resultatene fra ulike undersøkelser tyder på at enkelte vitaminer, urter og andre kosttilskudd kan bidra til å redusere fett i leveren og redusere risikoen for leversykdom fremover.imidlertid, i de fleste tilfeller, eksperter sier at flere studier er nødvendig for å bekrefte det.
i tillegg er det viktig å snakke med legen din før du tar noen kosttilskudd, spesielt hvis du tar medisiner.,
melk thistle
mariatistel, eller Silymarin, er en urt som er kjent for sine leveren-beskytte effekter.
noen studier har funnet at melk thistle, alene eller i kombinasjon med vitamin E, kan bidra til å redusere insulin resistens, betennelse, og leverskader hos mennesker med NAFLD.,
i en 90-dagers studie på personer med fatty liver, gruppen som tok vitamin E silymarin supplement og fulgte en lav-kalori diett opplevd en reduksjon i leveren størrelse dobbelt så mye som den gruppen som dieted uten å ta den supplement.
doser av mariatistel er brukt i disse studiene var 250 376 mg daglig.,
likevel, selv om eksperter mener at bruk av mariatistel er lovende til å behandle NAFLD, de tror at flere studier er nødvendig for å bekrefte effektiviteten i både kort og lang sikt (53).
berberine
berberine er et sammensatt system som har vist seg å redusere blodsukker, insulin og kolesterol nivåer, sammen med andre helse-markører.
flere studier tyder også på at det kan være til nytte for personer med fet leveren.,
i et 16-ukers studie, 184 personer med NAFLD redusert sine kalori inntak og utøves for minst 150 minutter i uken. En gruppe tok berberine, en annen tok insulin-allergifremkallende stoffer, og de andre gjorde ikke ta kosttilskudd eller medisiner.
de som tok 500 mg berberine, tre ganger om dagen med mat, opplevd en 52% reduksjon av fett i leveren og større forbedringer i følsomhet for insulin og andre helse-markører enn de andre gruppene.,
forskerne sier at, uavhengig av disse oppmuntrende resultater, flere studier er nødvendig for å bekrefte effektiviteten av berberine i behandling av NAFLD.
Omega 3 fettsyrer
mange helsemessige fordeler har blitt tilskrevet omega 3-fettsyrer. Den lange kjede av omega 3 EPA og DHA finnes i fet fisk, som laks, sardiner, sild og makrell.
flere studier har vist at inntak av omega 3 kan forbedre leveren helse i voksne og barn med fatty liver.,
i en kontrollert studie av 51 overvektige barn og NAFLD, gruppen tar DHA hadde 53% reduksjon av fett i leveren, sammenlignet med 22% i placebogruppen. DHA-gruppen også mistet mer abdominal fett og fett rundt hjertet.videre, i en studie av 40 voksne med fatty liver, 50% av dem som tok fiskeolje, som også har gjort endringer i sitt kosthold, redusert lever fett, mens 33% har opplevd en fullstendig eliminering av fett i leveren.,
doser av omega-3 fettsyrer som er brukt i disse studiene var 500 til 1000 mg daglig i barn og 2 til 4 gram for voksne.
selv om alle tidligere studier brukt fiskeolje, den samme fordelene som kan oppnås ved å konsumere fisk høy i omega 3 fett, flere ganger i uken.enda viktigere, disse studiene viser at visse kosttilskudd synes å forbedre effekten av endringer i livsstil. Dersom det tas uten å følge et sunt kosthold og regelmessig mosjon, vil de sannsynligvis ha liten effekt på leveren fett.,
i konklusjonen: kosttilskudd som kan bidra til å snu EHGNA inkluderer melk thistle, Berberine, og omega-3-fettsyrer. De er mest effektiv når den kombineres med endringer i livsstil.