kichanie. Łzawienie oczu. Ból zatok i ucisk. Jeśli jesteś jak wielu z nas, masz antagonistyczny związek z sezonowych alergii i alergii leków, takich jak Benadryl, które można użyć, aby złagodzić irytujące i niewygodne objawy., Dlatego chcemy przejść przez jedne z najlepszych naturalnych alternatyw dla Benadryl, więc można czuć się dobrze o leczeniu sezonowych (i tak, zima ma sezonowe alergie też) alergie.
histamina i alergie
kluczem do skutecznego zakończenia alergii jest zrozumienie, dlaczego organizm ma reakcję alergiczną w pierwszej kolejności. Okazuje się, że histamina jest winowajcą Twoich kichnięć, kataru i swędzących oczu(1).
histaminy są chemiczną częścią układu odpornościowego, która podejmuje działania, aby pozbyć się intruza., Pomyśl o nich jak o rodzicach, którzy robią wszystko, aby twój potencjalny zalotnik uciekł z miejsca zdarzenia. Te rodzice histaminy używać wszystko w swoim arsenale-kichanie, katar, zatok ból głowy, i swędzące oczy-powiedzieć Intruz alergii powodujący zgubić.
minusem sztucznych leków przeciwhistaminowych
jednak, podczas gdy te leki mogą sprawić, że poczujesz się lepiej tymczasowo, pochodzą z wielu niepożądanych skutków ubocznych., Rzeczywiście, jeśli regularnie polegasz na lekach na alergię dla ulgi, najprawdopodobniej wystąpią objawy takie jak:
- bezsenność
- suchość & bolesne Zatoki
- senność
- drżenie
- rozmyte myślenie
co gorsza, leki te tworzą nawyk i mogą nie działać dłużej.czas. Wyobraź sobie, że jesteś uzależniony od silnych leków, które mogą nie być już dla ciebie skuteczne.
możesz uniknąć pułapki narkotykowej, wybierając złagodzenie problemów alergicznych za pomocą naturalnych metod.,
naturalne alternatywy dla Benadrylu
wyciszyć histaminy z kwercetyny
Kwercetyna jest lekiem przeciwhistaminowym obecnym w żywności, takiej jak cebula, czosnek, brokuły, jabłka, jagody i zielone liście (2). Te zdrowe produkty spożywcze są prawdopodobnie już zawarte w diecie, ale możesz chcieć zwiększyć spożycie, gdy cierpisz na sezonowe alergie. Możesz również spróbować skoncentrowanego suplementu.,
odrobina octu jabłkowego utrzymuje lekarza z dala
Wiele osób przeklina moc octu jabłkowego, aby powstrzymać objawy alergii, jednocześnie poprawiając zdrowie układu pokarmowego (3). Należy uważać, aby nie przedawkować z dużym kubkiem octu jabłkowego, jak trochę wystarczy do pracy. Spróbuj wymieszać jedną łyżeczkę octu jabłkowego do szklanki wody trzy razy dziennie.
przedstaw swój nos do garnka NETI
garnek Neti to jeden z rodzajów ulgi alergicznej, który zalecają zarówno lekarze, jak i praktycy medycyny naturalnej., Wiele osób poświęca się swoim Garnkom Neti i ich zdolności do używania sterylnej wody do płukania śluzu i innych rodzajów gook z nosa. Potrzeba trochę praktyki, aby opanować przechylanie wody do nosa, ale ulga zatokowa jest warta twojego wysiłku.
miód przynosi miłą ulgę
pamiętasz, jak twoja babcia robiła najsmaczniejsze kanapki z miodem? Być może nieświadomie wykorzystała możliwość, że miód poprawia funkcje odpornościowe i zmniejsza nieprzyjemne sezonowe objawy alergii.,
badania sugerują, że dostaniesz największy cios antyhistaminowy, jeśli będziesz trzymać się lokalnego miodu (4). Teoria jest taka, że miód produkowany w Twojej społeczności może atakować alergeny, które są specyficzne dla Twojej okolicy.
ważne: nie podawać miodu dzieciom poniżej dwunastego miesiąca życia ze względu na potencjalne ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym.
dodaj trochę ciepła do diety
Czy kiedykolwiek zjadłeś pikantny obiad tylko po to, aby przekonać się, że Twój zatokowy ból głowy czuje się znacznie lepiej? Jeśli tak, wiesz, jak bardzo dodanie przyprawy do diety może pomóc twojemu zdrowiu., Wypróbuj niektóre z tych ulubionych, gdy potrzebujesz naturalnej pomocy przeciwhistaminowej:
- kardamon
- imbir
- czosnek
- kurkuma
- papryka Chili
- oddychaj olejkami eterycznymi
nie tylko olejki eteryczne pachną wspaniale, ale także mogą pochwalić się silnymi właściwościami przeciwhistaminowymi. Eksperci sugerują, aby spróbować dodać olejki lawendowe, miętowe i cytrynowe do dyfuzora olejków eterycznych w domu. Niektórzy ludzie lubią również dodawać kroplę olejku miętowego do codziennej filiżanki gorącej herbaty., Można również rozmaz kropli lub dwóch oleju na klatce piersiowej i czole, aby dodatkowo złagodzić objawy alergii.
pompuj swoje probiotyki
jest wiele prawdy w idei, że nasza dieta kontroluje nasze zdrowie. Probiotyki działają poprzez zwiększenie liczby pożytecznych bakterii w układzie trawiennym i odgrywają istotną rolę w dobrym samopoczuciu układu odpornościowego. Wspaniałe źródła probiotyczne obejmują kefir; kiszona kapusta; ogórki kiszone; tempeh; miso; i jogurt na bazie roślin.,
łyk PARZĄCEJ herbaty z liści pokrzywy
jest coś niesamowicie kojącego w trzymaniu gorącej filiżanki herbaty w rękach. Możesz ukoić alergię, dodając do napoju kłujący liść pokrzywy. Pokrzywa zawiera histaminę i jest szczególnie pomocna w leczeniu objawów kataru siennego.
zmniejsz kontakt z alergenem
chociaż nierealistyczne jest myślenie, że można całkowicie uniknąć pyłków, roztoczy i pleśni, które sprawiają, że kichasz i wąchasz, dobrym pomysłem jest ograniczenie kontaktu w jak największym stopniu.,
rozważ:
- ćwiczcie jogę w domu zamiast jeździć na rowerze w dni o wysokiej temperaturze pyłku
- zamykajcie okna w wietrzne dni
- przebieraj się po pracy w ogrodzie.
- umieść Oczyszczacz powietrza w swojej sypialni/domu. Naszym ulubionym jest Intellipure.
jak widać, kilka prostych zmian w stylu życia może zmienić świat w kontrolowaniu alergii.
wreszcie, nie musisz żyć na łasce alergii tylko dlatego, że chcesz uniknąć stosowania Benadrylu i podobnych rodzajów leków na alergię., Na szczęście istnieje wiele naturalnych sposobów łagodzenia objawów alergii, a jednocześnie jest miły dla organizmu.