Emne Oversikt
Hva er sengeleie?
sengeleie er å begrense fysisk aktivitet under svangerskapet. Det kan vare et par uker eller måneder. Det kan være hjemme eller i sykehus.
kan legen sette deg på delvis sengeleie eller full sengeleie. Delvis sengeleie vanligvis betyr at det er vanligvis greit å sitte, stå eller gå rundt i korte perioder av gangen. Det er noen ganger kalt endret sengeleie. Full sengeleie vanligvis betyr at du trenger å legge ned det meste av dagen, bortsett fra når du går på do eller ta et bad eller dusj., Men hver kvinne og hver graviditet er forskjellig. Så mengden aktivitet du kan gjøre vil avhenge av legens anbefalinger.
Det er normalt å føle seg mange følelser når du finner ut at du trenger å være på sengeleie. Du kan føle deg frustrert, trist, eller stresset. Noen kvinner selv føle seg lettet. Det kan hjelpe å fokusere på hvordan du bidrar til å holde deg og babyen så sunt som mulig. Det er også mange ting du kan gjøre for å gjøre din tid på sengen resten lettere.
Hvorfor ville du bli satt på sengen resten?,
kan legen sette deg på sengeleie hvis du har preeclampsia eller er gravid med flere babyer. Eller det kan være anbefalt hvis du har et problem med morkaken eller cervix. Legen kan også foreskrive sengeleie hvis du har alvorlige helseproblemer i løpet av svangerskapet.
noen Ganger sengeleie er foreskrevet hvis det er en høy risiko for å ha barnet tidlig. Dette kalles tidlig fødte fødselen.
Det er viktig å vite at full sengeleie er ikke ofte anbefalt av mange leger., Dette er fordi sengeleie ikke har blitt vist å bidra til å hindre visse problemer, for eksempel å hindre fødsel før termin.fotnote 1
sørg for å snakke med legen din om årsakene til sengen resten. Jo mer du forstår om fordeler og ulemper, jo lettere kan det være å følge legens råd.
Hva kan du gjøre og ikke gjøre på beste resten?
Hva du kan gjøre avhenger av om du er på delvis eller full sengeleie. Snakk med legen din om hva slags aktiviteter er greit å gjøre. Spør om det er greit å løfte, bade, gjøre husarbeid, bil, gå, ta trappene, og mosjon.,
Det er også viktig å snakke om sex. Spør legen din hva slags seksuelle aktiviteter er i orden i løpet av resten av svangerskapet.
Er det noen risiko fra sengen resten?
Den største risikoen for kvinner på sengeleie er blodpropp (dyp venetrombose) i bein og lunger. Den beste måten å redusere risikoen for disse blodpropp er å regelmessig bøy føttene og til å strekke seg og flytte bena.
sengeleie kan også lage dine svake muskler. Spør legen din om det er noen ben og arm-øvelser du kan gjøre., Jo sterkere din kropp, mer energi og styrke som du vil ha for arbeidskraft og for å ta vare på din nye baby.
Det er vanlig å ha en hard tid på å tilpasse seg livet på sengeleie. Men hvis du føler deg deprimert eller trist for et par uker, snakk med legen din. Du kan trenge behandling for depresjon.
Hva kan du gjøre for å gjøre sengeleie enklere?
Hold behagelig
Holde kroppen din så behagelig som mulig.
- Ligge på siden i stedet for ryggen. Som kan hjelpe din tilbake føle seg bedre. Det kan også bidra til å beskytte barnet., Dette er fordi du ligger flatt på ryggen kan hindrer blodet fra å komme seg til livmoren og baby. Av denne grunn, det er viktig å trene deg selv til å sove på din side.
- Bruk ekstra puter for å få støtte. Når du ligger på din side, kan det hende du ønsker å sette dem mellom knærne eller under magen. Når du setter deg opp, du kanskje ønsker å sette puter under din rygg og ben.
hold kontakten
hold kontakten og støttes.
- Holde ting i nærheten av din seng som kan hjelpe passere tiden, og holder deg tilkoblet og organisert. Disse kan inkludere en telefon og en penn og papir., De kan også omfatte magasiner, bøker, en laptop, en elektronisk tavle, eller en MP3-spiller.
- Finn en støttegruppe online, et nettsamfunn, eller en telefontjeneste for kvinner på sengeleie.
- du Får hjelp med barnepass, hvis det er nødvendig.
- Spør familie og venner til å stikke innom for et besøk.
- Spør nære venner for å få mat.
- Dersom du har en jobb som gjør det mulig for deg å arbeide fra telefonen eller datamaskinen, kan du spørre legen din om du kan jobbe hjemmefra. Og har din partner arbeid fra hjemmet, hvis det er mulig.
Takle noen oppgaver
Se denne tiden som en mulighet., Gjør ting som kan være vanskelig å finne tid til å gjøre.
- Les.
- Gjøre håndverket prosjekter.
- Skriv brev eller takk notater.
- Gjøre kryssord, puslespill, eller antall oppgaver.
- Organisere fotoalbum, utklippsbøker, oppskrifter, eller adresser.
- Ta en gratis nettbasert kurs i et interessant tema.
Forbered deg for din nye baby
Bruk denne tiden til å bli klar for ankomst av din baby.
- Lære om fødsel, mate babyen, vaksinasjoner, og foreldrerollen.
- Shop online for baby eller hans eller hennes rom. Eller lage en liste over ting du trenger for barnet.,
- Lag en liste over måter som din partner, venner og familie kan hjelpe med å få klar for barnet. Dette kan inkludere å forske baby navn, sette opp en baby registret, kan du planlegge en baby shower, eller legge til din baby til din forsikring.