strănut. Ochii umezi. Durere și presiune sinusală. Dacă sunteți ca atât de mulți dintre noi, aveți o relație antagonistă cu alergiile sezoniere și medicamentele alergice precum Benadryl pe care le utilizați pentru a atenua simptomele enervante și incomode., De aceea vrem să trecem peste unele dintre cele mai bune alternative naturale la Benadryl, astfel încât să vă puteți simți bine în tratarea alergiilor sezoniere (și da, iarna are și alergii sezoniere).
histamina și alergiile
cheia pentru a pune capăt în mod eficient agoniei alergiei este înțelegerea motivului pentru care corpul tău are un răspuns alergic în primul rând. Se pare că histamina este vinovatul din spatele strănuturilor, nasului curgător și ochilor mâncărimi(1).histaminele sunt o parte chimică a sistemului imunitar care ia măsuri pentru a scăpa de un intrus., Gândește-te la ei ca și cum ar fi un părinte care face tot posibilul pentru a-l face pe potențialul tău pretendent să fugă de scenă. Acești părinți de histamină folosesc totul în arsenalul lor – strănut, nas curbat, dureri de cap sinusale și ochi mâncărime-pentru a spune intrusului care provoacă alergii să se piardă.cu toate acestea, în timp ce aceste medicamente vă pot face să vă simțiți mai bine temporar, acestea vin cu o serie de efecte secundare nedorite., Într-adevăr, dacă în mod regulat să se bazeze pe medicamente alergie de relief cel mai probabil să apară simptome cum ar fi:
- Insomnie
- Uscat & Dureros Sinusurilor
- Somnolență
- Tremor
- Coșmaruri
- Gândire Neclară
Chiar mai rău, aceste medicamente sunt de obicei fac și nu poate continua să lucreze de-a lungul timpului. Imaginați-vă primejdie în a fi dependent de produse farmaceutice puternice, care nu pot fi, de asemenea, eficiente pentru tine mai.puteți evita capcana de droguri prin alegerea de a ușura problemele de alergie prin metode naturale.,
Alternative Naturale la Benadryl
LINIȘTITĂ TA HISTAMINE CU QUERCETIN
Quercetin este un antihistaminic prezente în alimente cum ar fi ceapa, usturoi, broccoli, mere, fructe de padure, verdeturi (2). Aceste alimente sănătoase sunt probabil deja incluse în dieta dvs., dar este posibil să doriți să vă măriți aportul atunci când suferiți de alergii sezoniere. Puteți încerca, de asemenea, un supliment concentrat.,
un pic de oțet de cidru de mere ține medicul departe
mulți oameni jură prin puterea oțetului de cidru de mere pentru a opri simptomele alergiei, îmbunătățind în același timp sănătatea digestivă (3). Aveți grijă să nu supradozați cu o cană mare de oțet de cidru de mere, deoarece un pic este suficient pentru a face treaba. Încercați să amestecați o linguriță de oțet de cidru de mere într-un pahar de apă de trei ori pe zi.
INTRODUCE NASUL de LA UN VAS NETI
irigatorul este un tip de alergie relief că atât medicii și medicina naturista recomanda practicieni., Mulți oameni sunt dedicați vaselor lor Neti și capacității lor de a folosi apă sterilă pentru a clăti mucusul și alte tipuri de gook din nas. Este nevoie de un pic de practică pentru a stăpâni bascularea apei în nas, dar ameliorarea sinusurilor merită efortul tău.
mierea aduce o ușurare dulce
îți amintești cum bunica ta a făcut cele mai delicioase sandvișuri cu miere? Ea a avut, probabil, în necunoștință de exploatat în posibilitatea ca mierea imbunatateste functia imunitara si diminueaza simptomele alergice sezoniere neplăcute.,cercetările sugerează că veți obține cel mai mare pumn antihistaminic dacă rămâneți la miere de origine locală (4). Teoria este că mierea produsă în comunitatea dvs. poate ataca alergenii specifici zonei dvs.important: nu dați miere copiilor sub vârsta de douăsprezece luni din cauza riscului potențial de otrăvire cu botulism.
adăugați puțină căldură în dieta dvs.
ați mâncat vreodată o cină picantă doar pentru a afla că durerea de cap sinusală se simte mult mai bine? Dacă da, știți cât de mult adăugarea unor condimente la dieta dvs. vă poate ajuta sănătatea., Încercați unele dintre aceste favorite atunci când aveți nevoie de ajutor antihistaminic natural:
- Cardamom
- ghimbir
- usturoi
- Turmeric
- ardei iute
- respira uleiuri esențiale
nu numai că uleiurile esențiale miros minunat, dar au și calități antihistaminice puternice. Experții sugerează să încercați să adăugați uleiuri de lavandă, mentă și lămâie la un difuzor de ulei esențial din casa dvs. Unii oameni se bucură, de asemenea, să adauge o picătură de ulei de mentă la ceașca lor zilnică de ceai fierbinte., Puteți, de asemenea, frotiu o picătură sau două de ulei pe piept și frunte pentru a ușura în continuare simptomele de alergie.
pompează-ți probioticele
există mult adevăr în ideea că dieta noastră ne controlează sănătatea. Probioticele funcționează prin creșterea numărului de bacterii benefice din sistemul digestiv și joacă un rol esențial în bunăstarea sistemului imunitar. Surse probiotice teribil includ kefir; varză acră; muraturi; tempeh; miso; și iaurt pe bază de plante.,
sorbiți niște ceai de frunze de urzică înțepătoare
există ceva incredibil de liniștitor în a ține o ceașcă fierbinte de ceai în mâini. Vă puteți calma alergiile adăugând frunze de urzică înțepătoare la băutura dvs. Urzica urzică conține histamină și este utilă în special în vindecarea simptomelor febrei fânului.deși este nerealist să crezi că poți evita cu totul polenele, acarienii și mucegaiurile care te fac să strănuți și să adulmeci, este o idee bună să reduci contactul cât mai mult posibil.,practicând yoga în interior în loc să faceți o plimbare lungă cu bicicleta în zilele de alertă ridicată la polen