Topic Overview
What is bed rest?
vuodelepo rajoittaa liikuntaa raskauden aikana. Se voi kestää muutaman viikon tai jopa kuukausia. Se voi olla kotona tai sairaalassa.
lääkärisi saattaa antaa sinulle osittaisen vuodelepoajan tai täyden vuodelepoajan. Osittainen vuodelepo tarkoittaa yleensä sitä, että on yleensä OK istua, seistä tai kävellä lyhyitä aikoja. Sitä kutsutaan joskus muunnelluksi vuodelepoksi. Täysi vuodelepo tarkoittaa yleensä sitä, että sinun täytyy levätä suurimman osan päivästä paitsi kun menet vessaan tai kylpyyn tai suihkuun., Mutta jokainen nainen ja jokainen raskaus on erilainen. Joten aktiivisuuden määrä riippuu lääkärin suosituksista.
on normaalia tuntea monia tunteita, kun huomaat, että sinun täytyy olla sängyssä levossa. Saatat tuntea itsesi turhautuneeksi, surulliseksi tai stressaantuneeksi. Jotkut naiset ovat jopa helpottuneita. Se voi auttaa keskittymään siihen, miten autat pitämään sinut ja lapsesi mahdollisimman terveinä. On myös monia asioita voit tehdä, jotta aikaa sängyssä levätä helpompaa.
miksi sinut pantaisiin vuodelepoon?,
lääkäri voi saattaa sinut vuodelepoon, jos sinulla on preeklampsia tai olet raskaana monilapsiselle lapselle. Tai se voi olla suositeltavaa, jos sinulla on ongelma istukan tai kohdunkaula. Lääkäri voi määrätä myös vuodelepoa, jos sinulla on vakavia terveysongelmia raskauden aikana.
joskus määrätään vuodelepoa, jos on suuri riski saada vauva aikaisin. Tätä kutsutaan ennenaikaiseksi syntymäksi.
on tärkeää tietää, että täysi vuodelepo ei ole usein monien lääkäreiden suosittelema., Tämä johtuu siitä, vuodelepo ei ole osoitettu auttaa estämään tiettyjä ongelmia, kuten estää ennenaikaisen synnytyksen.alaviite 1
keskustele lääkärisi kanssa vuodeleposi syistä. Mitä enemmän ymmärrät hyviä ja huonoja puolia, sitä helpompaa voi olla noudattaa lääkärin neuvoja.
mitä voit tehdä ja tehdä parhaassa levossa?
se, mitä voit tehdä, riippuu siitä, onko sinulla osittainen vai täysi vuodelepo. Keskustele lääkärin kanssa siitä, millaisia toimintoja on OK tehdä. Kysy, sopiiko nostaa, kylpeä, tehdä kotitöitä, ajaa, kävellä, ottaa portaita ja harrastaa liikuntaa.,
on myös tärkeää keskustella seksistä. Kysy lääkäriltäsi, millaiset seksuaaliset toimet ovat kunnossa raskauden loppuvaiheessa.
onko vuodelepoon liittyviä riskejä?
suurin riski vuodelevossa oleville naisille on veritulppa (syvä laskimotukos) jalassa tai keuhkoissa. Paras tapa vähentää näiden hyytymien riskiä on koukistaa jalkoja säännöllisesti sekä venytellä ja liikuttaa jalkoja.
vuodelepo voi myös heikentää lihaksiasi. Kysy lääkäriltäsi, onko sinulla jalka-ja käsivarsiharjoituksia, joita voit tehdä., Vahvempi kehosi, enemmän energiaa ja voimaa sinulla on työvoiman ja huolehtia uusi vauva.
on normaalia, että on vaikea sopeutua elämään sängyn levolla. Mutta jos tunnet olosi masentuneeksi tai surulliseksi muutaman viikon ajan, keskustele asiasta lääkärisi kanssa. Saatat tarvita hoitoa masennukseen.
mitä voit tehdä, jotta vuodelepo helpottuisi?
pidä mukava
pidä kroppa mahdollisimman mukavana.
- makaa kyljelläsi selän sijaan. Se voi helpottaa selkää. Se voi myös auttaa suojaamaan vauvaa., Tämä johtuu siitä, että selkä suorana makaaminen voi estää veren pääsyn kohtuun ja vauvaan. Tästä syystä on tärkeää treenata itsensä nukkumaan kyljelleen.
- käytä tukena ylimääräisiä tyynyjä. Kun makaat kyljelläsi, saatat haluta laittaa ne polviesi väliin tai vatsasi alle. Kun istut, kannattaa laittaa tyynyt selän ja jalkojen alle.
Stay connected
Stay connected and supported.
- pidä sängyn lähellä asioita, jotka voivat auttaa ajan kulussa ja pitää sinut yhteydessä ja järjestäytyneenä. Näitä voivat olla puhelin sekä kynä ja paperi., Niihin voisi kuulua myös lehtiä, kirjoja, kannettava tietokone, elektroninen tabletti tai MP3-soitin.
- Etsi tukiryhmä netistä, yhteisöpalvelu tai puhelinpalvelu naisille vuodelepoon.
- Hanki tarvittaessa apua lastenhoidossa.
- pyydä perhettä ja ystäviä käymään vierailulla.
- pyydä läheisiä tuomaan ateriat.
- Jos sinulla on työpaikka, jonka avulla voit työskennellä puhelimen tai tietokoneen, kysy lääkäriltäsi, jos voit työskennellä kotoa. Ja pyydä kumppaniasi tekemään töitä kotoa, jos mahdollista.
taklaa joitakin tehtäviä
katso tällä kertaa tilaisuutena., Tee asioita, joihin voi olla vaikea löytää aikaa.
- Lue.
- do craft projects.
- kirjoita kirjeitä tai kiitosviestejä.
- tee ristisanatehtävä, palapeli tai numeropelit.
- järjestää valokuva-albumeja, leikekirjoja, reseptejä tai osoitteita.
- käy ilmainen verkkokurssi mielenkiintoisessa aiheessa.
Valmistele uusi vauva
Käytä tätä aikaa valmistautua saapumista vauva.
- Lue lisää synnytyksestä, vauvan ruokkimisesta, immunisaatiosta ja vanhemmuudesta.
- shoppaile verkossa vauvaa tai hänen huonettaan varten. Tai tee lista asioista, joita tarvitset vauvalle.,
- Tee lista tavoista, joilla kumppanisi, ystäväsi ja perheesi voisivat auttaa valmistautumaan vauvaan. Tämä voi sisältää tutkimiseen vauvan nimiä, perustaa vauva rekisterin, suunnittelet vauva suihku, tai lisäämällä vauva vakuutus.