„Meine Hormone fühlen sich so aus dem Gleichgewicht“, wird mir eine Patientin sagen. „Ich habe es satt, mich die ganze Zeit beschissen und schrecklich zu fühlen. Muss ich einen Hormonersatz durchführen, um mich besser zu fühlen, oder gibt es einen natürlichen Weg, um meine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen?“
Hormonstörungen sind heutzutage epidemisch. Wenn Sie über Hormone sprechen, denken Sie an eine Symphonie. Alle von ihnen interagieren, so dass, wenn man aus dem Gleichgewicht gerät, andere schnell folgen., Es gibt viele Schlüsselspieler in diesem Orchester-Nebennieren, Schilddrüse, Insulin-aber heute konzentrieren wir uns auf die Sexualhormone von Frauen.
Während viele Dinge ein Ungleichgewicht in unseren Sexualhormonen verursachen können, ist die gute Nachricht, dass viele Frauen diese Ungleichgewichte ohne Medikamente beheben können.
Das wissen Sie vielleicht nie aus der Schulmedizin, was die Vorstellung zu unterschreiben scheint, dass Frauen während ihres gesamten Fortpflanzungslebens leiden müssen., Frauen leiden unter Stimmungs – und Verhaltensschwankungen, die sich aus den drei P ergeben: Pubertät, prämenstruelles Syndrom (PMS) und Peri-Menopause (die Jahre vor und kurz nach ihrer letzten Periode) oder die drei M: Menstruationsbeschwerden, Wechseljahre und psychische Angstzustände!
Sind Frauenkörper defekt?
Warum sinkt der Sexualhormonspiegel während des Alterungsprozesses um bis zu 90 Prozent? Sind Frauen dazu bestimmt, unter Stimmungsstörungen, Muskelschwund, Schlafstörungen, Gedächtnisstörungen und sexuellen Problemen zu leiden?
natürlich nicht!
Das Leiden im Zusammenhang mit Ihrem reproduktiven Lebenszyklus ist unnötig., Es ist kein Ergebnis von Pech; es liegt an schlechten Gewohnheiten wie Alkoholkonsum und Rauchen; eine zuckerreiche und raffinierte kohlenhydratreiche Diät essen; Milchprodukte und oft Gluten konsumieren; nicht genug trainieren; Umweltgiften ausgesetzt sein; und chronisch gestresst sein.
Zu denken, dass 75 Prozent der Frauen einen Konstruktionsfehler haben, der ihnen PMS gibt und eine medizinische Behandlung erfordert, ist einfach absurd. Zu denken, dass Frauen schwinden, schrumpfen und emotionale, körperliche und sexuelle Vitalität verlieren müssen, ist eine belastende, sich selbst erfüllende Prophezeiung.,
Wir haben jetzt endlose Beispiele für Gleichgewicht und Gedeihen in jedem Alter. Eine 81-jährige Patientin erzählte mir einmal mit einem Augenzwinkern von ihrem neuen Freund und ihrem wunderbaren Liebesleben! Gedeihen ist in jedem Alter möglich und muss nicht immer aus einer Pille resultieren.
Einfach ausgedrückt, PMS, Menopausensymptome und andere Probleme sind Anzeichen für Ungleichgewichte in Ihren Sexualhormonen. Sie sind nicht das Ergebnis mutierter Gene, die mit zunehmendem Alter unsere sexuelle Vitalität zerstören. Stattdessen sind sie behandelbare Symptome eines zugrunde liegenden Ungleichgewichts in einem der Kernsysteme in Ihrem Körper., Bringen Sie Ihre Sexualhormone wieder ins Gleichgewicht und diese Probleme verschwinden normalerweise.
Die Wahrheit ist: Frauen müssen NICHT leiden.
Anstatt sofort auf einen Hormonersatz zurückzugreifen (der möglicherweise die erste Behandlungslinie Ihres konventionellen Arztes ist), müssen Sie das „Warum“ herausfinden – was die Symptome verursacht. Wenn Sie feststellen, dass Sie Hormone benötigen, müssen Sie den Weg finden, sie zu ersetzen, der am besten zu Ihrem Körper passt – niedrig dosiert, topisch, bioidentisch, kurze Dauer.
Mit anderen Worten, herauszufinden, was diese Ungleichgewichte schafft – und das zugrunde liegende Problem zu behandeln., Hier kommt die funktionelle Medizin ins Spiel: Sie behandeln die zugrunde liegenden Ursachen, schaffen ein Gleichgewicht und die Symptome werden besser.
die Meisten von uns Leben völlig aus dem Gleichgewicht. Leider sind viele Symptome, die wir als „normal“ akzeptieren, nur Anzeichen eines Ungleichgewichts, und die Art des Ungleichgewichts, von dem fast jeder in unserer Gesellschaft betroffen ist, ist ein hormonelles Ungleichgewicht.
Diese und andere Ungleichgewichte sind alle fixierbar.
Kämpfen Sie mit aus dem Gleichgewicht geratenen Sexualhormonen?,
Wenn weibliche Patienten vermuten, dass Sexualhormone aus dem Ruder laufen könnten, bitte ich sie, sich mit diesem Quiz selbst zu bewerten:
Ich habe ein prämenstruelles Syndrom.
Ich habe monatliche Gewichtsschwankungen.
ich habe ödeme, Schwellungen, Schwellungen oder Wassereinlagerungen.
ich fühle mich aufgebläht.
ich habe Kopfschmerzen.
ich habe Stimmungsschwankungen.
Ich habe zarte, vergrößerte Brüste.
ich bin depressiv.
Ich fühle mich nicht in der Lage, mit gewöhnlichen Anforderungen fertig zu werden.
ich habe Rückenschmerzen, Gelenk-oder Muskelschmerzen.
Ich habe prämenstruelles Verlangen nach Nahrung (insbesondere Zucker oder Salz).,
Ich habe unregelmäßige Zyklen, starke Blutungen oder leichte Blutungen.
ich bin unfruchtbar.
Ich verwende Antibabypillen oder andere Hormone.
Ich habe prämenstruelle Migräne.
Ich habe Brustzysten oder Klumpen oder fibrozystische Brüste.
Ich habe eine Familienanamnese von Brust -, Eierstock-oder Gebärmutterkrebs.
Ich habe Uterusmyome.
Ich habe perimenopausale Symptome (Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, unregelmäßige Zyklen, starke Blutungen, Flüssigkeitsretention, Brustspannen, vaginale Trockenheit, Gehirnnebel, Muskel-und Gelenkschmerzen, geringer Sexualtrieb, Gewichtszunahme).
ich habe Hitzewallungen.,
Ich fühle mich ängstlich.
Ich habe Nachtschweiß.
ich habe Schlafstörungen.
Ich habe meinen Sexualtrieb verloren.
Ich habe trockene Haut, Haare und/ oder Vagina.
ich habe Herzklopfen.
Ich habe Probleme mit Gedächtnis oder Konzentration.
Ich habe Blähungen oder Gewichtszunahme in der Mitte.
Ich habe Gesichtsbehaarung.
Ich war Pestiziden oder Schwermetallen (in Lebensmitteln, Wasser und/ oder Luft) ausgesetzt.
Erzielen Sie einen Punkt für jedes Mal, wenn Sie mit „Ja“ geantwortet haben, und überprüfen Sie dann, wie Sie mit der folgenden Skala bewertet haben:
0 bis 9 – Möglicherweise haben Sie ein mildes Sexualhormonungleichgewicht.,
10 bis 14 – Sie können ein moderates Sexualhormon-Ungleichgewicht haben.
15 oder mehr-Sie können ein schweres Sexualhormon-Ungleichgewicht haben.
Nachdem Sie nun den Schweregrad Ihres Ungleichgewichts bestimmt haben, sprechen wir über das, was Sie heute tun können, um mit der Behandlung Ihrer Symptome zu beginnen.
Die richtige Ernährung wird Ihre Nummer eins Reset-Taste
Balancing Ihre Hormone ist ein Prozess, und manchmal hat es kleine Drehungen und Wendungen. Aber wenn Sie sich daran halten, können Sie vital, glücklich, wachsam, brillant und blühend werden.
Ihre Ernährung ist die Grundlage, die hilft, Ihre Sexualhormone auszugleichen.,
Der erste Schritt beinhaltet das Entfernen der schlechten Sachen. Wir wissen, dass Zucker, Koffein, Alkohol, Stress und Bewegungsmangel alle zu einer Verschlechterung des PMS und aller hormonellen Ungleichgewichte beitragen – einschließlich der Wechseljahre.
Ungleichgewichte in Ihren Hormonen werden durch schlechtes Essen ausgelöst. Wenn Sie Zucker essen, produzieren Sie mehr Insulin, mehr Östrogen und mehr Testosteron. Jede Art von Mehl und Zucker kann zu diesen Ungleichgewichten führen. Milchprodukte und gluten sind oft Auslöser für Entzündungen und hormonelle Ungleichgewichte., Xenobiotika oder Umweltchemikalien wie Pestizide in unserer Nahrung können wie starke Hormonstörungen wirken und unsere eigenen Hormone aus dem Gleichgewicht bringen. Wenn Sie wissen möchten,wie diese Toxine unsere Hormone stören, lesen Sie unsere Gestohlene Zukunft von Theo Colburn.
Milchprodukte sind einer der größten Auslöser für hormonelle Ungleichgewichte aufgrund aller Hormone, die natürlich in der Milch vorkommen, und aufgrund der Hormone und Antibiotika, die der Milch zugesetzt werden. Sogar Bio-Milch kann von schwangeren Kühen kommen und den Hormonspiegel anheben. Tatsächlich hat Molkerei über 60 Hormone, die zu Ungleichgewichten beitragen können., Milchprodukte und Gluten gehören zu den häufigsten Nahrungsmittelsensitivitäten, die Sie möglicherweise aus Ihrer Ernährung entfernen.
Nachdem Sie das schlechte Material entfernt haben, möchten Sie es durch gutes Material ersetzen. Essen Sie eine ganze, echte, unverarbeitete, organische, meist pflanzliche Ernährung mit biologischen oder nachhaltig angebauten tierischen Produkten. Wenn Sie sich auf diese Art von Diät konzentrieren, minimieren Sie die Aufnahme von Xenoöstrogenen, Hormonen und Antibiotika. Einfache Schritte wie die Auswahl von Bio-Lebensmitteln und das Trinken von gefiltertem Wasser können den Hormonhaushalt enorm beeinflussen.,
Sie könnten in Betracht ziehen, my Blood Sugar Solution 10-Tage-Detox-Diät zu machen,die natürlich dazu beiträgt, Ihre Hormone zurückzusetzen, indem Sie zuckerhaltige, verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittelsensitivitäten eliminieren, während Sie sich auf organische, ganze, unverarbeitete Lebensmittel konzentrieren. Um weibliche Hormone zurückzusetzen, konzentrieren Sie sich auf bestimmte hormonausgleichende Lebensmittel. Erhöhen Sie bestimmte Lebensmittel wie Leinsamen, Kreuzblütler, gute Fette und traditionelle Bio-Non-GVO-Vollwertkost (Tofu, Tempeh, Miso, Natto und Edamame). Fügen Sie 1 bis 2 Esslöffel gemahlene Leinsamen pro Tag zu Ihrer Diät hinzu.,
Andere Strategien, um Ihre Sexualhormone auszugleichen
Abgesehen von der Ernährung können Sie viel tun, um Ihre Sexualhormone auszugleichen, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen.
Ergänzung intelligent. Fischöl und zusätzliche Vitamin D-und B-Vitamine helfen, Östrogen auszugleichen. Nehmen Sie diese zusätzlich zu einem guten Multivitamin und Mineral mit ausreichend Kalzium und Magnesium. Probiotika, Antioxidantien und Phytonährstoffe (Vitamin E, Resveratrol, Curcumin, n-Actetylcystein, grüner Tee, Selen) und das entzündungshemmende Omega-6-Fett (GLA oder Gamma-Linolsäure) können helfen, Sexualhormone auszugleichen., Sie können diese und andere hormonausgleichende Ergänzungen in meinem Speicher finden.
Training. Wenn Sie trainieren, haben Sie weniger PMS und andere Probleme. Finden Sie etwas, das Sie gerne tun. Laufen, lange Spaziergänge, Krafttraining, Tanz oder jede andere Form von Bewegung, die Sie genießen.
stress Reduzieren. Chronischer Stress kann hormonelle Ungleichgewichte auslösen oder verschlimmern. Der Schlüssel hier ist, etwas zu finden, das für Sie arbeitet, um Stress abzubauen. Dazu gehören Meditation, Yoga, Klopfen, Therapie oder das Finden eines kreativen oder ausdrucksstarken Auslasses. Meine UltraCalm CD hilft, Stress, Angst und Anspannung wegzuschmelzen.,
Schlaf gut. Unzureichender Schlaf kann PMS, Wechseljahre und andere Zustände beeinträchtigen. Acht Stunden hochwertigen, ununterbrochenen Schlaf pro Nacht zu bekommen, ist eines der besten Dinge, die ich mir vorstellen kann, um den Hormonspiegel auszugleichen. In diesem Blog finden Sie 19 Möglichkeiten, dies zu tun.
Alkohol reduzieren oder eliminieren. Alkohol – ja, sogar Rotwein-hebt Östrogen auf und erhöht die Krebsgefahr.,
Wie man eine Hormonersatztherapie sicher durchführt
Seit 50 Jahren wird angenommen, dass die Hormonersatztherapie der Jungbrunnen ist, der Frauen für immer „weiblich“ halten würde, bis festgestellt wurde, dass unaufhaltsames Östrogen die Inzidenz von Gebärmutterkrebs um das Achtfache erhöhte.
Mehr als drei Jahrzehnte lang waren Frauen Gegenstand weit verbreiteter Experimente, die auf fehlenden oder schwachen Beweisen beruhten und unnötigen Schaden durch Zunahme von Gebärmutter -, Brust-und Eierstockkrebs sowie Herzinfarkten und Schlaganfällen verursachten., Diese Methoden bieten eine vorübergehende Lösung für hartnäckige (und oft vorübergehende) Menopausensymptome.
Trotz möglicher Nachteile gibt es einige Fälle, in denen Hormonersatz und Medikamente hilfreich und sogar für Frauen notwendig sind, deren Symptome nicht beherrschbar sind. Gelegentlich, trotz Lifestyle-Therapien-Diät, Bewegung, Stressabbau, Nahrungsergänzung und Kräuter – kann die Hormontherapie lebensrettend sein (sowie Stimmung – und gehirnschonend).
Nur ein sachkundiger und erfahrener Arzt mit bio-identischer Hormontherapie sollte sie verschreiben., Ich empfehle, wenn Sie diese Richtung gehen, sprechen Sie mit einem sachkundigen funktionellen Praktiker, der die Vor-und Nachteile der Hormontherapie diskutieren könnte, so dass Sie die fundierteste Entscheidung treffen.
Wenn Sie der Meinung sind, dass eine Hormonersatztherapie für Sie notwendig sein könnte, besprechen Sie bitte die Vor-und Nachteile mit Ihrem Funktionsmediziner.
Wenn Sie mit PMS, Peri-Menopause oder anderen Problemen zu kämpfen haben, was fanden Sie am besten geholfen, das Problem zu lindern? Mussten Sie über die Schulmedizin hinausschauen, um diese Antworten zu finden? Teilen Sie Ihre Gedanken unten oder auf meiner Facebook-Seite.