Die Ergebnisse verschiedener Untersuchungen legen nahe, dass bestimmte Vitamine, Kräuter und andere Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen können, Fett in der Leber zu reduzieren und das Risiko eines Fortschreitens von Lebererkrankungen zu verringern.in den meisten Fällen sagen Experten jedoch, dass mehr Studien erforderlich sind, um dies zu bestätigen.
darüber hinaus ist es wichtig, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen.,
Mariendistel
Mariendistel oder Silymarin ist ein Kraut, das für seine leberschützende Wirkung bekannt ist.
Einige Studien haben ergeben, dass Mariendistel allein oder in Kombination mit Vitamin E dazu beitragen kann, Insulinresistenz, Entzündungen und Leberschäden bei Menschen mit NAFLD zu reduzieren.,
in einer 90-tägigen Studie an Menschen mit Fettleber verzeichnete die Gruppe, die ein Vitamin-E-Silymarin-Präparat einnahm und eine kalorienarme Diät einhielt, eine Verringerung der Lebergröße doppelt so stark wie die der Gruppe, die ohne Nahrungsergänzungsmittel eine Diät einhielt.
Die in diesen Studien verwendeten Dosen von Mariendistel betrugen 250 bis 376 mg täglich.,
obwohl Experten glauben, dass die Verwendung von Mariendistel zur Behandlung von NAFLD vielversprechend ist, glauben sie, dass weitere Studien erforderlich sind, um ihre Wirksamkeit sowohl kurz-als auch langfristig zu bestätigen (53).
Berberin
Berberin ist eine zusammengesetzte Pflanze, die nachweislich den Blutzucker -, Insulin-und Cholesterinspiegel sowie andere Gesundheitsmarker signifikant senkt.
mehrere Studien legen auch nahe, dass es für Menschen mit Fettleber von Vorteil sein kann.,
in einer 16-wöchigen Studie reduzierten 184 Personen mit NAFLD ihre Kalorienaufnahme und trainierten mindestens 150 Minuten pro Woche. Eine Gruppe nahm Berberin, eine andere nahm insulinsensibilisierende Medikamente und die andere nahm weder Nahrungsergänzungsmittel noch Medikamente ein.
Diejenigen, die dreimal täglich 500 mg Berberin zu sich nahmen, hatten eine Verringerung des Leberfetts um 52% und eine größere Empfindlichkeit gegenüber Insulin und anderen Gesundheitsmarkern als die anderen Gruppen.,
Die Forscher sagen, dass unabhängig von diesen ermutigenden Ergebnissen weitere Studien erforderlich sind, um die Wirksamkeit von Berberin bei der Behandlung von NAFLD zu bestätigen.
Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren wurden viele gesundheitliche Vorteile zugeschrieben. Die lange Kette von Omegas 3 EPA und DHA findet sich in fettem Fisch wie Lachs, Sardinen, Hering und Makrele.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Omega 3 die Lebergesundheit bei Erwachsenen und Kindern mit Fettleber verbessern kann.,
in einer kontrollierten Studie mit 51 übergewichtigen Kindern und NAFLD reduzierte die Gruppe, die DHA einnahm, das Leberfett um 53% im Vergleich zu 22% in der Placebogruppe. Die DHA-Gruppe verlor auch mehr Bauchfett und Fett um das Herz.darüber hinaus reduzierten 50% derjenigen, die Fischöl einnahmen und auch ihre Ernährung änderten, in einer Studie an 40 Erwachsenen mit Fettleber das Leberfett, während 33% eine vollständige Beseitigung von Fett in der Leber erlebten.,
Die in diesen Studien verwendeten Dosen von Omega-3-Fettsäuren betrugen 500 bis 1000 mg täglich bei Kindern und 2 bis 4 Gramm bei Erwachsenen.
obwohl in allen früheren Studien Fischöl verwendet wurde, können die gleichen Vorteile erzielt werden, wenn mehrmals pro Woche Fisch mit hohem Omega-3-Fettgehalt konsumiert wird.noch wichtiger ist, dass diese Studien zeigen, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel die Auswirkungen von Änderungen des Lebensstils zu verbessern scheinen. Wenn sie ohne eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung eingenommen werden, haben sie wahrscheinlich wenig Einfluss auf das Leberfett.,
zusammenfassend: Ergänzungen, die helfen können, EHGNA umzukehren, umfassen Mariendistel, Berberin und Omega-3-Fettsäuren. Sie sind am effektivsten, wenn sie mit Änderungen des Lebensstils kombiniert werden.