある。 あなたが望むように背の高いまたは短いそれを作ることができま,
プライオメトリックボックスを構築する方法、ステップ1：切断を開始することができます
あなたは次の寸法カットが必要になります
- 2×30″x22.5″
- 2×30″x20″
プロジェクトの最もトリッキーな部分
- 2×18.5″x22.5″（このカットは側面になり、合理化ボックスを作るために他の部分に収まります。)
プライオメトリックボックスを構築する方法、ステップ2：接着とねじ込み、すべてのDIYプロジェクトが必要なもの
一緒に, （上記のボックスの写真を参照してください、それはかなり自明です。）
どこでも木はゴリラの木の接着剤の細い線を入れて木に触れることになります。
私はベースと両面から始めることをお勧めしますすべて触れています。 これにより、すぐに安定性が得られ、必要に応じて乾燥させることができます。
それを一緒に入れている間、私はボックス全体の周りに約2-3インチ間隔のネジを置くだろう。 私が失わせないアイテムも構築時の、こんにちは場合に該当するかできないので丈夫。, 鉱山は多くの跳躍に抗し、私は250lbsの床の出版物のための器具としてそれを使用した。 その上に休んでいます。 今築いてきた項目に加えガレージ兵器庫があります。
