De: Stephanie Kirby
Actualizare 17 decembrie 2020
din punct de vedere Medical Revizuit De: Stephanie Deaver, LCSW
Daca relatia ta este puternică, este o idee bună pentru a continua efortul de a menține puternică. Dacă nu merge atât de bine, este timpul să ne uităm la ce nu merge bine. Problemele de comunicare sunt cele mai frecvente motive pentru care relațiile se descompun., Deci, dacă doriți să vă îmbunătățiți sau să vă consolidați relația, comunicarea este un loc minunat pentru a începe.
un consilier de relații poate ajuta. Obțineți Potrivire Cu Un Profesionist Licențiat Astăzi.
acest site este deținut și operat de BetterHelp, care primește toate taxele asociate cu platforma.
Sursa: pexels.com
cheia se concentrează pe ceea ce poți face
nu ai control asupra modului în care o altă persoană se comportă sau vorbește., Acest lucru poate fi frustrant, dar relațiile sănătoase se întâmplă atunci când fiecare persoană se concentrează mai mult pe propriile acțiuni decât pe cea a partenerului și înțelege că își controlează ei înșiși, gândurile și comportamentele. Demaroarele de conversație enumerate mai jos vă ajută să vedeți zonele în care vă puteți îmbunătăți.mai jos sunt câteva idei de întrebări pe care le puteți pune partenerului dvs. pentru a îmbunătăți comunicarea și pentru a vă consolida relația.
- ce v-ar plăcea să facem împreună pe care nu am făcut-o încă?,
pune-i să se gândească la ceva distractiv pe care și-au dorit-o întotdeauna ca voi doi să îl faceți împreună, dar nu ați încercat niciodată. Poate că e ceva ce nu au fost sigur despre încercarea înainte, sau poate că nici măcar nu a menționat, dar au dorit întotdeauna să. Acest lucru ar putea fi călătoresc într-o țară nouă, face o nouă activitate ca alpinism, sau ceva mai simplu ca merge dans sau încercarea de bucătărie nouă. Fii deschis la minte și să dea lucrurile un try. Ați putea fi surprins de cât de mult distractiv puteți avea de fapt și de ce s-ar putea obligațiuni peste.
Sursa: pexels.,com
experiențele noi pot ajuta la crearea de conversații noi. De exemplu, dacă decideți să luați o clasă împreună sau să faceți o activitate, cum ar fi paddle boarding, pe care nu ați mai făcut-o până acum, veți crea amintiri noi și veți avea subiecte noi de explorat.
- ce este despre noi care te face fericit?vrei să știi de ce ești în această relație, nu? Înțelegerea a ceea ce se întâmplă cu relația vă face partenerul fericit vă poate ajuta să vă simțiți mai încrezători. Și vă poate ajuta să continuați să faceți acele lucruri pe care le prețuiesc în relația voastră., Uneori, înțelegând răspunsul la această întrebare, puteți obține un sentiment mai bun al priorităților prietenului dvs. Acest lucru vă poate ajuta și în alte domenii ale relației dvs.
- Cum pot să-ți arăt că te iubesc?toată lumea are moduri diferite în care își exprimă dragostea și se simt iubiți. Există cinci limbi primare de dragoste: timp de calitate, atingere fizică, cuvinte de afirmare, dăruire și primire de cadouri și acte de serviciu. Învățarea limbilor primare de dragoste și a partenerului dvs. se poate dovedi crucială în a învăța cum să vă înțelegeți mai bine unul pe altul și să vă exprimați dragostea., Poate că limbajul principal de dragoste al partenerului tău este atingerea și el apreciază cu adevărat ținerea mâinilor atunci când ești afară sau un sărut din când în când. Poate ai crezut că au fost arată dragostea bine prin exprimarea prin limba de dragoste primar de a petrece timp de calitate împreună, dar se pare că ați fost limitarea spectacole de afecțiune prin exprimarea lor numai în moduri pe care le înțelegeți personal. Solicitarea partenerului dvs. cum simt și experimentează dragostea vă poate ajuta să vă aprofundați cu adevărat înțelegerea reciprocă și legătura dvs. ca rezultat.
- pot să vă ajut cu ceva?,aceasta este întotdeauna o întrebare grozavă, deoarece le permite să știe că vă pasă. Ar putea fi ceva la fel de simplu ca ridicarea alimentelor, ajutarea cu o încărcătură de rufe sau chiar ședința și discuția cu ei. Dar cerând doar un singur lucru îi poate ajuta să-și dea seama că te gândești la ei și să-i ajute să se simtă apreciați și văzuți.
aveți nevoie de ajutor pentru a naviga în conversații dificile?un consilier de relații poate ajuta. Obțineți Potrivire Cu Un Profesionist Licențiat Astăzi.
Sursa: pexels.com
când puneți această întrebare, urmați., Dacă vă puteți ocupa de solicitarea lor, chiar dacă este greu sau ceva care nu vă place în mod special, faceți-o. Aceasta este o modalitate foarte bună de a arăta că ascultați și că vă pasă. Dar dacă le ignorați sau veniți cu o listă de scuze, probabil că va provoca o problemă mai mare.
- există un lucru pe care doriți să-l schimb?dacă vor să schimbi ceva despre personalitatea ta, probabil că nu este un semn bun. Nu trebuie să schimbi cine ești ca persoană pentru a face pe cineva fericit. Dar pot exista obiceiuri sau comportamente pe care le-ați putea ajusta pentru a ajuta relația să crească.,poate că partenerul dvs. ar prefera să vă puneți hainele în Coș, mai degrabă decât pe podea, dacă ați ascultat muzica mai liniștit sau ați făcut mai multe activități cu ei. Este perfect normal pentru fiecare persoană într-o relație de a avea aceste lucruri mici doresc partenerul lor ar face diferit. Dacă nu e mare lucru, lucrează la schimbare.dar amintiți-vă, există o diferență între mici schimbări și modificarea cine ești ca persoană. N-ar trebui să fii cu cineva care îți cere să te schimbi.
Sursa: pexels.,com
această întrebare poate fi destul de complicată legată de întrebarea 3, în funcție de situația dvs. și de răspunsurile partenerului dvs. Oamenii primesc și dau dragoste în moduri diferite. Cu toții avem propriile noastre preferate ” limbi de dragoste.”Este important să înțelegeți limbile de dragoste ale celorlalți, astfel încât să știți ce să faceți pentru a vă asigura că vă simțiți iubiți și respectați în relație. Tu și prietenul tău puteți lua fiecare un test online, legat de întrebarea 3, pentru a determina care este limba dvs. de dragoste. Aceste informații pot fi un schimbător de joc în relația dvs. atunci când vine vorba de comunicare și dragoste.,ce am putea face diferit pentru a vă ajuta să fiți mai fericiți?există întotdeauna loc pentru îmbunătățiri în orice relație. Dacă nu sunteți atât de sigur de sănătatea relației dvs. sau de fericirea partenerului dvs., poate fi o idee bună să vă uitați la ceea ce îi face nefericiți. Te lupți mult? Unul dintre voi se simte frustrat sau stresat, fie separat, fie împreună? Vorbește despre asta și vezi ce schimbări poți face. Poate că ajută mai mult la treburile casnice, spunându-le că le apreciați sau oferindu-le spațiu atunci când o solicită.,este important să faceți acest lucru într-un mod non-pasiv-agresiv. Nu puneți această întrebare cu scopul de a vă prezenta toate plângerile, ci mai degrabă cu scopul de a vă asculta și sprijini partenerul.
vorbind cu un consilier poate ajuta
ajutor profesional pentru relația ta poate fi extrem de benefic. Consilierea cuplurilor vă permite dvs. și partenerului dvs. să învățați strategii care să vă ajute să vă îmbunătățiți comunicarea și relația. Dar, chiar dacă prietenul tău nu vrea să facă parte din consiliere, sesiunile individuale te pot ajuta să faci îmbunătățiri., Cercetările arată că terapia online este un instrument eficient pentru consolidarea cuplurilor. Un studiu de BetterHelp a constatat că 94% dintre utilizatori au raportat senzație de multumit de relație on-line de servicii, cu 57% a face progrese semnificative în general de satisfacție în relație.
aveți nevoie de ajutor pentru a naviga în conversații dificile?un consilier de relații poate ajuta. Obțineți Potrivire Cu Un Profesionist Licențiat Astăzi., puteți citi studiul complet aici: căsătorie: un studiu randomizat controlat al Programului OurRelationship bazat pe Web: efecte asupra relației și funcționării individuale.BetterHelp are terapie online, care îl face ușor pentru a se potrivi consiliere în programul dvs. de ocupat. Puteți citi recenzii ale unora dintre cele mai Buneajutați terapeuții de mai jos, de la persoane care se confruntă cu probleme similare.
consilier recenzii
” Dr. Mallett oferă un mediu sigur pentru mine să-și exprime preocupările mele., Ea oferă sfaturi de mare, precum și perspective diferite pentru mine să înțeleagă cum să facă relația mea cu mine, precum și cu partenerul meu mai bine.”cu cât lucrez mai mult cu Dr. Simon, cu atât sunt mai recunoscător că am găsit un consilier care să găsească un astfel de echilibru între susținere și empatie, precum și provocare și coaching. A fost neprețuită pentru progresul pe care l-am făcut individual și în relația mea.,”
Concluzie
Dacă aveți nevoie de ajutor înțelegerea dorințelor și nevoilor tale, sau dacă tu și partenerul tău aveți nevoie de un pic de ajutor depășirea probleme de relație, încercați sfaturile menționate mai sus. O relație împlinită și de durată este posibilă-cu instrumentele potrivite și cu o minte deschisă. Faceți primul pas.
- există un lucru pe care doriți să-l schimb?dacă vor să schimbi ceva despre personalitatea ta, probabil că nu este un semn bun. Nu trebuie să schimbi cine ești ca persoană pentru a face pe cineva fericit. Dar pot exista obiceiuri sau comportamente pe care le-ați putea ajusta pentru a ajuta relația să crească.,poate că partenerul dvs. ar prefera să vă puneți hainele în Coș, mai degrabă decât pe podea, dacă ați ascultat muzica mai liniștit sau ați făcut mai multe activități cu ei. Este perfect normal pentru fiecare persoană într-o relație de a avea aceste lucruri mici doresc partenerul lor ar face diferit. Dacă nu e mare lucru, lucrează la schimbare.dar amintiți-vă, există o diferență între mici schimbări și modificarea cine ești ca persoană. N-ar trebui să fii cu cineva care îți cere să te schimbi.
- pot să vă ajut cu ceva?,aceasta este întotdeauna o întrebare grozavă, deoarece le permite să știe că vă pasă. Ar putea fi ceva la fel de simplu ca ridicarea alimentelor, ajutarea cu o încărcătură de rufe sau chiar ședința și discuția cu ei. Dar cerând doar un singur lucru îi poate ajuta să-și dea seama că te gândești la ei și să-i ajute să se simtă apreciați și văzuți.
- Cum pot să-ți arăt că te iubesc?toată lumea are moduri diferite în care își exprimă dragostea și se simt iubiți. Există cinci limbi primare de dragoste: timp de calitate, atingere fizică, cuvinte de afirmare, dăruire și primire de cadouri și acte de serviciu. Învățarea limbilor primare de dragoste și a partenerului dvs. se poate dovedi crucială în a învăța cum să vă înțelegeți mai bine unul pe altul și să vă exprimați dragostea., Poate că limbajul principal de dragoste al partenerului tău este atingerea și el apreciază cu adevărat ținerea mâinilor atunci când ești afară sau un sărut din când în când. Poate ai crezut că au fost arată dragostea bine prin exprimarea prin limba de dragoste primar de a petrece timp de calitate împreună, dar se pare că ați fost limitarea spectacole de afecțiune prin exprimarea lor numai în moduri pe care le înțelegeți personal. Solicitarea partenerului dvs. cum simt și experimentează dragostea vă poate ajuta să vă aprofundați cu adevărat înțelegerea reciprocă și legătura dvs. ca rezultat.