Las rupturas siempre apestarán. No importa si la relación terminó con una pelea dramática o una conversación amorosa y cuidadosamente navegada: las consecuencias pueden convencer a alguien de que nunca conocerá la felicidad ni volverá a encontrar el amor. (Falso en ambos casos., Esto puede ser especialmente difícil de ver cuando es tu amigo pasando por una ruptura: sabes que es increíble y encontrará el amor de nuevo, pero todavía está llorando en un vaso de pinot grigio y borrando fotos de su ex de su Instagram todas las noches. A menudo es doloroso y confuso adaptarse a la vida como una sola persona, pero todo el mundo se las arregla con un poco de ayuda de sus amigos, ¿verdad? Esto es lo que debe decir a un amigo que está pasando por una ruptura, y lo que no debe decir, también.
«tienes derecho a estar triste.,»
a veces las personas se sienten avergonzadas por la profundidad de su tristeza después de la ruptura, especialmente si fue una aventura corta e intensa o alguien que saben que están mejor sin. Validar los sentimientos de tu amiga le da permiso para trabajar a través de ellos y estar más cerca de seguir adelante. Después de decirle que está completamente bien estar molesto, explíquele que siempre está disponible para escuchar. «Lo mejor es que alguien te escuche mientras hablas a través de la tristeza», dice Marie L., de 26 años.
» te prometo que estás mucho mejor.,»
el truco para hacerle creer que este viene preparado con pruebas—de lo contrario puede parecer genéricamente poco sincero. «Enumere las razones concretas por las que están mejor sin el ex, como ahora pueden mudarse a la nueva ciudad que siempre han querido probar», dice Alana R., de 26 años. Ni siquiera tiene que ser algo tan monumental, cualquier cosa que la ayude a darse cuenta de que hay un potencial emocionante en ser soltera servirá.
«no siempre Te sentirás así.»
puede ser difícil recordar la emoción de un nuevo amor cuando estás de luto por la pérdida de uno anterior., «Es útil cuando un amigo lo pone en perspectiva», dice Cindy H., de 25 años. «La angustia no dura para siempre. Lo sientes, lo aceptas y eventualmente conoces a alguien mejor.»Solo asegúrate de decir esto de una manera que te estoy animando, porque con el tono equivocado, puede parecer accidentalmente que estás minimizando sus sentimientos.
«está bien tener un mal día.»
«One day at a time» es un elemento básico de los programas de 12 pasos, pero el concepto detrás de él funciona para heartbreak, también., Recuérdele a su amigo los logros positivos y las experiencias que suceden en el aquí y ahora. Darle a alguien permiso y espacio para llorar puede ayudarlo a encontrar la energía para hacer que el día siguiente sea un poco más fácil. «Para mí, tener un proceso declarado de ‘duelo’ de un día es justo lo que necesito», dice Genevieve S., de 24 años. «Puedo sacarlo de mi sistema, sabiendo que mañana será mucho mejor.»Por supuesto, la mayoría de las rupturas requieren más de un día de luto, por lo que este es un enfoque mejor que tratar de ignorar las emociones negativas.
» ¡los rebotes son geniales (pero solo cuando estás listo)!,»
no hay un límite de tiempo único para superar una ruptura, pero eso no significa que no pueda ser útil recordar que las citas y las conexiones pueden ser muy divertidas. Lilli P., de 32 años, dice que recibió este consejo de su madre, pero en un lenguaje un poco más grosero: «mi madre me ha dicho literalmente: ‘la mejor manera de superar a alguien es meterse debajo de alguien más.,»Los buenos amigos te animarán a disfrutar de la vida, ya sea que eso signifique bailar con un extraño, deslizar como un maníaco en Yesca, o tomar tiempo lejos de Citas—lo que sea necesario para afirmar que eras especial y completo cuando eras soltero antes y todavía lo eres ahora.
«Hay un montón de peces en el mar!»
Genevieve S. nominó esta respuesta porque es» simplemente terrible » escuchar en medio de heartbreak. «En ese momento, trivializa la relación que terminó», dice., «Hace que parezca que puedes avanzar rápidamente porque no fue nada, y eso no es justo.»
» encontrarás a alguien más.»
muy similar a lo anterior, pero vale la pena señalar que dos mujeres piensan que este tipo de respuesta es la peor. La razón de Marie L. para odiar esta: «Ugh. Es tan inútil. Es lo último que quiero escuchar cuando todavía estoy en las etapas de duelo por la persona que perdí.»Según ella, es básicamente lo mismo que decir ‘Oh, claro, no puedes tener a la persona que quieres, pero puedes tener a alguien más.,»Además, tu angustiada amiga podría mirarte con lágrimas en los ojos y ser, como,’ Pero ¿cómo lo sabes? Entonces te romperá el corazón junto con ella.
» eran un gilipollas de todos modos.»
claro, puede ser cierto, pero su opinión puede ser una sorpresa para su amigo. «Es, como,’ Wow, ¿Cuánto tiempo has pensado que era estúpido por gustarme?»dice Alana R. en su lugar, trate de reflejar algunas de sus quejas sobre su ex de una manera constructiva (y solo en los días en que realmente quiere consejos, no cuando solo quiere llorar/comer sus sentimientos/generalmente complacer su tristeza)., Algo como: «siempre habías mencionado lo malo que podía ser durante las peleas. Sé que duele ahora, pero no tendrás que lidiar con eso otra vez, y eso es hermoso.»
«eres mucho más guapo que ella.»
no hay necesidad de cometer un crimen de Mujer Contra Mujer cuando animas a tu amigo. «Las cosas superficiales como Quién está más caliente o quién está saliendo con personas más atractivas después no importan», dice Cindy H. » todo lo que importa es que me sentí atraído por mi ex, por lo que salí con ellos en primer lugar.,»En lugar de enfocarte en cómo tu amiga se apila al nuevo boo de su ex, explica lo increíble que es ella sola. Dile que aunque sepas que es lo suficientemente fuerte como para superar esto, estarás ahí en los momentos totalmente normales en los que ella misma no lo crea.
«¿no podrías haberles dado lo que querían?»
el compromiso es esencial en una relación saludable, pero hay algunos impases que nadie puede superar, y que no deben cuestionarse., «Después de una ruptura muy difícil—nos amábamos, pero él quería hijos y yo definitivamente no-alguien me dijo, ‘Bueno, ya sabes, ¿no podrías tener un solo hijo, para él?'», dice Jennifer P., de 44 años, sobre una ruptura que ocurrió a mediados de sus 30 años. si la persona de la que se está separando puede respetar sus elecciones, su sistema de apoyo puede hacer lo mismo. Las rupturas que ocurren porque dos personas quieren cosas diferentes no tienen que ponerse feas, y no tiene que haber un villano. No avergüences a alguien por conocerse lo suficientemente bien como para tomar una decisión difícil.,
«Todo sucede por una razón.»
este cliché es una cosa exasperante para decir a alguien que está pasando por un momento difícil. Escucharlo puede hacer que un amigo sienta que no estás escuchando en absoluto. Después de que su matrimonio se disolvió, Stephanie S., de 38 años, dice que esto era exactamente lo contrario de lo que quería escuchar. «Fue desdeñoso de lo que estaba sintiendo y el enorme agujero que había ahora en mi vida», dice., «Estaba comprometida a pasar mi vida con ella», y comentarios como este disminuyeron la magnitud de su elección de casarse y por qué se sentía tan devastada después de la ruptura. Si alguna vez sientes la necesidad de decir esto, detente. Admite que no estás seguro de qué decir, pero que apoyas a tu amigo y lo amas incluso cuando está triste. Diles eso también en los buenos tiempos. No necesitas una razón para demostrarle a una amiga que la valoras.