Madame Lelica

의미한 혜택의 운동 공로자

없어요 그 중 하나$500+허먼 밀러는 인체 공학 의자,하지만 허리 지원을 목록에 대한 내 책상,의자는 크기의 작은 충분한 프레임 그래서 내가 편안하게 모든 측정에 대한 인체 공학적 워크스테이션 완벽(최고로 내가할 수 있도). 하지만,어쩌면 그것은 나의 증가 awareness 의 건강 위험을 앉아있는 모든 일 또는 몇 년을 잡기까지 나와 함께 하지만이 일정한 자 작동하지 않습니다., 최근에 나는 신경 에너지의 시합 또는 더 나쁜,삐딱한 것에 타이핑하기 위해 서있는 것을 잡고있었습니다. 내 목과 어깨가 끊임없이 아프다. 솔직히 엉덩이가 아파요.

나의 대안들을 채택 서 있는 책상이나 treadputer 거나 시도 더 많은 인체공학적인 설계,아론 또는 이와 유사한 의자(같은 신발의 좋은 쌍 및 매트리스 품질,그것의 일상적인 것은 가치가 투자에서)., 요가 애호가와 싸구려 모두 인스케이트,나는이 운동 공 의자를 75 달러에 처음으로 시험해보기로 결정했습니다.

외보다 훨씬 저렴를 구입하는 새로운 책상 또는 더 비싼 의자 운동을 볼 의자의 약속을 허용하는 나에게 일에서 몇 가지 복 운동을 하루종일 가능성을 개선하는 내년간의 노동 급락에스 자세입니다.,

이것은 무엇 Isokinetics 의 의자를 샀는데,그것에 대해 대답:

신의 몸에 위치하는 경우에는 최고 운동의 공으로,지속적으로 만들기 작은 조정,자주 눈에 보이지 않는 균형을 유지하기 위해서 끊임없이 운동의 큰 그룹에서 근육을 하고 있다. 몸의 핵심 근육 그룹을 강화함으로써 자세를 개선하고 더 나은 균형을 유지하며 등 부상을 예방할 수 있습니다.,그러나 의료계는 운동 공을 의자로 사용하는 건강상의 이점이나 단점에 대해 기껏해야 결정적이지 않습니다., 내가 찾은 두 가지의 사례 연구로 환자 낮은 허리 통증의 조건을 개선한 후에 지속적으로 사용하는 체육관이 공지만,다른 한편으로는,뉴욕 타임즈의 보도는 클레임의 운영을 개선하는 자세가 부족한 점을 증거(및 단점에 대한 척추 수축할 수 있는 오프셋의 증가는 근육 활동)., 사람이 인체 공학적 오늘은 평웃에 대하여 공의 자으로 사무실 의자,주로 안전상의 이유로(잠재적인 위해 공 붕괴와 불안정성,부분적 때문에 볼링을 멀리—무언가를 볼베이스 내에서 특별한 의자하지 않습니다).,

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제레미 Vigneault,물리 치료사에서 Nayden 재활 병원에서 코네티컷대학교,말하는”정말 아무것도 없는 지나치게 좋지도 나쁘당 말하는 운동에 대한 공 chair,”주목하는 것 이 유형의 설정을 제공하지 않는 모든 요 추(허리) 을 지원하고는 연습을 유지하기 좋은 앉아있는 자세요., 그는 지적이 가장 의자,어떠한 종류의를 악용하려는 자세와 다시 건강의 중요한 판매 강조점을 때는 정말 완벽한 의자하지 않는 존재—그것에 대해 더 많은 연습을”좋은 자세.”

드 Garvey 물리 치료사,설명서 치료와 환자의 옹호,또한 많은 증거는 이러한 피트니스 공 줄이는 허리 통증이 그냥 좋게 빠지지 않는,그것의 주요 관심사는 보고와 함께 이 유형의 자입니다.,

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나는 그냥 기뻐 아무도 나에게 말했에 앉아있는 운동 공는 의자가 저를 죽일 수 있습니다.

경우 다시는 고통 또는 다른 건강상태 또는 당신이 조금이라도 확실히 의사 확인을 시도하기 전에 이런 종류의 설정입니다. 로 결정한 경우를 진행하는,내가 그랬던 것처럼,여기에 당신은 무엇을 가능성이 경험

것에 앉아있는 운동을 하루

첫 번째 시간에 앉아있는 운동에서 공 귀하의 데스크,다시 아마 촬영까지 바로 가기 때문에 당신 같은 느낌시오., 당신이 나와 같다면,이것은 외국,심지어 유쾌한 경험이 될 것입니다(오,그게 어때?). 물 분 후,당신이 나 같은 경우,엉덩이 해칠 것이고 당신은 다시 전환해 정기적 의자는 것이 느낀 감상에 의해 비교입니다.이것의 며칠 더 후에,당신은 시간의 매우 더 긴 기간 동안 운동 공 의자에 앉는 찾아낼지도 모른다. (일주일 후에,내가 지출의 대다수는 내 하루는 운동에 볼 의자,하지만 여전히 많이 걸릴의 휴식과 가끔 다시 전환해 오래된 자입니다.,)

몇 가지 즐거운 것들:

• 당신은 좋은 노래가 올 때 의자에 반송 할 수 있습니다.<리>다시로드 브라우저 페이지를 기다리는 동안 당신은 좌절의 의자에 반송 할 수 있습니다.
• 운동 감각적/촉각 적 학습 유형이라면 공에 튀는 것이 당신의 생각을 자극 할 수 있습니다.
• 좋은 스트레칭이 필요할 때마다 필요에 따라 약간 뒤로 또는 옆으로 기대십시오.<리>그 자리에서 운동. 아이소 키네 틱스 매뉴얼은 책상에서 할 수있는 몇 가지 샘플 피트니스 볼 운동을 제공했습니다.,
• 한 사람을 발견은 오히려 독특한 장점의 탄력 공용 의자,여자를 위해 적어도(경고,NSFW)하지만,팀 페리 포인트는 잠재적인 문제입니다.

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덜 즐거운 일이다.

• 지만 살 수 있는 높이 조절이 특정 의자,설정에 따라 볼 수 있습니다 너무 낮거나 너무 높과 관련하여 귀하의 모니터 및 키보드입니다. 워크 스테이션 전체를 조정해야 할 수도 있습니다.<리>정말 그냥이 의자에 기대고 휴식을 취할 수 없습니다.,
• 너무 많이 튀면 두통이 생길 수 있습니다.<리>공은 따뜻한 날씨에 끈적 얻을 수 있습니다.

후 약간의 동의 의자를 사용하는 것은 불가능하게 말하면 그것을 높이는데 도움을 주고 나의 중핵 힘,으로 난 것이다,하지만 할 것 같은 느낌이 나아 많은 키 보다 나는 사용하고 앉을 수 있는 더 이상의 기간 동안 시간입니다. 는 경우에 그것은 단지 내가 더 잘 알고 있는 나의 자세는 미세서 책,공는 그것의 일을 하고 있다., Plus,내가 지금 다른 출구는 어떤 창조적 인 신 에너지도 몰래에서 몇 가지 여분의(이기는 하지만 소문자의 관점에서,칼로리 연소)운동,그리고 내 엉덩이를 다치게 하지 않는 더 이상—what more could I ask for?

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