주제 개요
침대 휴식이란 무엇입니까?
침대 휴식은 임신 중 신체 활동을 제한하고 있습니다. 그것은 몇 주 또는 심지어 몇 달 지속될 수 있습니다. 집이나 병원에있을 수 있습니다.의사가 부분 침대 휴식 또는 완전 침대 휴식을 취할 수 있습니다. 부분 침대 나머지는 일반적으로 의미는 그것의 일반적으로 좋아하는 앉아서 서서 또는 주위에 걸 짧은 기간 동안의 시간입니다. 그것은 때때로 수정 된 침대 휴식이라고합니다. 전체 침대 휴식은 일반적으로 화장실에 가거나 목욕이나 샤워를 할 때를 제외하고는 하루 중 대부분을 누울 필요가 있음을 의미합니다., 그러나 모든 여성과 모든 임신은 다릅니다. 그래서 당신이 할 수있는 활동의 양은 의사의 권고에 달려 있습니다.침대 휴식을 취해야한다는 것을 알게되면 많은 감정을 느끼는 것이 정상입니다. 좌절하거나 슬프거나 스트레스를 느낄 수 있습니다. 어떤 여성들은 심지어 안도감을 느낍니다. 는 데 도움이 될 수 있습에 초점을 어떻게 당신을 유지하는 데 도움 당신과 당신의 아기가 건강하으로 가능합니다. 또한 침대 휴식 시간을 더 쉽게하기 위해 할 수있는 많은 것들이 있습니다.
왜 침대 휴식을 취하게 될까요?,자간전증이 있거나 여러 아기를 임신 한 경우 의사가 귀하를 침대 휴식에 넣을 수 있습니다. 또는 태반이나 자궁 경부에 문제가있는 경우 권장 할 수있다. 의사는 임신 중에 심각한 건강 문제가있는 경우 침대 휴식을 처방 할 수도 있습니다.
때때로 아기를 일찍 가질 위험이 높은 경우 침대 휴식이 처방됩니다. 이것은 조산이라고합니다.완전한 침대 휴식은 많은 의사들에 의해 종종 권장되지 않는다는 것을 아는 것이 중요합니다., 이 때문에 휴식 표시 되지 않을 방지하는 특정 문제를 방지 등과 같은 조산.각주 1
침대 휴식의 이유에 대해 의사와상의해야합니다. 장단점에 대해 더 많이 이해할수록 의사의 조언을 따르는 것이 더 쉬울 수 있습니다.
최고의 휴식 시간에 무엇을 할 수 있고하지 않을 수 있습니까?
당신이 할 수있는 것은 당신이 부분 또는 전체 침대 휴식 여부에 따라 달라집니다. 어떤 종류의 활동을해도 괜찮은지 의사와상의하십시오. 들어 올리고,목욕하고,집안일을하고,운전하고,걷고,계단을 타고,운동을하는 것이 괜찮은지 물어보십시오.,성관계를 논의하는 것도 중요합니다. 나머지 임신 기간 동안 어떤 종류의 성행위가 괜찮은지 의사에게 물어보십시오.
침대 휴식으로 인한 위험이 있습니까?
침대 휴식중인 여성의 가장 큰 위험은 다리 또는 폐의 혈전(심부 정맥 혈전증)입니다. 이러한 혈전의 위험을 줄이는 가장 좋은 방법은 정기적으로 발을 구부리고 다리를 펴고 움직이는 것입니다.
침대 휴식은 또한 근육을 약하게 만들 수 있습니다. 의사에게 할 수있는 다리와 팔 운동이 있는지 물어보십시오., 몸이 강할수록 노동과 새 아기를 돌보는 데 더 많은 에너지와 힘이 생깁니다.
침대 휴식에서 삶에 적응하는 데 힘든 시간을 보내는 것은 정상입니다. 그러나 몇 주 동안 우울하거나 슬프게 느끼면 의사에게 이야기하십시오. 우울증에 대한 치료가 필요할 수도 있습니다.
침대 휴식을 쉽게하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
편안함을 유지하십시오.
몸을 가능한 한 편안하게 유지하십시오.
- 등 대신 옆구리에 눕습니다. 그러면 허리가 기분이 나아질 수 있습니다. 그것은 또한 당신의 아기를 보호하는 것을 도울 수 있습니다., 허리에 평평하게 누워 있으면 자궁과 아기에게 혈액이 들어가는 것을 막을 수 있기 때문입니다. 이런 이유로,당신 편에서 잠을 자도록 훈련하는 것이 중요합니다.
- 지원을 위해 여분의 베개를 사용하십시오. 거짓말할 때에,당신의 옆에 두고 싶을 그들에게 당신의 무릎 사이에서 또는 당신의 배합니다. 당신이 앉을 때,당신은 당신의 뒤 및 다리의 밑에 베개를 두는 것이 좋을지도 모른다.
stay connected
Stay connected and supported.
- <리>시간을 통과하고 연결 및 조직 유지 도움이 될 수 있습니다 당신의 침대 근처에 물건을 유지합니다. 여기에는 전화와 펜 및 종이가 포함될 수 있습니다., 그들은 또한 포함할 수 있습니다 잡지,책,노트북,전자 태블릿,또는 MP3 플레이어입니다.
- 찾기 지원 그룹,온라인 소셜 네트워킹 사이트 또는 전화 핫라인을 통해 여성에서 침대에서 휴식.
- 필요한 경우 육아에 대한 도움을 받으십시오.
- 가족과 친구들에게 방문을 위해 들러달라고 요청하십시오.<리>식사를 가지고 가까운 친구를 부탁드립니다.
- 전화 나 컴퓨터에서 일할 수있는 직업이 있다면 집에서 일할 수 있는지 의사에게 물어보십시오. 그리고 가능한 경우 파트너가 집에서 일하도록하십시오.
태클 일부 작업
이 시간을 기회로 참조하십시오., 할 시간을 찾기가 어려울 수있는 일을하십시오.
- 읽기.
- 공예 프로젝트를 수행합니다.
- 편지 또는 감사 노트를 작성하십시오.
- 크로스 워드 퍼즐,퍼즐 또는 숫자 퍼즐을 수행하십시오.
- 사진 앨범,스크랩북,조리법 또는 주소를 구성하십시오.
- 흥미로운 주제로 무료 온라인 과정을 수강하십시오.
새 아기를 위해 준비하십시오.
이 시간을 사용하여 아기의 도착 준비를하십시오.
- 출생,아기에게 먹이주기,예방 접종 및 육아에 대해 알아보십시오.
- 아기 또는 그 또는 그녀의 방을 온라인으로 쇼핑하십시오. 또는 아기에게 필요한 것들의 목록을 만드십시오.,
- 파트너,친구 및 가족이 아기를 준비하는 데 도움이 될 수있는 방법 목록을 작성하십시오. 이 포함될 수 있습 연구하고 아기의 이름을 설정하는 아기 레지스트리를 계획하기 샤워 또는 추가하여 아기를 보험이 있습니다.