Samlivsbrudd vil alltid suge. Det spiller ingen rolle om forholdet endte med en dramatisk kamp eller en nøye navigert og kjærlig samtale—i etterkant kan overbevise noen om at hun aldri vil vite lykke eller finne kjærligheten igjen. (Feil på begge punkter.,) Dette kan være spesielt vanskelig å se når det er din venn som går gjennom et samlivsbrudd: Du vet hun er fantastisk, og hun vil finne kjærligheten igjen, men hun er fortsatt gråter i et glass med pinot grigio og slette bilder av hennes eks av hennes Instagram hver kveld. Det er ofte smertefullt og forvirrende å venne seg til livet som en enkelt person, men at alle kommer seg med litt hjelp fra sine venner, ikke sant? Her er hva du skal si til en venn som går gjennom et samlivsbrudd—og hva du ikke skal si, også.
«Du har lov til å være trist.,»
noen Ganger folk føler seg skamfull av dybden av deres sorg post-samlivsbrudd, spesielt om det var en kort, intens flørt eller noen de kjenner at de er bedre uten. Validering av din venns følelser gir henne tillatelse til å arbeide gjennom dem og kommer nærmere til å bevege seg på. Etter du fortelle henne at det er helt greit å være opprørt, forklar at du er alltid tilgjengelige for å lytte. «Det beste er bare å få noen til å lytte til deg når du snakker om din vei gjennom sorgen, sier Marie L., 26.
«jeg lover, du er så mye bedre.,»
trikset for å gjøre henne tror dette kommer forberedt med bevis—ellers kan det synes generelt uekte. «Listen konkrete årsakene til at de er bedre uten ex, som nå kan de flytte til den nye byen de har alltid ønsket å prøve, sier Alana R., 26. Det trenger ikke engang å være noe som monumentale—noe som hjelper henne å innse at det er spennende potensial i å være singel vil gjøre.
«, vil Du ikke alltid føler det slik.»
Det kan være vanskelig å huske spenningen av en ny kjærlighet når du er i sorg etter tapet av en tidligere., «Det er nyttig når en venn setter det i perspektiv,» sier Cindy H., 25. «Heartbreak ikke vare evig. Du føler det, akseptere det, og til slutt møte noen bedre.»Bare sørg for å si dette i en jeg-heie-du-på en måte, fordi med feil tone, kan det ved et uhell virke som du er å minimere sine følelser.
«Det er OK å ha en dårlig dag.»
«en dag av gangen» er et fast innslag i 12-trinns program, men konseptet bak det fungerer for hjertesorg, også., Minn venn av positive resultater og erfaringer av det som skjer i her og nå. Å gi noen tillatelse og plass til å sørge kan hjelpe dem med å finne energi til å gjøre dagen litt lettere. «For meg, å ha en erklært en-dag «sørgende» – prosessen er akkurat hva jeg trenger, sier Genevieve S., 24. «Jeg får det ut av systemet mitt og vite at i morgen, vil det bli mye bedre.»Selvfølgelig, de fleste samlivsbrudd krever mer enn en dag av sorg, som er grunnen til at dette er en bedre metode enn å prøve å ignorere negative følelser.
«Returer er stor (men bare når du er klar)!,»
Det er ingen one-size-fits-all fristen for å komme over et samlivsbrudd, men det betyr ikke at det ikke kan være nyttig å bli minnet om at dating og hookups kan bli mye moro. Lilli S., 32, sier hun fått råd fra sin mor, men i litt mer ribald språk: «Min mor har bokstavelig talt fortalte meg,» Den beste måten å komme over noen er å komme under noen andre.,'» Gode venner vil oppmuntre deg til å nyte livet, enten det betyr å danse med en fremmed, sveipe som en galning på Knusk, eller tar tid bort fra dating—uansett hva det tar til å bekrefte at du var spesiell og helt når du var singel før, og du fremdeles er nå.
«Det er nok av fisk i havet!»
Genevieve S. nominert dette svaret fordi det er «rett og slett forferdelig» å høre midt i hjertesorg. «I det øyeblikket, det trivializes forholdet som avsluttet, sier hun., «Det gjør det virke som du kan flytte raskt fordi det var ingenting, og det er ikke rettferdig.»
«vil Du finne noen andre.»
Veldig lik den ovenfor, men det er verdt å merke seg at to kvinner tror denne type reaksjon er den absolutt verste. Marie L. er grunn til å hate denne: «Æsj. Det er så lite. Det er den siste tingen jeg vil høre når jeg er fortsatt i stadier av sorg personen jeg mistet.»I henhold til henne, det er i utgangspunktet det samme som å si» Oh, sikker, kan du ikke ha den personen du vil, men du kan få noen andre til.,»Også, urolige venn kan se på deg med tårer i øynene og være, for eksempel,» Men hvordan visste du at?’Da vil du bli knust høyre sammen med henne.
«De var en drittsekk uansett.»
Sikker på, det kan være sant, men din mening kanskje komme som en overraskelse til din venn. «Det er, for eksempel,» Wow, hvor lenge har du trodde jeg var dum for å like ham?»sier Alana R. i Stedet, kan du prøve å reflektere noen av hennes klager om hennes ex tilbake til henne på en konstruktiv måte (og bare på de dagene hun faktisk ønsker råd, ikke når hun ønsker bare å gråte/spise hennes følelser/generelt nyte hennes sorg)., Noe sånt som, «Du vil alltid nevnt hvordan mener han kan være under kamper. Jeg vet det gjør vondt nå, men du vil ikke noen gang har avtale med det igjen, og det er vakkert.»
«Du er så mye søtere enn henne.»
Det er ingen grunn til å forplikte kvinne-mot-kvinne kriminalitet når heie opp dine bud. «Overfladiske ting som er varmere eller som er dating mer attraktive mennesker etter ikke saken,» sier Cindy H. «Alt som teller er at jeg ble tiltrukket av min ex, som er grunnen til at jeg datert dem i første omgang.,»Heller enn å fokusere på hvordan din venn stabler opp til henne ex’ s nye boo, forklare hvor fantastisk hun er på hennes egen. Fortell henne at selv om du vet at hun er sterk nok til å komme gjennom dette, vil du være der for helt normal øyeblikk når hun ikke tror det selv.
«Kunne ikke du har gitt dem hva de ville?»
Kompromiss er viktig i et sunt forhold, men det er noen impasses at ingen kan ikke overvinnes —og som ikke bør bli avhørt., «Etter en svært vanskelig samlivsbrudd—vi elsket hverandre, men han ville ha barn og jeg definitivt ikke—noen fortalte meg,» Vel, du vet, kunne ikke du bare har ett barn, for ham?», sier Jennifer S., 44, om et samlivsbrudd som skjedde i hennes midten av 30-årene. Hvis personen du splitting av kan respektere dine valg, support system kan gjøre det samme. Samlivsbrudd som skjer fordi to mennesker ønsker forskjellige ting trenger ikke å bli stygt, og det trenger ikke å være en skurk. Ikke skam noen for å kjenne seg selv godt nok til å gjøre en vanskelig valget.,
«Alt skjer for en grunn.»
Dette klisjé er en irriterende ting å si til noen som går gjennom en vanskelig tid. Høringen kan det etterlate en venn følelse som om du ikke hører i det hele tatt. Etter hennes ekteskap oppløst, Stephanie S., 38, sier at dette var det motsatte av hva hun ønsket å høre. «Det var avvisende til hva jeg følte, og det store hullet som var nå i mitt liv,» sier hun., «Jeg var forpliktet til å tilbringe livet mitt med henne,» og kommentarer som dette redusert omfanget av sitt valg om å gifte seg, og hvorfor hun var så ødelagt etter samlivsbrudd. Hvis du noen gang føler trang til å si dette, må du stoppe deg. Innrømme at du er ikke sikker på hva du skal si, men at du støtter din venn og elsker dem, selv når de er triste. Fortelle dem at i gode tider, også. Du trenger ikke en grunn til å vise en venn du setter pris på henne.