“私のホルモンはバランスが崩れているように感じます”女性患者は私に教えてくれます。 “私は安っぽいとひどいすべての時間を感じるのに疲れています。 私はよりよく感じるためにホルモンの取り替えをする必要があるまたはバランスの私のホルモンを得る自然な方法がある”
ホルモンの不均衡は、これらの日流行しています。 ホルモンについて話すとき、私はあなたが交響曲を考えてほしいです。 それらのすべてが相互作用するので、人が強打から抜け出すと、他の人はすぐに従います。, このオーケストラには多くのキープレーヤーがいます–副腎、甲状腺、インスリン–しかし、今日は女性の性ホルモンに焦点を当てています。
多くのことが私たちの性ホルモンの不均衡を引き起こす可能性がありますが、良いニュースは、多くの女性が薬なしでこれらの不均衡を修正でき
あなたは女性が生殖生活を通して苦しむ運命にあるという考えを購読しているように見える従来の医学からこれを知ることはないかもしれ, 思春期、月経前症候群（PMS）、および閉経周辺（最後の期間に至るまでとちょうどその後の年）、または三つのMの：月経けいれん、閉経および精神的不安：女性は三
女性の体は欠陥がありますか？
老化プロセス中に性ホルモンレベルが90％まで低下するのはなぜですか？ 女性は気分の障害、筋肉の喪失、睡眠不足、記憶障害、性的な問題に苦しむ運命にありますか？
もちろんそうではありません！
あなたの生殖ライフサイクルに関連する苦しみは不要です。, それは不運の結果ではない;それはアルコールを飲むことおよび煙ることのような悪い習慣が原因、である;高砂糖および精製され炭水化物の食事療法を食べること;消費の酪農場および頻繁に、グルテン;十分に運動しないこと;環境の毒素に露出されること;そして慢性的に重点を置かれること。
女性の75パーセントがPMSを与え、治療を必要とする設計上の欠陥を持っていると考えることはばかげています。 女性が減少し、しなびき、感情的、肉体的、性的な活力を失わなければならないと考えることは、負担のかかる自己実現の預言です。,
私たちは今、あらゆる年齢でバランスと繁栄の無限の例を持っています。 81歳の女性患者は、かつて彼女の新しいボーイフレンドと彼らの素晴らしい愛の生活について、彼女の目にきらめきを持って、私に言った！ 繁栄はどの年齢でも可能であり、常に丸薬に起因する必要はありません。
簡単に言えば、PMS、更年期症状、およびその他の問題は、すべてあなたの性ホルモンの不均衡の兆候です。 彼らは私たちが年齢として私たちの性的活力を破壊する変異遺伝子の結果ではありません。 代わりに、彼らはあなたの体のコアシステムの一つにおける根本的な不均衡の治療可能な症状です。, あなたの性ホルモンのバランスを取り戻し、これらの問題は通常消えます。
真実は：女性は苦しむ必要はありません。
すぐにホルモン補充（従来の医師の最初の治療ラインかもしれない）に頼るのではなく、”なぜ”–症状を引き起こしているものを理解する必要があります。 ホルモンを必要とすることが分れば、ほとんどがあなたの体–低い線量、項目、生物同一、短い持続期間と一直線に並ぶそれらを取り替える方法を見つけ
言い換えれば、これらの不均衡を生み出すものを把握し、根本的な問題を扱います。, それは機能薬が入って来るところである:根本的な原因を扱い、バランスを作成し、徴候はよりよくなる。
私たちのほとんどは完全にバランスのとれた生活を送っています。 残念ながら、私たちが”正常”として受け入れるようになる多くの症状は、不均衡の兆候であり、私たちの社会のほとんどの人に影響を与える不均衡のタイプはホルモンの不均衡です。
これらの不均衡およびその他の不均衡はすべて修正可能です。
あなたはバランスの悪い性ホルモンと闘っていますか？,
女性患者は、性ホルモンが強打の外にあるかもしれない疑いがあるとき、私はこのクイズを使用して自己評価するためにそれらを求める：
私は月経
私は毎月の体重変動を持っています。私は浮腫、腫れ、腫れ、または水分保持を持っています。
私は肥大化していると感じます。
私は頭痛があります。
私は気分のむらを持っています。
私は柔らかく、拡大した胸を持っています。
私は落ち込んでいます。
私は普通の要求に対処することができないと感じています。私は背中の痛み、関節、または筋肉痛を持っています。
私は月経前の食物渇望（特に砂糖または塩）を持っています。,
私は不規則なサイクル、重い出血、または軽い出血を持っています。
私は不妊です。
私は経口避妊薬や他のホルモンを使用しています。
私は月経前偏頭痛を持っています。
私は乳房嚢胞またはしこりまたは線維嚢胞性乳房を持っています。
乳がん、卵巣がん、または子宮がんの家族歴があります。
私は子宮筋腫を持っています。
私は閉経周辺症状（ほてり、気分のむら、頭痛、不規則なサイクル、重い出血、体液貯留、乳房の圧痛、膣の乾燥、脳の霧、筋肉や関節の痛み、低セックスドライブ、体重
私はほてりを持っています。,
私は不安を感じます。
寝汗をかいています。
私は不眠症を持っています。
私はセックスドライブを失ってしまいました。
私は乾燥した肌、髪、および/または膣を持っています。
心臓の動悸があります。
私は記憶や集中力に問題があります。
私は真ん中の周りに膨満感や体重増加を持っています。
私は顔の毛を持っています。
私は農薬や重金属（食品、水、および/または空気中）にさらされています。
あなたが”はい”と答えたたびに一点を獲得し、以下のスケールを使用して得点した方法をチェックしてください：
0から9–あなたは軽度の性ホルモン,
10へ14-あなたは中moderateの性ホルモンの不均衡を有することができます。
15以上–あなたは重度の性ホルモンの不均衡を有することができます。
あなたの不均衡の重症度を決定したので、あなたの症状の治療を始めるために今日行うことができる一つのことについて話しましょう。
正しいダイエットはあなたのナンバーワンのリセットボタンになります
あなたのホルモンのバランスをとることはプロセスであり、時には少し紆余曲折 にもこだわりができて、嬉しいアラートなどの優れ、動きが盛んになっている。
あなたの食事療法はあなたの性ホルモンのバランスをとるのを助ける基礎である。,
最初のステップは、悪いものを削除することです。 私たちは、砂糖、カフェイン、アルコール、ストレス、運動不足がすべてPMSの悪化と閉経を含むすべてのホルモンの不均衡に寄与することを知っています。
あなたのホルモンの不均衡は悪い食べ物によって引き起こされます。 砂糖を食べれば、より多くのインシュリン、より多くのエストロゲンおよびより多くのテ 小麦粉と砂糖の任意のタイプは、これらの不均衡につながることができます。 乳グルテンがトリガーでの炎症およびホルモンの不均衡を, 私達の食糧の殺虫剤のような生体異物か環境の化学薬品は強力なホルモンのdisruptorのように機能し、バランスから行くために私達の自身のホルモンを ご興味のある方から毒素を妨害弊社のホルモンのことを指し、奪われし未来のテオ-Colburn.
乳製品は、牛乳に自然に見られるすべてのホルモンのために、牛乳に加えられたホルモンと抗生物質のために、ホルモンの不均衡の最大のトリガー 有機性ミルクはホルモンレベルの上で持ち上げる妊娠した牛から来ることがで 実際には、乳製品は不均衡に貢献することができます60以上のホルモンを持っています。, 乳製品とグルテンは、あなたの食事から排除することから恩恵を受けるかもしれない最も一般的な食物感受性の一つです。
悪いものを削除した後、それを良いものに置き換えたいと思うでしょう。 有機性か支持でき上げられた動物製品が付いている全、実質の、加工されていない、有機性、大抵植物ベースの食事療法を食べなさい。 このタイプの食事療法に焦点を合わせるとき、xenoestrogens、ホルモンおよび抗生物質の取入口を最小にします。 簡単な手順のように選び有機食品や飲料水で絶大な影響ホルモンバランスです。,
あなたは自然に有機、全体、未処理の食品に焦点を当てながら、甘い、加工食品や食品の感受性を排除することによって、あなたのホルモンをリセ リセットは女性ホルモンは、特定のホルモンバランスです。 亜麻仁、アブラナ科野菜、良い脂肪、および伝統的な有機非GMO全大豆食品（豆腐、テンペ、味噌、納豆、枝豆）のような特定の食品を増やしてください。 あなたの食事療法に地上のflaxseedsの1から2つのテーブルスプーンを日加えなさい。,
あなたの性ホルモンのバランスをとるためのその他の戦略
食事はさておき、薬に頼らずに性ホルモンのバランスをとるためにできることはたくさんあります。サプリメント-サプリメント-サプリメント-サプリ 魚油、追加のビタミンDとビタミンB群援バランスエストロゲン. これらはすべてまたはマルチビタミン、マルチミや鉱物に十分なカルシウムやマグネシウム. プロバイオティクス、抗酸化物質、植物栄養素（ビタミンE、レスベラトロール、クルクミン、n-アクテチルシステイン、緑茶、セレン）、および抗炎症性オメガ6脂肪（GLAまたはガンマリノール酸）は、性ホルモンのバランスを助けることができます。, 私の店のこれらおよび他のホルモンバランスをとる補足を見つけること
エクササイズ。 運動するとき、より少ないPMSおよび他の問題を有する。 あなたがするのが大好きな何かを見つける。 ランニング、長い散歩、ウェイトトレーニング、ダンス、またはあなたが楽しむ動きの他の形態。
ストレスを軽減します。 慢性の圧力はホルモン性の不均衡を誘発するか、または悪化できる。 のビジネスモデルでビジネスが見つけたかることができますの削減。 これを瞑想、ヨガ、タンクの治療や創作や表現。 私のUltraCalm CDは、ストレス、不安、緊張を溶かすのに役立ちます。,
よく眠る。 不十分な睡眠は、PMS、閉経、およびその他の状態に悪影響を及ぼす可能性があります。 私はホルモンのレベルのバランスをとるために考えることができる最高のものの一つです。 このブログでそれを行うには19の方法があります。
アルコールを減らすか、または排除する。 アルコール–はい、赤ワイン–エストロゲンの上のジャッキおよび癌の増加のチャンス。,
ホルモン補充療法を安全に行う方法
50年間、ホルモン補充療法は、反対のないエストロゲンが子宮癌の発生率を八倍に増加させることが判明するまで、女性を”永遠に女性的”に保つ若さの泉であると考えられていた。
三十年以上にわたり、女性は、子宮、乳房、および卵巣癌の増加、ならびに心臓発作および脳卒中を通じて不必要な害を生じさせ、不在または弱い証拠に基づいて設立された広範な実験の対象であった。, これらの方法は、難治性（そしてしばしば一時的な）更年期症状に対する一時的な解決策を提供する。
潜在的な欠点にもかかわらず、ホルモン補充および投薬が有用であり、症状が手に負えない女性にとっても必要である場合がある。 時折、生活習慣療法–食事療法、練習、圧力減少、栄養補給、およびハーブ–にもかかわらずホルモン療法は人命救助である場合もある(気分および頭脳セービング)。
生物同一のホルモン療法に精通し、経験豊富な医師のみがそれらを処方すべきである。, 私はその方向を行けば、ホルモン療法の賛否両論を論議できる従って最も知識のある決定をする知識がある機能開業医と話すことを推薦する。
ホルモン補充療法があなたに必要であるかもしれないと思われる場合は、あなたの機能医学開業医と長所と短所を議論してください。PMS、更年期障害、またはその他の問題に苦しんでいる場合、この問題を緩和するのに最も役立ったものは何ですか？ それらの答えを見つけるために慣習的な薬を越えて見なければな 以下または私のFacebookページで自分の考えを共有しています。