12 Maart is wereld Nierdag en Maart is Nationale Niermaand, waardoor het een goed moment is om onze nieren te bedanken voor wat ze doen. Ik wil graag wat nier feiten delen om je te helpen ze gezond te houden.
wat doen nieren?
nieren hebben vele belangrijke functies. De meest voor de hand liggende is het maken van urine, maar zelfs dit is ingewikkelder dan je denkt. De nieren filteren uw bloed en spoelen afval en overtollige lichaamszouten door uw urine., Ze regelen uw vochtstatus (daarom wordt uw urine lichter als u meer vocht drinkt) en reguleren uw lichaamszouten (waaronder natrium, kalium, bicarbonaat en fosfor). Ze maken ook een hormoon aan dat je beenmerg vertelt om rode bloedcellen aan te maken, ze helpen vitamine D te activeren zodat het zijn werk kan doen, en je nieren helpen zelfs de bloeddruk onder controle te houden. Dat is een grote rol voor twee organen zo groot als je vuist!
als ik mensen vertel wat ik voor werk doe, hoor ik vaak: u bent een nierarts voor kinderen – krijgen kinderen zelfs een nierziekte?
helaas is het antwoord ja., In 2011, ontwikkelden 1.358 kinderen in de Verenigde Staten eindstadium nierziekte (ESRD), wat betekent dat zij moesten dialyse beginnen of een niertransplantatie hebben (1). Er zijn geen goede gegevens over het aantal kinderen in de VS hebben chronische nierziekte (CKD), wat betekent dat hun nierfunctie is aangetast, maar ze hebben geen dialyse of een transplantatie nodig. Ontwikkelingsstoornissen afwijkingen van de nieren en urologische tractus zijn de meest voorkomende oorzaak van nierziekte bij kinderen.
hoe zit het met volwassenen?
CKD komt echter veel vaker voor bij volwassenen – en veel hiervan zou voorkomen kunnen worden., Een grote representatieve studie van de Amerikanen door de National Health and Nutrition Examination Survey bleek dat ten minste 10 procent van de volwassenen CKD in 2012 (1). Bijna 634.000 volwassenen hadden ESRD in 2012. Diabetes en hoge bloeddruk zijn de grootste oorzaken van nierziekten (1). Nierziekte is de negende belangrijkste doodsoorzaak in de vs (2).
wat betekent het om een nierziekte te hebben? Hoe Weet ik of ik het heb?
Het is belangrijk om te weten dat hoewel we geen nieren kunnen regenereren, we CKD kunnen behandelen zodat mensen ermee kunnen leven., Kinderen gaan nog steeds naar school, hangen rond met vrienden, en sporten. Vroege opsporing is nuttig omdat mensen kunnen worden behandeld voordat ze zich slecht voelen. De American Academy of Pediatrics beveelt aan dat kinderen hun bloeddruk laten nemen bij hun controles vanaf de leeftijd van 3. Dit is een manier om nierziekte op te sporen. Andere keren worden kinderen getest omdat ze niet goed groeien, urineproblemen hebben of te moe zijn. Let op deze symptomen en neem contact op met uw arts als u zich zorgen maakt.
omdat CKD relatief zeldzaam is bij kinderen, screenen we er niet routinematig naar., Echter, het geval is anders voor volwassenen: de National Kidney Foundation adviseert dat patiënten met hoge bloeddruk, diabetes, die ouder zijn dan 60 of die een familiegeschiedenis van nierziekte krijgen bloed-en urinetests om te controleren op nierziekte.
wat kunnen we doen om nierziekte te voorkomen?
We horen veel over gezonde hartdiëten, maar niet veel over welzijn van de nieren. Gelukkig zijn veel van de aanbevelingen vergelijkbaar.,
- Houd uw bloeddruk normaal (voor oudere volwassenen is de bloeddrukdoelstelling 140/90 mm Hg, maar kinderen en adolescenten hebben leeftijdsgebonden doelen, die alle lager zijn dan 120/80).
- kies gezonde voeding voor het hart (groenten en fruit en volle granen).
- een gezond gewicht behouden.
overgewicht kan de nieren direct verwonden. Het verhoogt ook het risico op diabetes en hoge bloeddruk, die beide nierziekte veroorzaken. Het is belangrijk om uw bloeddruk regelmatig te laten controleren en om medicijnen in te nemen als uw arts dit voorschrijft voor hoge bloeddruk., Een goede bloedglucoseregulatie en het volgen van de aanbevelingen van uw arts minimaliseert het risico op nierziekte bij diabetici.
als kinderarts denk ik erover om kinderen gezond te houden voor de rest van hun leven. Gebruik dus de nationale Niermaand om een verbintenis aan te gaan met u of de nieren van uw kind (en het hele lichaam).
- probeer actiever te zijn! Zelfs een kleine verhoging van uw activiteitenniveau kan nuttig zijn.
- zorg ervoor dat u voldoende drinkt en beperk uw alcoholinname.
- let op voedseletiketten en probeer de hoeveelheid zout die u eet te beperken tot minder dan 2.000 mg per dag., Hoge natriumdiëten kunnen het risico op hoge bloeddruk verhogen.
- Beperk de suikerinname en verhoog groenten en fruit in uw dieet.
- Als u rookt, moet u stappen ondernemen om te stoppen. Roken kan nierschade verergeren.
elke kleine stap die u zet, beweegt u verder op het pad naar wellness. Je nieren zullen je dankbaar zijn.Elizabeth Hunt, MD, is een pediatrische nefroloog aan het University Of Vermont Children ‘ s Hospital.