결과로서 다양한 연구를 제안하는 특정 비타민,허브,그리고 다른 보충을 줄일 수 있습니다 간에서 지방 및 위험을 줄이 발전하는 간 질환이다.그러나 대부분의 경우 전문가들은 그것을 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다. 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하는 것이 중요합니다.,
밀크 엉겅퀴
밀크 엉겅퀴 또는 실리마린은 간 보호 효과로 알려진 허브입니다.
어떤 연구는 엉겅퀴,혼자서 또는 비타민 E 와 함께,도움이 될 수 있을 감소는 인슐린 저항성,염증,과 간에 손상을 가진 사람들 NAFLD.,
에서는 90 일에서 공부하는 사람들과 지방간,그룹에는 비타민 E 실리마린 보충과 그 뒤로 경험 감소 간 크기가 두 배로는 그룹의 식이요법을 하지 않고 보완한다.
이 연구에서 사용 된 우유 엉겅퀴의 용량은 매일 250~376mg 이었다.,
그러나,하지만 전문가들을 믿는 엉겅퀴의 사용은 유망한 치료 NAFLD,그들은 믿고 그 이상의 연구가 필요 합니다 그 효과를 확인에 두 단기간과 장기간(53).
베르베
베르베 화합물 식물에 표시되었습니다 크게,혈당을 감소는 인슐린과 콜레스테롤 수준과 함께,다른 건강 마커입니다.
몇몇 연구는 또한 지방간을 가진 사람들에게 도움이 될 수 있다고 제안합니다.,
16 주 연구에서 NAFLD 를 가진 184 명의 사람들은 칼로리 섭취를 줄이고 일주일에 최소 150 분 동안 운동했습니다. 한 그룹은 베르베린을 복용하고 다른 그룹은 인슐린 감작 약을 복용했으며 다른 그룹은 보충제 나 약물을 복용하지 않았습니다.
는 사람들이 걸렸 500mg 의 베르베,하루에 세 번을 가진 음식을 경험했 52%감소 간 지방과 더 큰 개선에서 감도 인슐린과는 다른 건강 감 다른 그룹입니다.,
연구진에 관계없이 이러한 고무적인 결과,더 많은 연구에 필요한의 효과를 확인 베르베 치료에 NAFLD.
오메가 3 지방산
많은 건강상의 이점이 오메가 3 지방산에 기인 한 것입니다. Omegas3EPA 와 DHA 의 긴 사슬은 연어,정어리,청어 및 고등어와 같은 지방이 많은 물고기에서 발견됩니다.
여러 연구에 따르면 오메가 3 를 복용하면 지방간이있는 성인과 어린이의 간 건강을 향상시킬 수 있습니다.,
과체중 아동 51 명과 NAFLD 에 대한 대조 연구에서 DHA 를 복용 한 그룹은 위약군의 22%에 비해 간 지방이 53%감소했다. DHA 그룹은 또한 심장 주위에 더 많은 복부 지방과 지방을 잃었습니다.또한,연구에서의 40 성인으로 간 지방의 50%는 사람들이 걸렸고 물고기 석유,또한 변경을 만들어 그들의 다이어트,줄 간 지방,33%는 경험 완전히 제거에서 지방의 간.,
이 연구에서 사용 된 오메가 3 지방산의 용량은 어린이에서 매일 500~1000mg,성인에서 2~4 그램이었습니다.
있지만 모든 이전 연구에 사용되는 물고기,기름 같은 이점을 얻을 수 있는 소비에 의해 물고기에서 높은 오메가 3,지방을 여러 번 일주일에.더 중요한 것은,이러한 연구 결과는 특정 보충제가 개선 효과의 라이프 스타일을 변경합니다. 건강한식이 요법과 규칙적인 운동을 따르지 않고 복용하면 간 지방에 거의 영향을 미치지 않을 가능성이 큽니다.,
에서 결론:보충을 도울 수 있는 역 EHGNA 포함 엉겅퀴,베르베,오메가-3 지방산입니다. 그들은 라이프 스타일 변화와 결합 할 때 가장 효과적입니다. 나는 이것을 할 수 없다.