przez: Stephanie Kirby
Zaktualizowano 17 grudnia 2020
medycznie ocenione przez: Stephanie Deaver, LCSW
Jeśli twój związek jest silny, to świetny pomysł, aby kontynuować wysiłek, aby utrzymać go silne. Jeśli nie idzie tak dobrze, nadszedł czas, aby spojrzeć na to, co jest nie tak. Problemy komunikacyjne są najczęstszymi przyczynami rozpadu relacji., Tak więc, jeśli chcesz poprawić lub wzmocnić swój związek, komunikacja jest doskonałym miejscem do rozpoczęcia.
Doradca ds. relacji może pomóc. Dopasuj Się Do Licencjonowanego Profesjonalisty Już Dziś.
ta strona jest własnością i jest zarządzana przez BetterHelp, który otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.
źródło: pexels.com
kluczem jest skupienie się na tym, co możesz zrobić
nie masz kontroli nad tym, jak inna osoba zachowuje się lub mówi., Może to być frustrujące, ale zdrowe relacje zdarzają się, gdy każda osoba koncentruje się bardziej na własnych działaniach niż na swoim partnerze i rozumie, że kontroluje siebie, swoje myśli i zachowania. Wymienione poniżej rozruszniki konwersacji pomogą Ci zobaczyć obszary, w których możesz się poprawić.
6 starterów do rozmowy ze swoim chłopakiem
poniżej przedstawiamy kilka pomysłów na pytania, które możesz zadać swojemu partnerowi, aby poprawić komunikację i wzmocnić swój związek.
- co chcielibyście zrobić razem, czego jeszcze nie zrobiliśmy?,
niech pomyślą o czymś fajnym, co zawsze chcieli, żebyście zrobili razem, ale nigdy nie próbowaliście. Może to coś, czego wcześniej nie byłeś pewien, a może nawet o tym nie wspominali, ale zawsze tego chcieli. Może to być podróż do nowego kraju, robi nową działalność jak wspinaczka skałkowa, lub coś prostszego jak tańce lub próbuje nowej kuchni. Bądź otwarty i spróbuj. Możesz być zaskoczony tym, jak wiele radości możesz mieć i dlaczego możesz się wiązać.
źródło: pexels.,com
nowe doświadczenia mogą pomóc w tworzeniu nowych rozmów. Na przykład, jeśli zdecydujesz się na wspólne zajęcia lub zajęcia, takie jak paddle boarding, których nigdy wcześniej nie robiłeś, stworzysz nowe wspomnienia i nowe tematy do zbadania.
- co nas uszczęśliwia?
chcesz wiedzieć, dlaczego jesteś w tym związku, prawda? Zrozumienie tego, co w związku sprawia, że twój partner jest szczęśliwy, może pomóc Ci poczuć się pewniej. I może pomóc ci nadal robić te rzeczy, które cenią w twoim związku., Czasami rozumiejąc odpowiedź na to pytanie, możesz lepiej zrozumieć priorytety swojego chłopaka. To może pomóc w innych obszarach relacji, jak również.
- Jak mogę ci pokazać, że cię kocham?
każdy ma różne sposoby wyrażania miłości i odczuwania miłości. Istnieje pięć podstawowych języków miłości: czas jakości, dotyk fizyczny, słowa afirmacji, dawanie i otrzymywanie prezentów oraz akty służby. Nauka języka podstawowej miłości (s) i partnera może okazać się kluczowe w nauce, jak lepiej zrozumieć siebie nawzajem i wyrazić swoją miłość., Być może głównym językiem miłości twojego partnera jest dotyk, a on naprawdę ceni trzymanie się za ręce, gdy jesteś poza domem lub pocałunek od czasu do czasu. Może myślałeś, że dobrze okazujesz miłość, wyrażając ją za pomocą swojego podstawowego języka miłości spędzania czasu razem, ale okazuje się, że ograniczasz swoje okazy uczucia, wyrażając je tylko w sposób, który osobiście rozumiesz. Pytanie partnera, jak czuje się i doświadcza miłości, może pomóc naprawdę pogłębić zrozumienie siebie nawzajem, a w rezultacie Twoją więź.
- Czy Mogę w czymś pomóc?,
to jest zawsze świetne pytanie, ponieważ pozwala im wiedzieć, że ci zależy. Może to być coś tak prostego, jak zbieranie zakupów, pomaganie z ładunkiem prania, a nawet siedzenie i rozmowa z nimi. Ale proszenie o jedną rzecz może pomóc im zrozumieć, że o nich myślisz, i pomóc im poczuć się docenianym i postrzeganym.
Doradca ds. relacji może pomóc. Dopasuj Się Do Licencjonowanego Profesjonalisty Już Dziś.
źródło: pexels.com
zadając to pytanie, postępuj zgodnie., Jeśli możesz obsłużyć ich prośbę, nawet jeśli jest to trudne lub coś, co nie sprawia Ci szczególnej przyjemności, zrób to. To świetny sposób, aby pokazać, że słuchasz i że ci zależy. Ale jeśli je zignorujesz lub wymyślisz listę wymówek, prawdopodobnie spowoduje to większy problem.
- czy jest jedna rzecz, którą chciałbyś bym zmieniła?
Jeśli chcą, żebyś zmienił coś w swojej osobowości, to prawdopodobnie nie jest to dobry znak. Nie musisz zmieniać tego, kim jesteś, aby kogoś uszczęśliwić. Ale mogą istnieć nawyki lub zachowania, które możesz dostosować, aby pomóc w rozwoju związku.,
może twój partner wolałby, gdybyś wkładał ubrania do kosza, a nie na podłodze, gdybyś słuchał muzyki po cichu lub robił z nimi więcej zajęć. To zupełnie normalne, że każda osoba w związku ma te małe rzeczy, które chcieliby, aby ich partner zrobił inaczej. Jeśli to nic wielkiego, popracuj nad zmianą.
ale pamiętaj, że istnieje różnica między małymi zmianami a zmienianiem tego, kim jesteś jako osoba. Nie powinieneś być z kimś, kto prosi Cię o zmianę tego, kim jesteś.
źródło: pexels.,com
to pytanie może być dość misternie powiązane z pytaniem 3, w zależności od sytuacji i odpowiedzi partnera. Ludzie otrzymują i dają miłość na różne sposoby. Wszyscy mamy swoje preferowane ” języki miłości.”Ważne jest, aby zrozumieć języki miłości innych osób, aby wiedzieć, co zrobić, aby upewnić się, że zarówno czujesz się kochany i szanowany w związku. Ty i twój chłopak możecie wziąć udział w quizie online, związanym z pytaniem 3, aby określić, jaki jest wasz język miłości. Informacje te mogą zmienić grę w twoim związku, jeśli chodzi o komunikację i miłość.,
- co możemy zrobić inaczej, aby pomóc Ci być szczęśliwszym?
w każdym związku zawsze jest miejsce na poprawę. Jeśli nie jesteś tak pewien zdrowia swojego związku lub szczęścia partnera, może to być dobry pomysł, aby spojrzeć na to, co czyni ich nieszczęśliwymi. Często się kłócicie? Czy ktoś z was czuje się sfrustrowany lub zestresowany, osobno lub razem? Porozmawiaj o tym i zobacz, jakie zmiany możesz wprowadzić. Być może bardziej pomaga w pracach domowych, mówi im, że je doceniasz, lub daje im przestrzeń, gdy o to proszą.,
ważne jest, abyś robił to w sposób bierno-agresywny. Nie zadawaj tego pytania w celu omówienia wszystkich swoich skarg, ale raczej w celu wysłuchania i wsparcia partnera.
rozmowa z doradcą może pomóc
profesjonalna pomoc w związku może być niezwykle korzystna. Poradnictwo dla par pozwala Tobie i Twojemu partnerowi nauczyć się strategii, które pomogą Ci poprawić komunikację i związek. Ale nawet jeśli twój chłopak nie chce być częścią poradnictwa, indywidualne sesje mogą pomóc ci dokonać ulepszeń, jak również., Badania pokazują, że terapia online jest skutecznym narzędziem wzmacniania par. Badanie BetterHelp wykazało, że 94% użytkowników zgłosiło zadowolenie z usług relacji online, a 57% poczyniło znaczne postępy w ogólnej satysfakcji z relacji.
Doradca ds. relacji może pomóc. Dopasuj Się Do Licencjonowanego Profesjonalisty Już Dziś.,
możesz przeczytać pełną analizę tutaj: małżeństwo: randomizowana kontrolowana próba internetowego programu OurRelationship: wpływ na związek i funkcjonowanie jednostki.
BetterHelp ma terapię online, która ułatwia dopasowanie doradztwa do napiętego harmonogramu. Możesz przeczytać opinie niektórych terapeutów BetterHelp poniżej, od osób doświadczających podobnych problemów.
opinie doradców
„, Ona oferuje wspaniałe porady, a także różne perspektywy dla mnie, aby zrozumieć, jak zrobić moje relacje z siebie, jak również z moim partnerem lepiej.”
„im dłużej pracuję z Dr. Simonem, tym bardziej jestem wdzięczny, że znalazłem doradcę, który zachowuje taką równowagę między wsparciem i empatią, a wyzwaniem i coachingiem. Była nieoceniona w postępach, jakie poczyniłem indywidualnie i w moim związku.,”
podsumowanie
Jeśli potrzebujesz pomocy w zrozumieniu swoich pragnień i potrzeb lub jeśli ty i twój partner potrzebujecie trochę pomocy w przezwyciężeniu problemów związanych z relacjami, wypróbuj powyższe wskazówki. Możliwa jest satysfakcjonująca i trwała relacja – z odpowiednimi narzędziami i otwartym umysłem. Zrób pierwszy krok.