Share on Pinterestde psychoanalyticus Sigmund Freud ontwikkelde het idee van verdedigingsmechanismen als een manier om menselijk gedrag te begrijpen. Freud stelde voor dat mensen onbewust verdedigingsmechanismen gebruiken om ongemakkelijke gevoelens en emoties te vermijden.,
hieronder zijn enkele vaak gebruikte afweermechanismen:
ontkenning
Dit houdt in dat iemand de realiteit van een stressvolle situatie niet herkent om zichzelf te beschermen tegen overweldigende angst of angst.
ontkenning kan nuttig zijn in situaties die buiten de controle van een persoon. Optimistisch blijven kan bijvoorbeeld een persoon ten goede komen als hij een ernstige ziekte probeert te overwinnen.
aan de andere kant, ontkenning kan voorkomen dat een persoon omgaan met situaties die hun aandacht vereisen., Het kan bijvoorbeeld gemakkelijker zijn om de negatieve effecten van overmatig drinken te negeren dan om te bezuinigen op alcohol.
vervorming
vervorming houdt in dat iemand gelooft dat iets waar is wanneer het niet waar is.
in sommige gevallen kan vervorming een persoon beschermen tegen de ongemakkelijke realiteit van een situatie. Een persoon kan bijvoorbeeld geloven dat hij een test niet heeft doorstaan vanwege moeilijke vragen, niet omdat hij zich niet volledig heeft voorbereid.
in andere gevallen kan vervorming een persoon ervan overtuigen dat een situatie erger is dan het in werkelijkheid is., Een persoon kan bijvoorbeeld alleen het negatieve in een situatie zien en het positieve negeren.
vervormd denken is een veel voorkomend kenmerk van angst en depressie. Het komt ook vaak voor bij mensen met de volgende aandoeningen:
- anorexia nervosa
- boulimia nervosa
- body dysmorphic disorder (BDD)
mensen met de bovenstaande aandoeningen hebben vaak een vervormde perceptie van hun eigen lichaamsbeeld.
projectie
projectie is een persoon die iemand anders beschuldigt van het hebben van gedachten of gevoelens die ze zelf hebben., Het kan een manier zijn om ongewenste gedachten te vermijden of verantwoordelijkheid voor een bepaald gedrag te vermijden.
bijvoorbeeld, een persoon die zich realiseert dat hij agressief is tijdens een argument kan de andere persoon van agressie beschuldigen. Dit leidt kritiek af van zichzelf en op de andere persoon.
projectie kan schadelijk zijn, omdat het kan voorkomen dat iemand verantwoordelijkheid neemt voor zijn eigen gedachten of gedrag.,
dissociatie
dissociatie houdt in dat je je niet verbonden voelt met een stressvolle of traumatische gebeurtenis — of het gevoel hebt dat de gebeurtenis niet echt plaatsvindt. Het is een manier om mentaal trauma te blokkeren en de geest te beschermen tegen het ervaren van te veel stress.
soms, dissociatie laat een persoon niet in staat om traumatische gebeurtenissen in hun verleden te herinneren.
een persoon die dissocieert, vaak in de kindertijd of adolescentie, kan een dissociatieve stoornis ontwikkelen. Dit is een bijzonder ongezonde vorm van dissociatie, waarbij een persoon onvrijwillig en routinematig dissocieert.,
repressie
repressie houdt in dat men niet aan iets moet denken om pijnlijke of oncomfortabele gevoelens, emoties en impulsen te blokkeren. Repressie is een onbewust proces-een persoon is zich er niet van bewust dat hij het doet.
een persoon kan onbewust een pijnlijke of moeilijke herinnering onderdrukken, maar het geheugen blijft. Een doel van psychotherapie is om een persoon aan te moedigen om onderdrukte gedachten uit te drukken om er op een meer behulpzame manier mee om te gaan.
onderdrukking kan helpen de wortel van bepaalde fobieën te verklaren., Bijvoorbeeld, kunnen sommige onverklaarbare fobieën uit traumatische kinderjarenervaringen voortvloeien die de persoon sindsdien heeft onderdrukt.
onderdrukking is vergelijkbaar met onderdrukking, maar onderdrukking is een bewust proces, waarbij bewust bepaalde gedachten of herinneringen worden vermeden en actief worden geprobeerd ze te vergeten.
Reactievorming
Reactievorming houdt in dat op een manier wordt gehandeld die onaanvaardbare of angstwekkende gedachten of gevoelens tegenspreekt wanneer deze zich voordoen. Het is een manier om de geest te beschermen tegen ongemakkelijke gedachten of verlangens.,
een persoon kan bijvoorbeeld normale gevoelens van droefheid of teleurstelling ervaren nadat een relatie is verbroken. Als ze het gevoel hebben dat deze emoties onaanvaardbaar zijn, kunnen ze publiekelijk handelen alsof ze gelukkig of onbezorgd zijn.
Reactievorming kan een patroon van doorlopend gedrag zijn. Bijvoorbeeld, een persoon die voelt dat het uiten van woede of frustratie naar een ouder onaanvaardbaar is kan nooit negatief reageren op iets dat hun ouder zegt of doet, zelfs wanneer dit een normale reactie zou zijn.,
Displacement
Displacement houdt in dat een persoon het gevoel heeft dat hij geen negatieve emotie naar een bepaalde persoon kan uiten, dus richt hij die negatieve emoties naar iemand anders.
bijvoorbeeld, een persoon die denkt dat zijn baas oneerlijk is geweest kan ook bang zijn ontslagen te worden als hij klaagt of woede uit — en als gevolg daarvan kunnen ze later schreeuwen naar een familielid.
verplaatsing kan negatieve gevolgen hebben voor een individu en de mensen om hen heen., Intellectualisatie
Intellectualisatie houdt in dat iemand rede en logica gebruikt om ongemakkelijke of angstwekkende emoties te vermijden.
Intellectualisatie kan een nuttige manier zijn om negatieve gebeurtenissen te verklaren en te begrijpen. Bijvoorbeeld, als persoon A onbeleefd is tegen persoon B, kan persoon B nadenken over de mogelijke redenen voor het gedrag van persoon A. Ze kunnen rationaliseren dat Persoon A een stressvolle dag had.,
echter, intellectualisering kan ertoe leiden dat mensen het belang van hun eigen gevoelens bagatelliseren en zich in plaats daarvan richten op het behandelen van alle moeilijke situaties als problemen die moeten worden opgelost. Dit kan voorkomen dat een persoon leert om te gaan met zijn eigen moeilijke emoties.