Niesen. Tränende Augen. Sinus Schmerzen und Druck. Wenn Sie wie so viele von uns sind, haben Sie eine antagonistische Beziehung zu saisonalen Allergien und Allergiemedikamenten wie Benadryl, mit denen Sie die lästigen und unangenehmen Symptome lindern., Deshalb möchten wir einige der besten natürlichen Alternativen zu Benadryl durchgehen, damit Sie sich gut fühlen können, wenn Sie Ihre saisonalen (und ja, der Winter hat auch saisonale Allergien) Allergien behandeln.
Histamin und Allergien
Der Schlüssel, um Ihre Allergie-Qual effektiv zu beenden, besteht darin, zu verstehen, warum Ihr Körper überhaupt allergisch reagiert. Es stellt sich heraus, dass Histamin der Schuldige hinter Niesen, Schnupfen und juckenden Augen ist(1).
Histamine sind ein chemischer Teil Ihres Immunsystems, der Maßnahmen ergreift, um einen Eindringling loszuwerden., Denken Sie an sie, als ob sie ein Elternteil sind, der alles Mögliche tut, damit Ihr potenzieller Freier aus der Szene flieht. Diese Histamin-Eltern verwenden alles in ihrem Arsenal – Niesen, laufende Nase, Sinuskopfschmerz und juckende Augen -, um dem Allergiker zu sagen, dass er sich verlaufen soll.
Der Nachteil künstlicher Antihistaminika
Während diese Medikamente Sie vorübergehend besser machen können, haben sie eine Vielzahl unerwünschter Nebenwirkungen., In der Tat, wenn Sie sich regelmäßig auf Allergiemedikamente zur Linderung verlassen, treten höchstwahrscheinlich Symptome auf wie:
- Schlaflosigkeit
- Dry & Schmerzhafte Nebenhöhlen
- Schläfrigkeit
- Shakiness
- Albträume
- Fuzzy Thinking
Schlimmer noch, diese Medikamente sind gewohnheitsbildend und können im Laufe der Zeit nicht weiterarbeiten. Stellen Sie sich die Not vor, wenn Sie süchtig nach potenten Arzneimitteln sind, die möglicherweise nicht mehr für Sie wirksam sind.
Sie können die Medikamentenfalle vermeiden, indem Sie Ihre Allergieprobleme durch natürliche Methoden lindern.,
Natürliche Alternativen zu Benadryl
STILLEN SIE IHRE HISTAMINE MIT QUERCETIN
Quercetin ist ein Antihistaminikum, das in Lebensmitteln wie Zwiebeln, Knoblauch, Brokkoli, Äpfeln, Beeren und Blattgemüse enthalten ist (2). Diese gesunden Lebensmittel sind wahrscheinlich bereits in Ihrer Ernährung enthalten, aber möglicherweise möchten Sie Ihre Aufnahme erhöhen, wenn Sie an saisonalen Allergien leiden. Sie können auch eine konzentrierte Ergänzung versuchen.,
EIN WENIG APFELESSIG HÄLT DEN ARZT FERN
Viele Menschen schwören auf die Kraft von Apfelessig, um Allergiesymptome abzuwehren und gleichzeitig Ihre Verdauungsgesundheit zu verbessern (3). Achten Sie darauf, nicht mit einem großen Becher Apfelessig zu überdosieren, da ein wenig genug ist, um die Arbeit zu erledigen. Versuchen Sie, dreimal täglich einen Teelöffel Apfelessig in ein Glas Wasser zu rühren.
FÜHREN SIE IHRE NASE IN EINEN NETI-TOPF EIN
Der Neti-Topf ist eine Art Allergieentlastung, die sowohl Ärzte als auch Naturmediziner empfehlen., Viele Menschen widmen sich ihren Neti-Töpfen und ihrer Fähigkeit, steriles Wasser zu verwenden, um Schleim und andere Arten von Gicht aus der Nase zu spülen. Es braucht ein wenig Übung, um das Wasser in die Nase zu kippen, aber das Sinusrelief ist Ihre Mühe wert.
HONIG BRINGT SÜßE ERLEICHTERUNG
Erinnerst du dich, wie deine Großmutter die leckersten Honigsandwiches gemacht hat? Sie hatte vielleicht unwissentlich auf die Möglichkeit getippt, dass Honig die Immunfunktion verbessert und unangenehme saisonale Allergiesymptome lindert.,
Die Forschung legt nahe, dass Sie den größten Antihistamin-Punsch erhalten, wenn Sie sich an Honig aus der Region halten (4). Die Theorie besagt, dass Honig, der in Ihrer Gemeinde produziert wird, die für Ihre Region spezifischen Allergene angreifen kann.
Wichtig: Geben Sie Kindern unter zwölf Monaten aufgrund des potenziellen Risikos einer Botulismusvergiftung keinen Honig.
FÜGEN SIE IHRER ERNÄHRUNG ETWAS WÄRME HINZU
Haben Sie jemals ein scharfes Abendessen abgebaut, nur um festzustellen, dass sich Ihre Sinuskopfschmerzen viel besser anfühlen? Wenn ja, wissen Sie, wie viel das Hinzufügen von Gewürzen zu Ihrer Ernährung Ihrer Gesundheit helfen kann., Probieren Sie einige dieser Favoriten aus, wenn Sie natürliche Antihistaminika benötigen:
- Kardamom
- Ingwer
- Knoblauch
- Kurkuma
- Chilischoten
- Atmen Sie ätherische Öle
Ätherische Öle riechen nicht nur wunderbar, sondern verfügen auch über starke Antihistamin-Eigenschaften. Experten empfehlen, Lavendel -, Pfefferminz-und Zitronenöle zu einem ätherischen Öldiffusor in Ihrem Zuhause hinzuzufügen. Einige Leute genießen es auch, einen Tropfen Pfefferminzöl zu ihrer täglichen Tasse heißen Tee hinzuzufügen., Sie können auch ein oder zwei Tropfen Öl auf Brust und Stirn verschmieren, um Ihre Allergiesymptome weiter zu lindern.
PUMPEN SIE IHRE PROBIOTIKA AUF
Es gibt viel Wahrheit über die Idee, dass unsere Ernährung unsere Gesundheit kontrolliert. Probiotika wirken, indem sie die Anzahl nützlicher Bakterien in Ihrem Verdauungssystem erhöhen, und sie spielen eine wesentliche Rolle für das Wohlbefinden Ihres Immunsystems. Tolle probiotische Quellen sind Kefir; Sauerkraut; Gurken; Tempeh; Miso; und Joghurt auf pflanzlicher Basis.,
SIP EINIGE BRENNNESSEL BLATT TEE
Es ist etwas unglaublich beruhigend über halten eine heiße tasse tee in ihre hände. Sie können Ihre Allergien lindern, indem Sie Ihrem Getränk Brennnesselblätter hinzufügen. Brennnessel enthält Histamin und ist besonders hilfreich bei der Heilung von Heuschnupfen-Symptomen.
ALLERGENKONTAKT REDUZIEREN
Obwohl es unrealistisch ist zu glauben, dass Sie die Pollen, Hausstaubmilben und Schimmelpilze, die Sie niesen und schnüffeln lassen, vollständig vermeiden können, ist es eine gute Idee, den Kontakt so weit wie möglich zu reduzieren.,
Bedenken Sie:
- Üben Sie Ihr Yoga drinnen, anstatt an Tagen mit hohem Pollenalarm eine lange Radtour zu unternehmen
- Halten Sie Ihre Fenster an windigen Tagen geschlossen
- Wechseln Sie Ihre Kleidung nach der Arbeit in Ihrem Garten.
- Platzieren Sie einen Luftreiniger in Ihrem Schlafzimmer / Zuhause. Unser Favorit ist die Intellipure.
Wie Sie sehen, können einige einfache Änderungen des Lebensstils einen großen Unterschied bei der Kontrolle Ihrer Allergien machen.
Schließlich müssen Sie Ihr Leben nicht von Allergien abhängig machen, nur weil Sie die Verwendung von Benadryl und ähnlichen Arten von Allergiemedikamenten vermeiden möchten., Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl natürlicher Möglichkeiten, Ihre Allergiesymptome zu lindern und gleichzeitig freundlich zu Ihrem Körper zu sein.