Os resultados de várias investigações sugerem que certas vitaminas, ervas e outros suplementos podem ajudar a reduzir a gordura no fígado e diminuir o risco de progressão da doença hepática.
no entanto, na maioria dos casos, os especialistas dizem que mais estudos são necessários para confirmá-lo.
além disso, é importante que você fale com seu médico antes de tomar qualquer suplemento, especialmente se você tomar medicação.,
Cardo de leite
o cardo de leite, ou silimarina, é uma erva conhecida pelos seus efeitos protectores hepáticos.
alguns estudos descobriram que o cardo de leite, sozinho ou em combinação com vitamina E, pode ajudar a reduzir a resistência à insulina, inflamação e danos no fígado em pessoas com EHGNA.,
em um estudo de 90 dias em pessoas com fígado gordo, o grupo que tomou um suplemento de silimarina com vitamina E E seguiu uma dieta com baixas calorias experimentou uma redução no tamanho do fígado duas vezes mais do que o grupo que fez a dieta sem tomar o suplemento.
As doses de cardo de leite utilizadas nestes estudos foram de 250 a 376 mg por dia.,
no entanto, embora os especialistas acreditem que o uso de cardo de leite é promissor no tratamento da EHGNA, eles consideram que são necessários mais estudos para confirmar sua eficácia a curto e a longo prazo (53).
Berberina
a berberina é uma planta composta que demonstrou reduzir significativamente o açúcar no sangue, os níveis de insulina e de colesterol, juntamente com outros marcadores de saúde.
vários estudos também sugerem que pode ser benéfico para pessoas com fígado gordo.,
em um estudo de 16 semanas, 184 pessoas com EHGNA reduziram sua ingestão de calorias e exercitaram pelo menos 150 minutos por semana. Um grupo tomou berberina, outro tomou medicamentos sensibilizadores de insulina e o outro não tomou suplementos ou medicamentos.
aqueles que tomaram 500 mg de berberina, três vezes ao dia com alimentos, experimentaram uma redução de 52% na gordura do fígado e maiores melhorias na sensibilidade à insulina e outros marcadores de saúde do que os outros grupos.,
os pesquisadores dizem que, independentemente desses resultados encorajadores, é necessário realizar mais estudos para confirmar a eficácia da berberina no tratamento da EHGNA.
ácidos graxos ômega 3
muitos benefícios para a saúde foram atribuídos aos ácidos graxos ômega 3. A longa cadeia de omegas 3 EPA e DHA é encontrada em peixes gordurosos, como salmão, sardinha, arenque e cavala.
vários estudos mostraram que tomar ômega 3 pode melhorar a saúde do fígado em adultos e crianças com fígado gordo.,
em um estudo controlado de 51 crianças com sobrepeso e EHGNA, o grupo que tomou DHA teve 53% de redução de gordura no fígado, em comparação com 22% no grupo placebo. O grupo do DHA igualmente perdeu mais gordura abdominal e gordura em torno do coração.
é mais, em um estudo de 40 adultos com fígado gordo, 50% daqueles que tomaram óleo de peixe, que também fizeram mudanças em sua dieta, reduziram a gordura do fígado, enquanto 33% experimentaram uma eliminação completa da gordura no fígado.,
As doses de ácidos gordos ómega 3 utilizados nestes estudos foram de 500 a 1000 mg por dia em crianças e de 2 a 4 gramas em adultos.
embora todos os estudos anteriores tenham usado óleo de peixe, os mesmos benefícios podem ser obtidos consumindo peixes com alto teor de gordura ômega 3, várias vezes por semana.
Ainda mais importante, esses estudos mostram que certos suplementos parecem melhorar os efeitos das mudanças causadas pelo estilo de vida. Se eles são tomados sem seguir uma dieta saudável e exercícios regulares, eles provavelmente terão pouco efeito sobre a gordura do fígado.,
Em conclusão: suplementos que podem ajudar a reverter o EHGNA, incluem cardo de leite, berberina e ácidos graxos ômega 3. Eles são mais eficazes quando combinados com mudanças de estilo de vida.