Rask Unstuffed Kål Ruller (Kjøtt, Ris)

120shares

Denne one-pot unstuffed kål ruller oppskriften er rask og enkel å lage, og perfekt som en weeknight familie middag idé. Den inneholder alle de ingredienser som vanligvis brukes for å gjøre kål ruller, men, i motsetning til den klassiske kål ruller, denne oppskriften tar bare noen minutter til å forberede seg. Retten vil være på bordet på under 30 minutter!,

Dette unstuffed kål rundstykker oppskrift er en rask versjon av tradisjonelle kål ruller, perfekt som et raskt måltid som også er sunn og deilig. Denne retten inneholder de samme ingrediensene som tradisjonelle kål ruller, men innebærer en helt annen forberedelse metode.

Det er ikke nødvendig å koke kål, separat bladene og gjøre kål ruller en etter en. Bare hakk kål og lage mat sammen med resten av ingrediensene (se Instruksjoner nedenfor).,

Unstuffed kål ruller ingredienser

jeg brukte savoy kål, så vel som bakken kalkun og ris (som jeg så vidt hadde kokt i buljongen før du legger i blandingen).

Dette unstuffed kål rundstykker oppskrift inneholder også et laurbærblad, løk og løk granulater for mer smak, så vel som tomat passata å lage en fyldig saus. Smak til og nyt!

Hvis du er en fan av kål ruller liker du kanskje også vegansk sopp kål ruller.,

Hva kjøtt til bruk

jeg bruker mye av kalkun kjøtt i mine oppskrifter som det er anvendelig og naturlig lav i fett, men du kan bruke svinekjøtt eller biff hvis du foretrekker det. For best mulig resultat og for å holde fettinnhold ned jeg anbefaler å bruke kjøtt med rundt 7% fett – noe mindre kan være litt tørt.

Hva ris til bruk

I denne oppskriften brukte jeg kort korn, ris (du kan bruke risotto ris) som den holder formen godt i matlaging. Så selv om det er kokt sammen med de andre ingrediensene det ikke vil få mushy.,

Hva kål til bruk

jeg brukte savoy kål som det kokker raskt og har en nydelig lys grønn farge, men du kan bruke hvilken som helst kål. Bare husk steketid kan variere avhengig av hvor lang tid det tar før kål til å mykne.

Trinn-for-trinn-oppskrift instruksjoner

1.I en kjele kombinere ris med 140 ml grønnsaksbuljong (ca. ½ Kopp), lokk, kok deretter småkoke til all væsken er absorbert. (ca. 5 minutter).

2. I mellomtiden start forbereder de andre ingrediensene., I en stor panne varme opp oljen, tilsett laurbærblad og løk og kok forsiktig i 3 minutter til de er møre.

3. Legg kjøttet og stek i 2-3 minutter å bryte opp den store stykker.

4. Legg kål og rør gjennom. Legg deretter til dels kokt ris, passata, gjenværende lager, løk granulater og rikelig med pepper. Rør grundig, lokk og stek over middels varme i ca 10 minutter, til kål har myknet, men har fortsatt noen gnisninger, stirring innimellom.

5., Fjern fra varmen, justere krydder hvis nødvendig, og tjene.

tips og Faq

Matlaging tid: Dette kan variere i henhold til den slags kål du bruker, hvor fint du hogge det, så vel som personlig preferanse. Savoy kål har en tendens til å myke opp ganske raskt, men hvis du bruker vanlig hvit kål du kanskje trenger for å lage blandingen litt lenger. Hakk kål i små biter om du vil bruke det til å lage mat raskt.
Beste serveres umiddelbart. Rester kan oppbevares i kjøleskap i opp til 3 dager., Hvis blandingen tykner tilsett litt vann for å løsne den.
Fryse i opp til 3 måneder.

Valgfritt tilbehør

jeg holdt denne oppskriften enkel og ikke bruke noen urter, men du kan bruke litt merian, timian, estragon eller hvitløk hvis du vil.

liker Du kanskje også

Lett Tyrkia Spaghetti Bolognese (Sunn)
Sunn Tyrkia Stroganoff med Baby-Knappen Sopp
Kjøtt Fylt Aubergine Oppskrift (Tyrkia)
Sunn Tyrkia Lasagne med Grønnsaker

Holde kontakten!,

Hvis du gjør dette unstuffed kål ruller gryte jeg ville elske å vite hvordan det slått ut for deg. Visste du bruker noen krydder? Hva kjøtt brukte du? Gi meg beskjed i kommentarfeltet nedenfor, takk:)

Følg meg på Facebook, Instagram og Twitter for vanlig oppskrift oppdateringer! Eller du kan abonnere på denne bloggen og motta alle mine nyeste oppskrifter rett i postkassen din!,

– >