Aivastelua. Vetiset silmät. Poskiontelokipu ja paine. Jos olet kuten niin monet meistä, sinulla on vihamielinen suhde kausiluonteista allergiat ja allergialääkkeet, kuten Benadryl, että käytät lievittää ärsyttäviä ja epämiellyttäviä oireita., Siksi haluamme mennä yli joitakin parhaista luonnollisia vaihtoehtoja Benadryl, joten voit tuntea hyvä hoitoon kausiluonteista (ja kyllä, talvi on kausiluonteista allergiat liian) allergioita.
Histamiini ja Allergiat
avain tehokkaasti päättyy allergia tuska on ymmärtää, miksi kehosi on allerginen vastaus ensimmäinen paikka. Käy ilmi, että histamiini on syyllinen aivastusten, nenän vuotamisen ja silmien kutina(1).
histamiinit ovat immuunijärjestelmän kemiallinen osa, joka ryhtyy toimenpiteisiin päästäkseen eroon tunkeilijasta., Ajattele heitä ikään kuin he olisivat vanhempi, joka tekee kaikkensa saadakseen mahdollisen kosijan pakenemaan paikalta. Nämä histamiini vanhemmat käyttää kaiken heidän arsenal – aivastelu, nuha, sinus päänsärky, ja kutiavat silmät – kertoa allergiaa aiheuttavia tunkeilija eksyä.
keinotekoisten antihistamiinien haittapuoli
kuitenkin, vaikka nämä lääkkeet voivat helpottaa oloasi tilapäisesti, niillä on monia ei-toivottuja sivuvaikutuksia., Todellakin, jos säännöllisesti luottaa allergia lääkitys helpotusta, olet todennäköisesti kokea oireita, kuten:
- Unettomuus
- Kuiva & Kivulias Poskionteloiden
- Uneliaisuus
- Vapina
- Painajaisia
- Sumea Ajattelu
Vielä pahempaa, näitä lääkkeitä ovat tapa muodostaa ja voi jatkaa työtä yli aikaa. Kuvittele, että kärsimystä on riippuvainen voimakas lääkkeitä, jotka voivat myös olla tehokas sinulle.
voit välttää lääkeansan valitsemalla allergiaongelmiesi helpottamisen luonnollisilla menetelmillä.,
Luonnollinen Vaihtoehtoja Benadryl
HILJAINEN OMAN HISTAMIINEJA KANSSA QUERCETIN
Quercetin on antihistamiini läsnä elintarvikkeita, kuten sipuli, valkosipuli, parsakaali, omenat, marjat, ja lehtivihreästä (2). Nämä terveelliset ruoat sisältyvät todennäköisesti jo ruokavalioosi, mutta kausittaisista allergioista kärsivän kannattaa lisätä syömistään. Voit myös kokeilla tiivistettyä täydentää.,
HIEMAN omenaviinietikkaa PITÄÄ LÄÄKÄRIN LOITOLLA
Monet ihmiset vannovat power omenaviinietikkaa torjua allergia oireita, mutta myös parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä (3). Varo yliannostamasta isoa mukillista omenaviinietikkaa, sillä pieni osa riittää hommaan. Kokeile sekoittaa yksi teelusikallinen omenaviinietikkaa vesilasilliseen kolme kertaa päivässä.
ESITTELE NENÄ NETI POTTI
Neti Potti on yksi allergia helpotus, että sekä lääkärit ja luonnon lääketieteen harjoittajat suosittelevat., Monet ihmiset ovat omistautuneet Neti-ruukkuihinsa ja kykyyn käyttää steriiliä vettä liman ja muun tyyppisten vinojen huuhteluun nenästä. Veden kaataminen nenään vaatii hieman harjoittelua, mutta poskiontelohoito on vaivan arvoista.
hunaja tuo makeaa helpotusta
Muistatko, miten isoäitisi teki herkullisimmat hunajavoileivät? Hän oli ehkä tietämättään hyödyntämisen mahdollisuus, että hunaja parantaa immuunijärjestelmän toimintaa ja vähentää epämiellyttäviä kausiluonteinen allergia oireita.,
tutkimusten mukaan suurimman antihistamiiniboolin saa, jos pitää kiinni paikallisesti hankitusta hunajasta (4). Teorian mukaan yhteisössä tuotettu Hunaja voi hyökätä oman alueesi allergeeneja vastaan.
Tärkeää: Älä anna hunajaa alle kaksitoista kuukautta, koska mahdollinen riski botulismi myrkytys.
LISÄÄ LÄMPÖÄ TEIDÄN RUOKAVALIO
oletko koskaan chowed alas mausteinen syömään vain huomatakseen, että sinus päänsärky tuntuu paljon paremmalta? Jos on, tiedät, kuinka paljon lisäämällä maustetta ruokavalio voi tukea terveyttä., Kokeile joitakin näistä suosikkeja, kun tarvitset joitakin luonnollinen antihistamiini auttaa:
- Kardemumma
- Ginger
- Valkosipuli
- Kurkuma
- Chili
- Hengittää Eteeriset Öljyt
Ei vain eteerisiä öljyjä haju ihana, mutta ne myös ylpeillä vahva antihistamiini ominaisuuksia. Asiantuntijat ehdottavat, että yrität lisätä laventelia, piparminttua ja sitruunaöljyjä eteerisen öljyn diffuusoriin kodissasi. Jotkut nauttivat myös piparminttuöljypisaran lisäämisestä päivittäiseen kuppiinsa kuumaa teetä., Voit myös sivellä pisaran tai kaksi öljyä rintaan ja otsaan allergiaoireiden helpottamiseksi.
pumppaa PROBIOOTTISI
on paljon perää ajatukselle, että ruokavaliomme ohjaa terveyttämme. Probiootit työtä lisäämällä useita hyödyllisiä bakteereja ruoansulatuskanavan, ja niillä on keskeinen rooli hyvinvoinnin immuunijärjestelmää. Loistavia probioottisia lähteitä ovat kefiiri, hapankaali, suolakurkut, tempeh, miso ja kasvipohjainen jogurtti.,
SIP JOITAKIN NOKKONEN LEHTIÄ TEETÄ
Siellä on jotain uskomattoman rauhoittavaa noin holding kuuma kuppi teetä kädet. Voit rauhoittaa allergioitasi lisäämällä juomaasi kirvelevää nokkosen lehteä. Nokkosen pistäminen sisältää histamiinia ja auttaa erityisesti heinänuhaoireiden parantamisessa.
LEIKKAA ALAS ALLERGEENI YHTEYSTIEDOT
Vaikka se on epärealistista ajatella, että et voi kokonaan välttää siitepölyt, pölypunkit ja homeet, jotka tekevät sinusta aivastus ja niiskuttaa, se on hyvä idea vähentää yhteyttä niin paljon kuin mahdollista.,
Harkitse:
- Harjoitellaan jooga sisätiloissa sen sijaan, että pitkä pyöräretkelle korkea siitepöly alert päivää
- Pidä ikkunat kiinni siitä, tuulinen päivää
- Vaihda vaatteet työskenneltyään puutarhassa.
- Aseta ilmanpuhdistin makuuhuoneeseesi / kotiisi. Suosikkimme on Intellipure.
kuten näet, muutamalla yksinkertaisella elämäntapamuutoksella voi olla merkitystä allergioiden hallinnassa.
Lopuksi, sinun ei tarvitse elää elämääsi armoilla allergiat vain koska haluat välttää käyttää Benadryl ja samantyyppisiä allergia lääkkeitä., Onneksi on olemassa monia luonnollisia tapoja rauhoittaa allergiaoireita samalla, kun on ystävällinen kehon.