különböző kutatások eredményei arra utalnak, hogy bizonyos vitaminok, gyógynövények és egyéb kiegészítők segíthetnek csökkenteni a máj zsírtartalmát és csökkenteni a májbetegség kialakulásának kockázatát.a legtöbb esetben azonban a szakértők azt mondják, hogy további vizsgálatokra van szükség annak megerősítéséhez.
ezenkívül fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítést szedne, különösen akkor, ha gyógyszereket szed.,
tejes bogáncs
a tejes bogáncs vagy a Silymarin májvédő hatásairól ismert gyógynövény.
egyes vizsgálatok azt mutatták, hogy a máriatövis önmagában vagy E-vitaminnal kombinálva csökkentheti az inzulinrezisztenciát, a gyulladást és a májkárosodást a NAFLD-ben szenvedő betegeknél.,
a 90 napos vizsgálat során az emberek a zsírmáj, a csoport, amely egy E-vitamin silymarin kiegészítés, majd egy alacsony kalóriatartalmú étrend tapasztalt csökkenése máj méret kétszer annyi, mint a csoport diétázott, anélkül, hogy a kiegészítés.
az ezekben a vizsgálatokban alkalmazott tejes bogáncs adagok napi 250-376 mg voltak.,
bár a szakértők úgy vélik, hogy a tejcsík használata ígéretes a NAFLD kezelésére, úgy vélik, hogy további vizsgálatokra van szükség annak hatékonyságának rövid és hosszú távú megerősítéséhez (53).
berberin
a berberin olyan összetett növény, amelyről kimutatták, hogy más egészségügyi markerekkel együtt jelentősen csökkenti a vércukorszintet, az inzulint és a koleszterinszintet.
számos tanulmány azt is sugallja, hogy előnyös lehet a zsíros májban szenvedő emberek számára.,
egy 16 hetes vizsgálatban 184 NAFLD-ben szenvedő ember csökkentette a kalóriabevitelt és hetente legalább 150 percig gyakorolt. Az egyik csoport berberint vett be, a másik inzulinérzékenyítő gyógyszereket vett be, a másik nem vett be kiegészítőket vagy gyógyszereket.
azok, akik 500 mg berberine, háromszor egy nap, az élelmiszer -, tapasztalt 52% – kal csökkenti a májban a zsír nagyobb fejlesztések az inzulin érzékenységet, illetve más egészségügyi markerek, mint a másik csoport.,
a kutatók azt mondják, hogy e biztató eredményektől függetlenül további vizsgálatokra van szükség a berberin hatékonyságának megerősítésére a NAFLD kezelésében.
Omega-3 zsírsavak
számos egészségügyi előny az omega-3 zsírsavaknak tulajdonítható. Az omegas 3 EPA és a DHA hosszú láncolata zsíros halakban, például lazacban, Szardíniában, heringben és makrélában található meg.
számos tanulmány kimutatta, hogy az omega-3 szedése javíthatja a máj egészségét felnőtteknél és a zsírmájban szenvedő gyermekeknél.,
51 túlsúlyos gyermeken és NAFLD-n végzett kontrollos vizsgálatban a DHA-t szedő csoportban a májzsír 53% – kal csökkent, míg a placebo csoportban 22% – kal. A DHA csoport emellett több hasi zsírt és zsírt vesztett a szív körül.sőt, egy tanulmány 40 felnőtt zsírmáj, 50% – A, akik a halolaj, aki szintén megváltoztatta a diéta, csökkent májzsír, míg 33% tapasztalt teljes megszüntetése zsír a májban.,
az ezekben a vizsgálatokban alkalmazott omega-3 zsírsavak adagja gyermekeknél napi 500-1000 mg, felnőtteknél pedig 2-4 gramm volt.
bár az összes korábbi tanulmány halolajat használt,ugyanazok az előnyök érhetők el, ha hetente többször magas omega-3 zsírt fogyasztanak.ennél is fontosabb, hogy ezek a tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos kiegészítők javítják az életmódbeli változások hatásait. Ha figyelembe anélkül, hogy az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás, akkor valószínűleg kevés hatással van a máj zsír.,
összefoglalva: az EHGNA visszafordítását elősegítő kiegészítők közé tartoznak a máriatövis, a berberin és az omega-3 zsírsavak. Ezek a leghatékonyabbak az életmódváltozásokkal kombinálva.