Mitä Sinun Täytyy Tietää, Miten Rakentaa Plyometric Box
Hinta: Noin $20
Aika: 30 min
Vaikeus: Keskipitkän
Ennen saada alkoi, voit katsella tämän videon tein Brett McKay Art of Miehisyys, miten rakentaa tämän plyometric laatikko:
Tämä on yksi helpoimmista DIY Autotalli, Kuntosali rakentaa on valmis, ja yksi tärkeimmistä.,
tiedän, että monet kaverit tykkäävät rakentaa laatikkonsa vinoon (vähän niin kuin pyramidi, jossa on tasainen yläosa), mutta pidän mieluummin DIY-projektini helppoina.
ihmiset rakentavat sen niin, että et saa sääriäsi kiinni laatikkoon ja plyometrisiin tarkoituksiin. Siinä on järkeä, mutta hyppään laatikkoa korkeammalle ja laskeudun päälle. En Hyppää kulmassa eteenpäin ja vain ohra pääsee huipulle…eikä sinunkaan pitäisi. Suorakulmainen laatikko on hyvä käytäntö pitää hyvä muoto laatikko hypätä.
hyppää. Maa. Täysi lonkkalaajennus. Maa.,
Building it my way ei ainoastaan pelasta geometrisen-matikkaongelmaisen päänsäryn, vaan se antaa myös 3 in 1-laatikon!
Rakennus suorakulmainen prism antaa sinulle kolme eri puolta hypätä, että on kolme eri korkeutta. Tämä sopii erinomaisesti erilaisiin harjoituksiin ja yleiseen toiminnallisuuteen.
katsotaanpa rakentaa Plyometric Box
Materiaalit Tarvitaan:
- 1 Kpl Vaneri (sain halvalla vaneri lattia, koska se on kova., Saada mitään vaneri haluat, niin kauan kuin se on 3/4″ x 4ft x 8ft)
- 1 laatikko ruuvit
- 1 Pullo Gorilla puuliimaa
Ensimmäinen, sinun täytyy vastata tähän kysymykseen:
millainen laatikko haluat/tarvitset?? Rakensin omani kanssa nämä mitat:
L= 30″
W=20″
H=24″
en halua en tehnyt pituus enemmän kuin 40″, koska haluan tehdä todella korkea laatikko hyppää joskus. Siksi sinun täytyy määrittää, mitä voit käsitellä ja mitä haluat. Voit tehdä siitä niin pitkän tai lyhyen kuin haluat.,
Miten Rakentaa Plyometric Laatikko, Vaihe 1: Voit aloittaa Leikkaus
tarvitset seuraavat mitat leikata
- 2 x 30″ x 22.5″
- 2 x 30″ x 20″
Hankalin osa hanketta
- 2x 18.5″ x 22.5″ (tämä leikkaus on puolin ja sopii sisällä muita kappaleita, jotta virtaviivaistaa laatikko.)
Miten Rakentaa Plyometric Laatikko, Vaihe 2: Liimaamalla ja Ruuvaamalla, mitä kaikki DIY Hankkeita tarvitsevat
Nyt, sinulla on kaikki palaset vain laittaa ne yhteen., (Katso yllä olevan laatikon kuva, se on melko itsestään selvä.)
missä tahansa puu koskettaa puuta laittaa ohut rivi Gorilla puuliimaa.
suosittelen alusta ja kahta puolta koskettamaan. Tämä antaa sille välittömän vakauden ja voit antaa sen kuivua tarpeen mukaan.
kun kokosin sitä yhteen, laittaisin ruuvin joka 2-3 sentin välein koko laatikon ympärille. Minulla on tapana ylirasittaa asioita rakentaessani, mutta jos se hajoaa, voit syyttää vain sinua, joten tee siitä tukeva., Omani on kestänyt paljon hyppäämistä ja olen jopa käyttänyt sitä lattiapuristimen laitteena, jossa on 250lbs. lepää sen päällä. Nyt olet rakentanut kohteen lisätä autotalli arsenaali.
