tulokset eri tutkimus viittaa siihen, että tiettyjä vitamiineja, yrttejä ja muita lisiä voi auttaa vähentämään rasvan maksassa ja pienentää riskiä maksasairaus etenee.useimmissa tapauksissa sen vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin asiantuntijoiden mukaan lisää tutkimuksia.
lisäksi, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen minkään täydentää, varsinkin jos käytät lääkkeitä.,
milk thistle
milk thistle eli silymariini on yrtti, joka tunnetaan maksan suojaavista vaikutuksista.
joissakin tutkimuksissa on havaittu, että maidon ohdake yksinään tai yhdessä E-vitamiinin kanssa saattaa vähentää insuliiniresistenssiä, tulehdusta ja maksavaurioita NAFLD-potilailla.,
90 päivän tutkimus ihmisiä, joilla on rasvamaksa, ryhmä, joka otti E-vitamiini silymarin täydentää ja noudatti vähäkalorista ruokavaliota kokenut vähentää maksan koko kaksi kertaa niin paljon kuin ryhmä, joka dieted ilman ottaen täydentää.
näissä tutkimuksissa käytetyt maidon ohdakeannokset olivat 250-376 mg vuorokaudessa.,
kuitenkin, vaikka asiantuntijat uskovat, että käyttö maarianhohdake on lupaava hoitoon NAFLD, he uskovat, että lisää tutkimuksia tarvitaan vahvistamaan sen tehokkuutta sekä lyhyellä ja pitkällä aikavälillä (53).
berberiini
berberiini on yhdiste kasvi, joka on osoitettu merkittävästi vähentää veren sokerin, insuliinin ja kolesterolia, yhdessä muiden terveydenhuollon markkereita.
useat tutkimukset viittaavat myös siihen, että siitä voi olla hyötyä rasvamaksapotilaille.,
16 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa, 184 ihmiset NAFLD vähentää niiden kalorien saanti ja harjoittaa vähintään 150 minuuttia viikossa. Toinen ryhmä otti berberiiniä, toinen insuliiniherkistäviä lääkkeitä ja toinen ei ottanut lisäravinteita eikä lääkkeitä.
ne, jotka ottivat 500 mg berberiini, kolme kertaa päivässä ruoan kanssa, kokenut 52% vähentää maksan rasvaa ja enemmän parannuksia insuliiniherkkyyttä ja muut terveys-markkereita kuin muut ryhmät.,
tutkijat sanovat, että, riippumatta siitä, nämä rohkaisevia tuloksia, lisää tutkimuksia tarvitaan vahvistamaan tehokkuutta berberiini hoidettaessa NAFLD.
Omega 3-rasvahapot
monet terveyshyödyt ovat johtuneet omega 3-rasvahapoista. Pitkäketjuisia omega 3 EPA ja DHA löytyy rasvainen kala, kuten lohi, sardiini, silli ja makrilli.
useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ottaen omega 3 voi parantaa maksan terveyttä aikuisille ja lapsille, joilla on rasvamaksa.,
kontrolloidussa tutkimuksessa, jossa 51 ylipainoisia lapsia ja NAFLD, ryhmä ottaen DHA oli 53% vähentää maksan rasvaa, verrattuna 22% lumeryhmässä. DHA-ryhmä menetti myös enemmän vatsarasvaa ja rasvaa sydämen ympäriltä.lisäksi tutkimuksessa 40 aikuisille, joilla on rasvamaksa, 50% niistä, jotka ottivat kalaöljyä, joka myös teki muutoksia niiden ruokavalioon, vähentää maksan rasvaa, kun taas 33% koki täydellistä poistamista rasvaa maksassa.,
näissä tutkimuksissa käytetyt omega 3-rasvahappojen annokset olivat lapsilla 500-1000 mg vuorokaudessa ja aikuisilla 2-4 grammaa.
vaikka kaikissa aiemmissa tutkimuksissa käytettiin kalaöljyä, samaa hyötyä saadaan nauttimalla runsaasti omega 3-rasvaa sisältävää kalaa useita kertoja viikossa.mikä tärkeintä, nämä tutkimukset osoittavat, että tietyt lisäravinteet näyttävät parantavan elämäntapamuutosten vaikutuksia. Jos ne otetaan noudattamatta terveellistä ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa, niillä ei todennäköisesti ole juurikaan vaikutusta maksan rasvaan.,
yhteenvetona: täydentää, että voi auttaa kääntää EHGNA ovat maito-ohdake, Berberiini, ja omega-3-rasvahappoja. Ne ovat tehokkaimpia yhdistettynä elämäntapamuutoksiin.