Starnuti. Lacrimazione. Dolore sinusale e pressione. Se siete come tanti di noi, si dispone di un rapporto antagonistico con allergie stagionali e farmaci allergia come Benadryl che si utilizza per alleviare i sintomi fastidiosi e scomodi., Ecco perché vogliamo andare oltre alcune delle migliori alternative naturali a Benadryl, in modo da poter stare bene nel trattare le tue allergie stagionali (e sì, anche l’inverno ha allergie stagionali).
Istamina e allergie
La chiave per terminare efficacemente la tua agonia allergica è capire perché il tuo corpo ha una risposta allergica in primo luogo. Si scopre che l’istamina è il colpevole dietro i tuoi starnuti, naso che cola e prurito agli occhi(1).
Le istamine sono una parte chimica del sistema immunitario che agisce per sbarazzarsi di un intruso., Pensate a loro come se fossero un genitore che fa tutto il possibile per rendere il vostro potenziale pretendente fuggire la scena. Questi genitori di istamina usano tutto nel loro arsenale-starnuti, naso che cola, mal di testa sinusale e prurito agli occhi – per dire all’intruso che causa allergie di perdersi.
Il rovescio della medaglia di antistaminici artificiali
Tuttavia, mentre questi farmaci possono farti sentire meglio temporaneamente, sono dotati di una serie di effetti collaterali indesiderati., Infatti, se regolarmente contare su di allergia farmaci per il sollievo è più probabile che si verifichino sintomi quali:
- Insonnia
- Lavaggio & Dolorose Seni
- Sonnolenza
- Tremori
- Incubi
- Fuzzy Pensiero
Anche peggio, questi farmaci sono assuefazione e non può continuare a funzionare nel tempo. Immagina l’angoscia di essere dipendente da potenti farmaci che potrebbero non essere più efficaci per te.
Puoi evitare la trappola della droga scegliendo di alleviare i tuoi problemi di allergia attraverso metodi naturali.,
Alternative naturali a Benadryl
CALMA LE TUE ISTAMINE CON QUERCETINA
La quercetina è un antistaminico presente in alimenti come cipolle, aglio, broccoli, mele, bacche e verdure a foglia verde (2). Questi alimenti sani sono probabilmente già inclusi nella vostra dieta, ma si potrebbe desiderare di aumentare l’assunzione quando si soffre di allergie stagionali. Puoi anche provare un integratore concentrato.,
UN PO ‘ DI ACETO DI SIDRO DI MELE TIENE LONTANO IL MEDICO
Molte persone giurano sul potere dell’aceto di sidro di mele per evitare i sintomi di allergia migliorando anche la salute digestiva (3). Fare attenzione a non overdose con una grande tazza di aceto di sidro di mele come un po ‘ è sufficiente per fare il lavoro. Prova a mescolare un cucchiaino di aceto di sidro di mele in un bicchiere d’acqua tre volte al giorno.
INTRODURRE IL naso A un NETI POT
Il Neti Pot è un tipo di sollievo allergia che entrambi i medici e professionisti della medicina naturale raccomandano., Molte persone sono dedicate ai loro vasi Neti e alla loro capacità di usare acqua sterile per sciacquare il muco e altri tipi di gook dal naso. Ci vuole un po ‘ di pratica per padroneggiare ribaltare l’acqua nel naso, ma il sollievo del seno vale la pena.
IL MIELE PORTA UN PO ‘ DI SOLLIEVO DOLCE
Ti ricordi come tua nonna ha fatto i panini al miele più deliziosi? Aveva forse inconsapevolmente sfruttato la possibilità che il miele migliora la funzione immunitaria e diminuisce spiacevoli sintomi di allergia stagionale.,
La ricerca suggerisce che otterrai il più grande pugno antistaminico se ti attieni al miele di provenienza locale (4). La teoria è che il miele prodotto nella vostra comunità può attaccare gli allergeni che sono specifici per la vostra zona.
Importante: non somministrare miele ai bambini di età inferiore ai dodici mesi a causa del potenziale rischio di avvelenamento da botulismo.
AGGIUNGI UN PO ‘ DI CALORE ALLA TUA DIETA
Hai mai mangiato una cena piccante solo per scoprire che il tuo mal di testa sinusale si sente molto meglio? Se è così, sai quanto aggiungere un po ‘ di spezie alla tua dieta può aiutare la tua salute., Prova alcuni di questi preferiti quando hai bisogno di un aiuto antistaminico naturale:
- Cardamomo
- Zenzero
- Aglio
- Curcuma
- Peperoncino
- Respira gli oli essenziali
Non solo gli oli essenziali hanno un odore meraviglioso, ma vantano anche forti qualità antistaminiche. Gli esperti suggeriscono di provare ad aggiungere oli di lavanda, menta piperita e limone a un diffusore di olio essenziale nella tua casa. Alcune persone amano anche aggiungere una goccia di olio di menta piperita alla loro tazza quotidiana di tè caldo., Puoi anche spalmare una goccia o due di olio sul petto e sulla fronte per alleviare ulteriormente i sintomi di allergia.
POMPA I PROBIOTICI
C’è molta verità nell’idea che la nostra dieta controlli la nostra salute. I probiotici funzionano aumentando il numero di batteri benefici nel sistema digestivo e svolgono un ruolo essenziale nel benessere del sistema immunitario. Le fonti probiotiche terrificanti includono kefir; crauti; sottaceti; tempeh; miso; e yogurt a base vegetale.,
SORSEGGIA UN TÈ ALLA FOGLIA DI ORTICA
C’è qualcosa di incredibilmente rilassante nel tenere una tazza di tè calda nelle tue mani. Puoi lenire le tue allergie aggiungendo foglie di ortica alla tua bevanda. L’ortica contiene istamina ed è particolarmente utile nella guarigione dei sintomi della febbre da fieno.
RIDURRE IL CONTATTO ALLERGENE
Anche se non è realistico pensare che si può del tutto evitare i pollini, acari della polvere, e muffe che ti fanno starnutire e sniffle, è una buona idea per ridurre il contatto il più possibile.,
Considera:
- Praticare il tuo yoga in casa invece di fare un lungo giro in bicicletta nei giorni di allerta pollini
- Tieni le finestre chiuse nei giorni ventosi
- Cambia i vestiti dopo aver lavorato nel tuo giardino.
- Inserire un purificatore d’aria nella vostra camera da letto/casa. Il nostro preferito è l’Intellipure.
Come puoi vedere, alcuni semplici cambiamenti nello stile di vita possono fare la differenza nel controllare le tue allergie.
Infine, non devi vivere la tua vita in balia delle allergie solo perché vuoi evitare l’uso di Benadryl e simili tipi di farmaci per le allergie., Fortunatamente, ci sono una serie di modi naturali per lenire i sintomi di allergia, pur essendo gentile con il tuo corpo.