rozstania zawsze będą do bani. Nie ma znaczenia, czy związek zakończył się dramatyczną walką lub starannie poruszaną i kochającą rozmową—następstwa mogą przekonać kogoś, że nigdy nie pozna Szczęścia lub ponownie znajdzie miłość. (False w obu liczbach.,) Może to być szczególnie trudne do oglądania, gdy twoja przyjaciółka przechodzi rozstanie: wiesz, że jest niesamowita i znów znajdzie miłość, ale nadal płacze do kieliszka pinot grigio i co noc kasuje zdjęcia swojego byłego z Instagram. Dostosowywanie się do życia jako jedna osoba jest często bolesne i mylące, ale każdy radzi sobie z niewielką pomocą przyjaciół, prawda? Oto, co powiedzieć przyjacielowi przechodzącemu rozstanie—i czego nie mówić też.
„możesz być smutny.,”
czasami ludzie czują się zawstydzeni głębią smutku po rozstaniu, zwłaszcza jeśli był to krótki, intensywny romans lub ktoś, bez kogo wiedzą, że jest im lepiej. Potwierdzanie uczuć przyjaciela daje jej pozwolenie na ich przepracowanie i zbliżanie się do pójścia dalej. Po tym, jak powiesz jej, że to w porządku być zdenerwowanym, wyjaśnij, że zawsze możesz słuchać. „Najlepszą rzeczą jest to, że ktoś cię słucha, gdy mówisz, jak przechodzisz przez smutek”, mówi Marie L., 26 lat.
” obiecuję, że będzie Ci o wiele lepiej.,”
sztuczka, aby uwierzyć, że ten nadchodzi przygotowany z dowodem—w przeciwnym razie może się wydawać ogólnie nieszczery. „Wymień konkretne powody, dla których lepiej im będzie bez ex, jak teraz mogą przenieść się do nowego miasta, którego zawsze chcieli spróbować” – mówi Alana R., 26 lat. To nawet nie musi być coś tak monumentalnego—wszystko, co pomoże jej zrozumieć, że istnieje ekscytujący potencjał w byciu singlem, wystarczy.
„nie zawsze będziesz się tak czuła.”
trudno jest zapamiętać dreszczyk nowej miłości, gdy opłakuje się utratę poprzedniej., „To jest pomocne, gdy przyjaciel stawia go w perspektywie,” mówi Cindy H., 25. „Złamane serce nie trwa wiecznie. Czujesz to, akceptujesz i w końcu poznajesz kogoś lepszego.”Tylko pamiętaj, aby powiedzieć to w I' m-cheering-you-on way, ponieważ z niewłaściwym tonem, może przypadkowo wydawać się, że minimalizujesz ich uczucia.
„dobrze jest mieć zły dzień.”
„One day at a time” jest podstawą 12-stopniowych programów, ale koncepcja za nim działa również dla heartbreak., Przypomnij swojemu przyjacielowi o pozytywnych osiągnięciach i doświadczeniach dziejących się tu i teraz. Danie komuś pozwolenia i miejsca na żałobę może pomóc mu znaleźć energię, aby następnego dnia było trochę łatwiejsze. „Dla mnie deklarowany jednodniowy proces „żałoby” jest właśnie tym, czego potrzebuję”, mówi Genevieve S., 24 lata. „Wyciągam to z mojego systemu wiedząc, że jutro będzie o wiele lepiej.”Oczywiście większość rozstań wymaga więcej niż jednego dnia żałoby, dlatego jest to lepsze podejście niż próba ignorowania negatywnych emocji.
” zbiórki są świetne (ale tylko wtedy, gdy jesteś gotowy)!,”
nie ma uniwersalnego limitu czasu na pokonanie rozstania, ale to nie znaczy, że nie może być pomocne przypomnienie, że randki i spotkania mogą być świetną zabawą. Lilli P., 32 lata, mówi, że otrzymała tę radę od matki, ale w nieco bardziej żebrzącym języku: „moja matka dosłownie powiedziała mi:” najlepszym sposobem, aby o kimś zapomnieć, jest pod kimś innym.,'”Dobrzy przyjaciele zachęcą cię do cieszenia się życiem, czy to oznacza taniec z nieznajomym, machanie jak maniak na Tinderze, lub biorąc czas z dala od randek-cokolwiek trzeba, aby potwierdzić, że byłeś wyjątkowy i cały, kiedy byłeś singlem przed i nadal jesteś teraz.
” w morzu jest mnóstwo ryb!”
Genevieve S. „W tym momencie trywializuje związek, który się zakończył” – mówi., „To sprawia, że wydaje się, że można przejść szybko, ponieważ to było nic, a to nie jest fair.”
„znajdziesz kogoś innego.”
bardzo podobne do powyższego, ale warto zauważyć, że dwie kobiety uważają, że tego typu reakcja jest absolutnie najgorsza. Powód, dla którego Marie L. nienawidziła tego: „Ugh. To takie nieprzydatne. To ostatnia rzecz, jaką chcę usłyszeć, kiedy wciąż jestem w stadium opłakiwania osoby, którą straciłem.”Według niej, to w zasadzie to samo, co powiedzenie” och, jasne, nie możesz mieć osoby, której chcesz, ale możesz mieć kogoś innego.,”Ponadto, Twój zrozpaczony przyjaciel może patrzeć na Ciebie ze łzami w oczach i być, jak,' ale skąd wiesz? Wtedy będziesz miał złamane serce razem z nią.
” i tak byli dupkami.”
jasne, może to prawda, ale twoja opinia może być zaskoczeniem dla Twojego przyjaciela. „Jak długo myślałeś, że jestem głupia, że go lubię?”mówi Alana R. zamiast tego, spróbuj odzwierciedlić niektóre z jej skarg na jej byłego z powrotem do niej w konstruktywny sposób (i tylko w dniach, kiedy naprawdę chce rady, a nie kiedy po prostu chce płakać/jeść swoje uczucia/ogólnie pobłażać jej smutek)., Coś w stylu: „zawsze wspominałeś, jak złośliwy może być podczas walk. Wiem, że teraz boli, ale już nigdy nie będziesz musiała się z tym zmagać, a to jest piękne.”
„jesteś od niej o wiele ładniejsza.”
nie ma potrzeby popełniać kobiecej zbrodni, gdy rozweselisz swojego kumpla. „Powierzchowne rzeczy, takie jak kto jest gorętszy lub kto umawia się z bardziej atrakcyjnymi ludźmi po nie ma znaczenia, „mówi Cindy H.” wszystko, co się liczy, to to, że byłem przyciągany do mojego byłego, dlatego umawiałem się z nimi w pierwszej kolejności.,”Zamiast skupiać się na tym, jak twoja przyjaciółka układa się do nowego boo swojej byłej, wyjaśnij, jak niesamowita jest sama. Powiedz jej, że nawet jeśli wiesz, że jest wystarczająco silna, by przez to przejść, będziesz tam przez normalne chwile, kiedy ona sama w to nie wierzy.
„nie mogłeś dać im tego, czego chcieli?”
kompromis jest niezbędny w zdrowym związku, ale są pewne impasy, których nie można pokonać —i nie należy tego kwestionować., „Po bardzo trudnym rozstaniu-kochaliśmy się, ale on chciał mieć dzieci, a ja na pewno nie—ktoś mi powiedział:” No wiesz, nie mógłbyś mieć dla niego jednego dziecka?”mówi Jennifer p., 44 lata, o rozstaniu, które wydarzyło się w jej połowie lat 30. Jeśli osoba, z którą się rozstajesz, może uszanować twoje wybory, Twój system wsparcia może zrobić to samo. Rozstania, które zdarzają się, ponieważ dwoje ludzi chce różnych rzeczy, nie muszą być brzydkie i nie musi być łotra. Nie wstydź się kogoś, że zna się na tyle dobrze, by dokonać trudnego wyboru.,
„wszystko dzieje się z jakiegoś powodu.”
Ten banał to irytująca rzecz, którą można powiedzieć komuś, kto przechodzi trudny okres. Słuchanie tego może sprawić, że przyjaciel poczuje się, jakbyś w ogóle nie słuchał. Po rozpadzie małżeństwa Stephanie s., 38 lat, mówi, że było to dokładne przeciwieństwo tego, co chciała usłyszeć. „To było lekceważenie tego, co czułem i ogromnej dziury, która była teraz w moim życiu”, mówi., „Byłem zaangażowany w spędzenie z nią życia”, a komentarze takie jak ten zmniejszyły skalę jej wyboru, aby wziąć ślub i dlaczego czuła się tak zdruzgotana po rozstaniu. Jeśli kiedykolwiek poczujesz potrzebę, aby to powiedzieć, zatrzymaj się. Przyznaj, że nie jesteś pewien, co powiedzieć, ale że wspierasz przyjaciela i kochasz go, nawet gdy jest smutny. Powiedz im to też w dobrych czasach. Nie potrzebujesz powodu, żeby pokazać przyjaciółce, że ją cenisz.