resumen del tema
¿qué es reposo en cama?
el reposo en cama limita la actividad física durante el embarazo. Puede durar algunas semanas o incluso meses. Puede ser en casa o en el hospital.
su médico puede ponerlo en reposo en cama parcial o completo. El reposo parcial en cama generalmente significa que generalmente está bien sentarse, pararse o caminar por períodos cortos de tiempo. A veces se llama reposo en cama modificado. El reposo absoluto en cama generalmente significa que necesita acostarse la mayor parte del día, excepto cuando va al baño o toma un baño o ducha., Pero cada mujer y cada embarazo es diferente. Por lo tanto, la cantidad de actividad que puede realizar dependerá de las recomendaciones de su médico.
es normal sentir muchas emociones cuando descubres que necesitas estar en reposo en cama. Puede sentirse frustrado, triste o estresado. Algunas mujeres incluso se sienten aliviadas. Puede ser útil concentrarse en cómo está ayudando a mantener a usted y a su bebé lo más saludables posible. También hay muchas cosas que puede hacer para que su tiempo en reposo en cama sea más fácil.
¿por qué te pondrían en reposo en cama?,
su médico puede ponerle reposo en cama si tiene preeclampsia o está embarazada de varios bebés. O se puede recomendar si tiene un problema con la placenta o el cuello uterino. Su médico también puede recetarle reposo en cama si tiene problemas de salud graves durante su embarazo.
a veces se prescribe reposo en cama si hay un alto riesgo de tener a su bebé temprano. Esto se llama parto prematuro.
es importante saber que el reposo absoluto en cama no suele ser recomendado por muchos médicos., Esto se debe a que no se ha demostrado que el reposo en cama ayude a prevenir ciertos problemas, como prevenir el parto prematuro.Nota 1
asegúrese de hablar con su médico sobre las razones de su reposo en cama. Cuanto más comprenda los pros y los contras, más fácil será seguir los consejos de su médico.
¿qué se puede hacer y no hacer en el mejor descanso?
lo que puede hacer depende de si está en reposo parcial o completo. Hable con su médico sobre qué tipos de actividades están bien hacer. Pregunte si está bien levantar, bañarse, hacer las tareas domésticas, conducir, caminar, subir escaleras y hacer ejercicio.,
también es importante hablar sobre el sexo. Pregúntele a su médico qué tipos de actividades sexuales están bien durante el resto de su embarazo.
¿hay algún riesgo del reposo en cama?
el mayor riesgo para las mujeres en reposo en cama son los coágulos de sangre (trombosis venosa profunda) en la pierna o los pulmones. La mejor manera de reducir el riesgo de estos coágulos es flexionar regularmente los pies y estirar y mover las piernas.
el reposo en cama también puede hacer que sus músculos se debiliten. Pregúntele a su médico si puede hacer algunos ejercicios para las piernas y los brazos., Cuanto más fuerte sea su cuerpo, más energía y fuerza tendrá para el trabajo de parto y para cuidar a su nuevo bebé.
es normal tener dificultades para adaptarse a la vida en reposo en cama. Pero si se siente deprimido o triste durante unas semanas, hable con su médico. Es posible que necesite tratamiento para la depresión.
¿qué puede hacer para que el reposo en cama sea más fácil?
Mantenga cómodo
Mantener su cuerpo lo más cómodo posible.
- Acuéstese de lado en lugar de la espalda. Eso puede ayudar a que su espalda se sienta mejor. También puede ayudar a proteger a su bebé., Esto se debe a que acostarse boca arriba puede evitar que la sangre llegue al útero y al bebé. Por esta razón, es importante entrenarse para dormir de lado.
- Use almohadas adicionales para apoyar. Cuando se acueste de lado, es posible que desee colocarlos entre las rodillas o debajo del abdomen. Cuando se siente, es posible que desee poner almohadas debajo de la espalda y las piernas.
Manténgase conectado
Manténgase conectado y de apoyo.
- Mantenga las cosas cerca de su cama que pueden ayudar a pasar el tiempo y mantenerlo conectado y organizado. Estos pueden incluir un teléfono y un bolígrafo y papel., También podrían incluir revistas, libros, una computadora portátil, una tableta electrónica o un reproductor de MP3.
- encuentre un grupo de apoyo en línea, un sitio de redes sociales o una línea telefónica directa para mujeres en reposo en cama.
- Obtenga ayuda con el cuidado infantil, si es necesario.
- pida a sus familiares y amigos que pasen a visitarnos.
- pida a sus amigos cercanos que traigan comidas.
- Si tiene un trabajo que le permite trabajar desde el teléfono o la computadora, pregúntele a su médico si puede trabajar desde casa. Y haz que tu pareja Trabaje desde casa, si es posible.
hacer frente a algunas tareas
Ver esta vez como una oportunidad., Hacer cosas que pueden ser difíciles de encontrar tiempo para hacer.
- Read.
- hacer proyectos de artesanía.
- Escribir cartas o notas de agradecimiento.
- Haz crucigramas, rompecabezas o rompecabezas de números.
- Organizar álbumes de fotos, álbumes de recortes, recetas o direcciones.
- tome un curso en línea gratuito sobre un tema interesante.
Prepare para su nuevo bebé
Utilice este tiempo para prepararse para la llegada de tu bebé.
- aprenda sobre el nacimiento, la alimentación de su bebé, las vacunas y la crianza de los hijos.
- tienda en línea para el bebé o su habitación. O haga una lista de las cosas que necesita para el bebé.,
- haga una lista de maneras en que su pareja, amigos y familiares podrían ayudar a prepararse para el bebé. Esto puede incluir investigar los nombres de los bebés, establecer un registro de bebés, planificar un baby shower o agregar a su bebé a su seguro.