Trennungen werden immer scheiße sein. Es spielt keine Rolle, ob die Beziehung mit einem dramatischen Kampf oder einem sorgfältig navigierten und liebevollen Gespräch endete—die Folgen können jemanden davon überzeugen, dass sie nie wieder Glück erfahren oder Liebe finden wird. (Falsch in beiden Punkten.,) Dies kann besonders schwer zu beobachten sein, wenn Ihre Freundin eine Trennung durchmacht: Sie wissen, dass sie großartig ist und sie wird wieder Liebe finden, aber sie weint immer noch in ein Glas Pinot Grigio und löscht jeden Abend Bilder ihres Ex von ihrem Instagram. Es ist oft schmerzhaft und verwirrend, sich an das Leben als einzelne Person anzupassen, aber jeder kommt mit ein wenig Hilfe seiner Freunde aus, oder? Hier ist, was man einem Freund sagen soll, der eine Trennung durchmacht—und was man nicht sagen soll, auch.
„Du darfst traurig sein.,“
Manchmal schämen sich die Menschen für die Tiefe ihrer Traurigkeit nach der Trennung, besonders wenn es eine kurze, intensive Affäre war oder jemand, von dem sie wissen, dass es ihm besser geht. Wenn Sie die Gefühle Ihrer Freundin validieren, erhält sie die Erlaubnis, sie zu durcharbeiten und näher daran heranzukommen. Nachdem du ihr gesagt hast, dass es völlig in Ordnung ist, verärgert zu sein, erkläre, dass du immer verfügbar bist, um zuzuhören. „Das Beste ist, wenn dir jemand zuhört, während du dich durch die Trauer redest“, sagt Marie L., 26.
„ich verspreche es, du bist so viel besser dran.,“
Der Trick, sie glauben zu lassen, dass dieser mit Beweisen vorbereitet wird-sonst kann es allgemein unaufrichtig erscheinen. „Listen Sie konkrete Gründe auf, warum sie ohne den Ex besser dran sind, wie jetzt können sie in die neue Stadt ziehen, die sie schon immer ausprobieren wollten“, sagt Alana R., 26. Es muss nicht einmal etwas Monumentales sein—alles, was ihr hilft zu erkennen, dass es aufregendes Potenzial gibt, Single zu sein, wird es tun.
“ Du wirst dich nicht immer so fühlen.“
Es kann schwer sein, sich an den Nervenkitzel einer neuen Liebe zu erinnern, wenn Sie um den Verlust einer vorherigen trauern., „Es ist hilfreich, wenn ein Freund es relativiert“, sagt Cindy H., 25. „Herzschmerz hält nicht ewig an. Du fühlst es, akzeptierst es und triffst schließlich jemanden besser.“Nur sicher sein, dies in einem Ich bin-Jubel-Sie-auf dem Weg zu sagen, denn mit dem falschen Ton, es kann versehentlich scheinen, wie Sie ihre Gefühle zu minimieren.
“ Es ist in Ordnung, einen schlechten Tag zu haben.“
„One day at a time“ ist ein Grundnahrungsmittel von 12-Step-Programmen, aber das Konzept dahinter funktioniert auch für Heartbreak., Erinnern Sie Ihren Freund an positive Leistungen und Erfahrungen im Hier und Jetzt. Jemandem die Erlaubnis und den Raum zum Trauern zu geben, kann ihm helfen, die Energie zu finden, um den nächsten Tag ein wenig einfacher zu machen. „Für mich ist ein erklärter eintägiger Trauerprozess genau das, was ich brauche“, sagt Genevieve S., 24. „Ich bekomme es aus meinem System und weiß, dass es morgen viel besser sein wird.“Natürlich erfordern die meisten Trennungen mehr als einen Tag Trauer, weshalb dies ein besserer Ansatz ist, als negative Emotionen zu ignorieren.
„Rebounds sind große (aber nur wenn du bereit bist)!,“
Es gibt kein One-size-fits-all – Zeitlimit für eine Trennung, aber das bedeutet nicht, dass es nicht hilfreich sein kann, daran erinnert zu werden, dass Dating und Verabredungen viel Spaß machen können. Lilli P., 32, sagt, Sie habe diesen Rat von Ihrer Mutter, aber in etwas mehr derber Sprache: „Meine Mutter hat wörtlich zu mir gesagt ‘Der beste Weg, um über jemanden zu bekommen, unter jemand anderem.,““Gute Freunde werden Sie ermutigen, das Leben zu genießen, ob das bedeutet, mit einem Fremden zu tanzen, wie ein Wahnsinniger auf Zunder zu wischen oder sich Zeit zu nehmen Dating—was auch immer es braucht, um zu bestätigen, dass Sie etwas Besonderes und ganz waren, als Sie vorher Single waren und es immer noch sind jetzt.
„Es gibt viele Fische im Meer!“
Genevieve S. erhielt diese Antwort, weil es“ einfach schrecklich “ ist, mitten in Herzschmerz zu hören. „In diesem Moment trivialisiert es die Beziehung, die endete“, sagt sie., „Es scheint, als könnten Sie schnell weitermachen, weil es nichts war, und das ist nicht fair.“
“ Sie werden jemand anderen finden.“
Sehr ähnlich zu den oben genannten, aber es ist erwähnenswert, dass zwei Frauen denken, diese Art der Reaktion ist die absolut schlimmste. Der Grund für Marie L.: „Ugh. Es ist so wenig hilfreich. Es ist das letzte, was ich hören möchte, wenn ich noch in der Phase der Trauer um die Person bin, die ich verloren habe.“Ihr zufolge ist es im Grunde dasselbe wie zu sagen:“ Oh, sicher, du kannst nicht die Person haben, die du willst, aber du kannst jemand anderen haben.,“Außerdem könnte deine verstörte Freundin dich mit Tränen in den Augen ansehen und sagen: ‚Aber woher weißt du das?“Dann wirst du zusammen mit ihr mit gebrochenem Herzen sein.
„Sie waren ein Arschloch sowieso.“
Sicher, es mag wahr sein, aber Ihre Meinung könnte Ihren Freund überraschen. „Es ist, wie, ‚Wow, wie lange hast du gedacht, ich war dumm, ihn zu mögen?“sagt Alana R. Versuchen Sie stattdessen, einige ihrer Beschwerden über ihren Ex konstruktiv zu reflektieren (und nur an den Tagen, an denen sie tatsächlich Ratschläge möchte, nicht wenn sie nur weinen/ihre Gefühle essen/sich ihrer Traurigkeit hingeben möchte)., So etwas wie: „Du hast immer erwähnt, wie gemein er während der Kämpfe sein könnte. Ich weiß, es tut jetzt weh, aber du wirst dich nie wieder damit befassen müssen, und das ist schön.“
„Du bist so viel niedlicher als Ihre.“
Es gibt keine Notwendigkeit zu Begehen, Frau-auf-Frau-Kriminalität beim jubeln up Ihre Knospe. „Oberflächliche Dinge wie wer heißer ist oder wer ist Dating attraktivere Leute danach spielen keine Rolle,“ Sagt Cindy H .. “ Alles, was zählt, ist, dass ich von meinem Ex angezogen wurde, Deshalb habe ich sie überhaupt datiert.,“Anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie sich Ihre Freundin auf den neuen Boo ihres Ex stapelt, erklären Sie, wie erstaunlich sie alleine ist. Sagen Sie ihr, dass Sie, obwohl Sie wissen, dass sie stark genug ist, um das durchzustehen, für die ganz normalen Momente da sein werden, in denen sie das selbst nicht glaubt.
„Konnte nicht Sie haben Ihnen gegeben, was Sie wollten?“
Kompromisse sind in einer gesunden Beziehung unerlässlich, aber es gibt einige Hindernisse, die niemand überwinden kann —und die nicht in Frage gestellt werden sollten., „Nach einer sehr schwierigen Trennung-wir liebten uns, aber er wollte Kinder und ich tat es definitiv nicht-sagte mir jemand ‘‘ Nun, weißt du, könntest du nicht einfach ein Kind für ihn haben?'“sagt Jennifer P., 44, über eine Trennung, die in ihrer Mitte der 30er Jahre passiert ist.Wenn die Person, die Sie von Splitting können Ihre Entscheidungen respektieren, Ihr Support-System kann das gleiche tun. Trennungen, die passieren, weil zwei Menschen unterschiedliche Dinge wollen, müssen nicht hässlich werden, und es muss keinen Bösewicht geben. Schämen Sie niemanden dafür, dass er sich gut genug kennt, um eine harte Wahl zu treffen.,
„Alles passiert aus einem Grund.“
Dieses Klischee ist eine ärgerliche Sache, jemandem zu sagen, der eine schwierige Zeit durchmacht. Wenn Sie es hören, kann ein Freund das Gefühl haben, dass Sie überhaupt nicht zuhören. Nachdem sich ihre Ehe aufgelöst hatte, sagt Stephanie S., 38, dass dies genau das Gegenteil von dem war, was sie hören wollte. „Es war abweisend von dem, was ich fühlte und dem riesigen Loch, das jetzt in meinem Leben war“, sagt sie., „Ich war entschlossen, mein Leben mit ihr zu verbringen“, und Kommentare wie diese verringerten das Ausmaß ihrer Entscheidung zu heiraten und warum sie sich nach der Trennung so am Boden zerstört fühlte. Wenn Sie jemals den Drang verspüren, dies zu sagen, hören Sie auf. Gib zu, du bist dir nicht sicher, was du sagen sollst, aber dass du deinen Freund unterstützt und ihn liebst, auch wenn er traurig ist. Sag ihnen das auch in guten Zeiten. Sie brauchen keinen Grund, einem Freund zu zeigen, dass Sie sie schätzen.