”hormonini tuntuvat niin epätasapainoisilta”naispotilas kertoo. ”Olen kyllästynyt tuntemaan itseni surkeaksi ja kamalaksi koko ajan. Onko minun tehtävä hormonikorvaushoito tuntuakseni paremmalta, vai onko olemassa luonnollinen tapa saada hormonini tasapainoon?”
hormoniepätasapaino on nykyään epidemiaa. Hormoneista puhuttaessa kannattaa miettiä sinfoniaa. Kaikki heistä ovat vuorovaikutuksessa keskenään, joten kun joku pääsee pälkähästä, toiset seuraavat nopeasti perässä., Orkesterissa on monia keskeisiä toimijoita-lisämunuaiset, kilpirauhanen, insuliini-mutta tänään keskitymme naisten sukupuolihormoneihin.
Vaikka monet asiat voivat aiheuttaa epätasapainoa meidän sukupuolihormonien, hyvä uutinen on, että monet naiset voivat korjata tätä epätasapainoa ilman lääkkeitä.
Et ehkä koskaan tiedä tämän perinteisen lääketieteen, joka näyttää tilata ajatus, että naiset ovat tuomittuja kärsimään koko niiden lisääntymis-elämää., Naiset kärsivät mielialan ja käyttäytymisen vaihtelut, jotka johtuvat kolme P: Murrosikä, kuukautisia edeltävä oireyhtymä (PMS), ja peri-vaihdevuodet (vuodet vievät ja juuri sen jälkeen, kun niiden viimeinen erä), tai kolme M: kuukautiskipuja, vaihdevuodet ja henkistä ahdistusta!
ovatko Naisten vartalot viallisia?
miksi sukupuolihormonitasot laskevat jopa 90 prosenttia vanhenemisen aikana? Onko naisten kohtalona kärsiä heikentyneestä mielialasta, lihaskadosta, huonosta unesta, muistivaikeuksista ja seksuaalisista ongelmista?
tietenkään ei!
lisääntymiskykyyn liittyvä kärsimys on tarpeetonta., Se ei ole seurausta huonoa onnea; se on, koska huonoja tapoja, kuten alkoholin juominen ja tupakointi, syöminen korkea-sokeria ja hienostunut-hiilihydraatti ruokavalio; kuluttaa maitotuotteita ja usein, gluteenia, ei harjoittele tarpeeksi; alttiina ympäristömyrkkyjä, ja on kroonisesti stressaantunut.
ajatella, että 75 prosentilla naisista on suunnitteluvirhe, joka antaa heille PMS: n ja vaatii lääkärinhoitoa, on aivan järjetöntä. Ajatella, että naiset ovat hiipua, kuihtuvat ja menettävät emotionaalinen, fyysinen ja seksuaalinen elinvoimaa on työlästä, itseään toteuttava ennustus.,
meillä on nyt loputtomia esimerkkejä tasapainosta ja kukoistuksesta missä iässä tahansa. 81-vuotias naispotilas kertoi kerran pilke silmäkulmassa uudesta poikaystävästään ja heidän upeasta rakkauselämästään! Kukoistaminen on mahdollista missä iässä tahansa, eikä sen tarvitse aina johtua pilleristä.
yksinkertaisesti sanottuna PMS, vaihdevuosioireet ja muut ongelmat ovat merkkejä sukupuolihormonien epätasapainosta. Ne eivät ole seurausta mutanttigeeneistä, jotka tuhoavat seksuaalista elinvoimaamme ikääntyessämme. Sen sijaan ne ovat hoidettavissa oireita taustalla epätasapaino yksi ydin järjestelmiä elimistössä., Saada sukupuolihormonit takaisin tasapainoon, ja nämä ongelmat yleensä häviävät.
totuus on: naisten ei tarvitse kärsiä.
sen Sijaan, että heti turvaudutaan hormonikorvaushoito (joka voi olla tavanomainen lääkärin ensimmäinen rivi hoito), sinun täytyy selvittää, ”miksi”–, mikä aiheuttaa oireita. Jos huomaat, että et tarvitse hormoneja, sitten sinun täytyy löytää tapa korvata niitä, että useimmat tasaa kehon – pieni annos, ajankohtainen, bio-identtinen, lyhyt kesto.
eli selvittää, mistä nämä epätasapainot johtuvat – ja hoitaa taustalla olevaa ongelmaa., Siinä tulee funktionaalista lääkettä: hoidat taustalla olevia syitä,luot tasapainoa ja oireet paranevat.
suurin osa meistä elää täysin tasapainottomasti. Valitettavasti monet oireet, jotka tulemme hyväksymään ”normaalina”, ovat vain merkkejä epätasapainosta, ja epätasapainon tyyppi, joka vaikuttaa lähes kaikkiin yhteiskuntamme on hormonaalinen epätasapaino.
nämä ja muut epätasapainot ovat kaikki korjattavissa.
Kamppailetko Tasapainottomien sukupuolihormonien kanssa?,
kun naispotilaat epäilevät sukupuolihormonien voivan olla sekaisin, pyydän heitä arvioimaan itse tämän visailun avulla:
minulla on premenstruaalinen oireyhtymä.
minulla on kuukausittainen painonvaihtelu.
minulla on turvotusta, turvotusta, turvotusta tai nesteen kertymistä elimistöön.
olo on turvonnut.
minulla on päänsärkyä.
minulla on mielialanvaihteluita.
minulla on hennot, suurentuneet rinnat.
olen masentunut.
tunnen olevani kykenemätön selviytymään tavallisista vaatimuksista.
minulla on selkäkipuja, nivel-tai lihaskipuja.
minulla on premenstruaalisia ruokahimoja (erityisesti sokeria tai suolaa).,
minulla on epäsäännöllisiä syklejä, runsasta verenvuotoa tai kevyttä verenvuotoa.
olen hedelmätön.
käytän ehkäisypillereitä tai muita hormoneja.
minulla on premenstruaalinen migreeni.
minulla on rintakystia tai kyhmyjä tai fibrokystisia rintoja.
suvussani on esiintynyt rinta -, munasarja-tai kohtusyöpää.
minulla on kohdun sidekudoskasvaimia.
minulla on peri-vaihdevuosien oireita (kuumia aaltoja, mielialan vaihtelut, päänsärky, epäsäännöllinen syklit, voimakas verenvuoto, nesteen kertymistä, rintojen arkuus, emättimen kuivuus, aivot sumussa, lihas-ja nivelkipu, alhainen libido, painonnousu).
minulla on kuumia aaltoja.,
ahdistaa.
minulla on yöhikoilu.
minulla on unettomuutta.
olen menettänyt seksiviettini.
minulla on kuiva iho, hiukset ja / tai vagina.
minulla on sydämentykytyksiä.
minulla on muisti-tai keskittymisvaikeuksia.
minulla on turvotusta tai painonnousua keskivaiheilla.
minulla on kasvokarvat.
olen altistunut torjunta-aineille tai raskasmetalleille (elintarvikkeissa, vedessä ja / tai ilmassa).
Pisteet yhden pisteen joka kerta, kun vastasit ”kyllä”, ja sitten tarkistaa, miten voit sijoitettiin käyttäen asteikko alla:
0-9 – Sinulla voi olla lievä sukupuolihormonien epätasapaino.,
10 – 14-sinulla saattaa olla kohtalainen sukupuolihormonin epätasapaino.
15 tai enemmän – sinulla saattaa olla vaikea sukupuolihormonin epätasapaino.
Nyt kun olet päättänyt, vakavuus teidän epätasapaino, puhutaan yksi asia, minkä voit tehdä tänään aloittaa hoidettaessa teidän oireita.
Oikea Ruokavalio Tulee Numero Yksi Reset-Painike
Tasapainotus hormonien on prosessi, ja joskus se on vähän käänteitä. Mutta pysymällä siinä sinusta voi tulla elintärkeä, onnellinen, valpas, nerokas ja kukoistava.
ruokavaliosi on perusta, joka auttaa tasapainottamaan sukupuolihormoneja.,
ensimmäinen askel liittyy pahojen asioiden poistamiseen. Tiedämme, että sokeri, kofeiini, alkoholi, stressi ja liikunnan puute vaikuttavat pahentunut PMS ja kaikki hormonaalinen epätasapaino – myös vaihdevuodet.
hormonien epätasapainon laukaisee huono ruoka. Jos syöt sokeria, tuotat enemmän insuliinia, enemmän estrogeenia ja enemmän testosteronia. Kaikenlainen jauho ja sokeri voivat johtaa epätasapainoon. Maitotuotteet ja gluteeni aiheuttavat usein tulehdusta ja hormonaalista epätasapainoa., Ksenobioottien tai ympäristön kemikaaleja, kuten torjunta-aineet ruuassa voi toimia kuten voimakas hormoni haitta-aineet ja laukaista omia hormoneja mennä pois tasapainosta. Jos olet kiinnostunut tietämään, miten näiden toksiinien häiritä meidän hormonit sitten lukea Meidän Varastettu Tulevaisuuden Theo Colburn.
Meijeri on yksi suurimmista laukaisee hormonaalinen epätasapaino, koska kaikki hormonit löytyy luonnollisesti maitoa ja koska hormoneja ja antibiootteja lisätään maitoa. Luomumaitokin voi tulla tiineiltä lehmiltä, jolloin hormonitasot nousevat. Itse asiassa maidossa on yli 60 hormonia, jotka voivat edistää epätasapainoa., Maitotuotteet ja gluteeni ovat yleisimpiä ruoka herkkyydet, että saatat hyötyä poistaa omasta ruokavaliosta.
poistettuasi pahat jutut, haluat korvata sen hyvillä jutuilla. Syö kokonainen, todellinen, jalostamaton, orgaaninen, enimmäkseen kasvipohjainen ruokavalio luonnonmukaisilla tai kestävästi kasvatetuilla eläintuotteilla. Kun keskityt tämäntyyppiseen ruokavalioon, minimoit ksenoestrogeenien, hormonien ja antibioottien saannin. Yksinkertaisten toimien, kuten valitsemalla luomuruokaa ja juomalla suodatettua vettä, voi vaikuttaa suuresti hormonitasapainoon.,
haluat ehkä harkita tekee minun Veren Sokeria Ratkaisu 10 Päivän Detox Ruokavalio, joka luonnollisesti auttaa nollata hormonit poistamalla sokerinen, jalostettuja elintarvikkeita ja ruoka herkkyydet kun keskitytään orgaaninen, koko, jalostamattomat elintarvikkeet. Nollataksesi naishormonit, keskity tiettyihin hormonitasapainoa tasapainottaviin elintarvikkeisiin. Lisätä tiettyjä elintarvikkeita, kuten pellavansiemenistä, cruciferous vihanneksia, hyviä rasvoja, ja perinteinen orgaanisen ei-GMO koko soija elintarvikkeet (tofu, tempeh, miso, natto, ja edamame). Lisää 1-2 rkl jauhettua pellavaa päivässä ruokavalioosi.,
muut strategiat sukupuolihormonien tasapainottamiseksi
ruokavalio syrjään, sukupuolihormonien tasapainottamiseksi ilman lääkitystä voi tehdä paljon.
Supplement smartly. Kalaöljy ja ylimääräiset D-ja B-vitamiinit auttavat tasapainottamaan estrogeenia. Ota nämä lisäksi hyvä monivitamiini ja mineraali riittävästi kalsiumia ja magnesiumia. Probiootit, antioksidantteja ja phytonutrients (E-vitamiini, resveratroli, kurkumiini, n-actetyl kysteiini, vihreää teetä, seleeni), ja anti-inflammatorinen omega-6-rasvaa (GLA-tai gamma-linolihappoa) voi auttaa tasapaino sukupuolihormonien., Nämä ja muut hormonitasapainoa tasapainottavat lisäravinteet löytyvät kaupastani.
liikunta. Kun liikut, sinulla on vähemmän PMS ja muita ongelmia. Etsi jotain, mitä rakastat tehdä. Juoksemista, pitkiä kävelylenkkejä, painoharjoittelua, tanssia tai mitä tahansa muuta liikkumismuotoa, josta nauttii.
vähentää stressiä. Krooninen stressi voi laukaista tai pahentaa hormonaalista epätasapainoa. Tärkeintä tässä tulee löytää jotain, joka toimii sinulle vähentää stressiä. Siihen voi sisältyä meditaatiota, joogaa, salakuuntelua, terapiaa tai luovan tai ilmeikkään ulostulon löytämistä. Minun UltraCalm CD auttaa sulaa pois stressiä, ahdistusta ja jännitystä.,
nuku hyvin. Riittämätön uni voi vaikuttaa haitallisesti PMS: ään, vaihdevuosiin ja muihin sairauksiin. Kahdeksan tunnin laadun, keskeytymättömän unen saaminen joka yö on yksi parhaista asioista, joita voin ajatella hormonitasojen tasapainottamiseksi. Löydät 19 tapaa tehdä se tässä blogissa.
vähennä tai Poista alkoholi. Alkoholi – kyllä, jopa punaviini-lisää estrogeenia ja lisää syövän todennäköisyyttä.,
Miten hormonikorvaushoito Turvallisesti
50 vuotta, hormonikorvaushoito ajateltiin olevan nuoruuden lähde, joka pitää naisia ”ikuisesti naisellinen”, kunnes todettiin, että pelkän estrogeenin lisääntynyt esiintyvyys kohdun syöpä kahdeksan-kertainen.
Jo yli kolmen vuosikymmenen ajan, naiset olivat aihe laajaa kokeilua, joka perustuu poissa tai heikko todisteita, luoda tarpeetonta haittaa kautta lisää kohdun, rinta -, ja munasarjasyöpä sekä sydän-ja verisuonitautien ja liikkeet., Nämä menetelmät tarjoavat väliaikaisen ratkaisun vaikeaselkoisiin (ja usein ohimeneviin) vaihdevuosioireisiin.
Huolimatta mahdollisista haitoista, on olemassa joitakin tapauksia, joissa hormonikorvaushoito ja lääkkeet ovat hyödyllisiä ja jopa välttämätöntä naisille, joiden oireet ovat hallitsemattomaksi. Joskus, vaikka elämäntapa hoitoja – ruokavalio, liikunta, stressin vähentäminen, ravinteiden täydentäminen ja yrttejä – hormonihoito voi olla hengenpelastus (sekä mieliala – ja aivot-säästö).
Vain lääkärin asiantunteva ja kokenut, bio-identtinen hormonihoito tulisi määrätä niitä., Suosittelen, jos menet siihen suuntaan, puhua asiantunteva toiminnanharjoittaja, joka voisi keskustella eduista ja haitoista hormonihoidon niin teet tietoon päätöksen.
Jos uskot hormonikorvaushoidon olevan tarpeen sinulle, keskustele lääkärin kanssa hyvistä ja huonoista puolista.
Jos olet kamppaillut PMS -, peri-vaihdevuodet, tai muita ongelmia, mitä löydät parhaat auttoi lievittää kysymys? Täytyikö sinun katsoa perinteisen lääketieteen ulkopuolelle löytääksesi nuo vastaukset? Jaa ajatuksesi alla tai Facebook-sivullani.