Visão Geral do tópico
o que é descanso na cama?o descanso na cama limita a actividade física durante a gravidez. Pode durar algumas semanas ou até meses. Pode estar em casa ou no hospital.o seu médico pode colocá-lo em repouso parcial ou completo na cama. Descanso parcial na cama geralmente significa que é normal sentar, ficar de pé, ou andar por aí por curtos períodos de tempo. Às vezes é chamado de repouso modificado na cama. Repouso de cama completo geralmente significa que você precisa se deitar a maior parte do dia, exceto quando você vai para a casa de banho ou tomar um banho ou chuveiro., Mas cada mulher e cada gravidez é diferente. Assim, a quantidade de actividade que pode fazer dependerá das recomendações do seu médico.
é normal sentir muitas emoções quando você descobre que você precisa estar em repouso na cama. Você pode se sentir frustrado, triste ou estressado. Algumas mulheres até se sentem aliviadas. Pode ajudar a concentrar-se em como você está ajudando a mantê-lo e seu bebê o mais saudável possível. Há também muitas coisas que você pode fazer para tornar o seu tempo na cama descanso mais fácil.porque haverias de descansar na cama?,o seu médico pode colocá-lo em repouso se tiver pré-eclampsia ou estiver grávida de vários bebés. Ou pode ser recomendado se tiver um problema com a placenta ou o colo do útero. O seu médico também pode prescrever-lhe descanso na cama se tiver problemas de saúde graves durante a gravidez.por vezes, é prescrito descanso na cama se houver um risco elevado de ter o seu bebé mais cedo. Isto chama-se parto prematuro.é importante saber que o descanso completo na cama não é frequentemente recomendado por muitos médicos., Isto deve-se ao facto de não se ter demonstrado que o descanso na cama contribui para prevenir certos problemas, como a prevenção do parto prematuro.não se esqueça de falar com o seu médico sobre as razões para o seu descanso na cama. Quanto mais você entender sobre os prós e contras, mais fácil pode ser seguir o conselho do seu médico.
o que você pode fazer e não fazer no melhor descanso?
o que pode fazer depende se está em repouso parcial ou completo na cama. Fale com o seu médico sobre o tipo de actividades que pode fazer. Pergunta se não há problema em Levantar, tomar banho, fazer tarefas domésticas, conduzir, andar, subir escadas e fazer exercício.,também é importante discutir sexo. Pergunte ao seu médico que tipo de actividades sexuais estão bem durante o resto da gravidez.existem riscos de repouso na cama?
o maior risco para as mulheres em repouso na cama são coágulos sanguíneos (trombose venosa profunda) na perna ou nos pulmões. A melhor maneira de reduzir o risco destes coágulos é flexionar regularmente os pés e esticar e mover as pernas.o descanso na cama também pode enfraquecer os músculos. Pergunte ao seu médico se pode fazer alguns exercícios nas pernas e braços., Quanto mais forte seu corpo, mais energia e força você terá para o trabalho e para cuidar de seu novo bebê.é normal ter dificuldade em ajustar-se à vida em repouso na cama. Mas se se sentir deprimido ou triste durante algumas semanas, fale com o seu médico. Pode precisar de tratamento para a depressão.o que pode fazer para facilitar o descanso na cama?mantenha o seu corpo o mais confortável possível.deite-se de lado em vez de costas. Isso pode ajudar as tuas costas a sentirem-se melhor. Também pode ajudar a proteger o seu bebé., Isto é porque deitado de costas pode impedir que o sangue chegue ao útero e ao bebé. Por esta razão, é importante treinar – se a dormir do seu lado.Use almofadas extra para suporte. Quando se deita de lado, é melhor pô-los entre os joelhos ou debaixo da barriga. Quando te sentares, talvez queiras Pôr almofadas debaixo das costas e das pernas.Mantenha-se ligado e suportado.mantenha as coisas perto da cama que possam ajudar a passar o tempo e mantê-lo ligado e organizado. Estes podem incluir um telefone e uma caneta e papel., Eles também podem incluir revistas, livros, um laptop, um tablet eletrônico, ou um mp3 player.encontre um grupo de apoio online, um site de rede social ou uma linha telefónica directa para mulheres em repouso na cama.se necessário, peça ajuda para cuidar das crianças.peça à família e aos amigos para virem visitar-nos.peça aos amigos para trazerem refeições.se tem um emprego que lhe permite trabalhar a partir do telefone ou do computador, pergunte ao seu médico se pode trabalhar a partir de casa. E que o seu parceiro trabalhe em casa, se possível.
Tackle some tasks
See this time as an opportunity., Fazer coisas que podem ser difíceis de arranjar tempo para fazer.leia.projectos craft.escreva cartas ou notas de agradecimento.
Prepare-se para o seu novo bebé
Use este tempo para se preparar para a chegada do seu bebé.
- Aprenda sobre o nascimento, alimentação do seu bebé, imunizações e paternidade.compra online o bebé ou o seu quarto. Ou fazer uma lista de coisas que precisas para o bebé.,faça uma lista de maneiras que seu parceiro, amigos e família podem ajudar a se preparar para o bebê. Isso pode incluir pesquisar nomes de bebê, configurar um registro de bebê, planejamento de um chuveiro de bebê, ou adicionar o seu bebê ao seu seguro.