Themenübersicht
Was ist Bettruhe?
Bettruhe schränkt die körperliche Aktivität während der Schwangerschaft ein. Es kann einige Wochen oder sogar Monate dauern. Es kann zu Hause oder im Krankenhaus sein.
Ihr Arzt kann Sie auf teilweise Bettruhe oder volle Bettruhe setzen. Teilweise Bettruhe bedeutet normalerweise, dass es normalerweise in Ordnung ist, für kurze Zeit zu sitzen, zu stehen oder herumzulaufen. Es wird manchmal modifizierte Bettruhe genannt. Volle Bettruhe bedeutet normalerweise, dass Sie sich den größten Teil des Tages hinlegen müssen, außer wenn Sie auf die Toilette gehen oder baden oder duschen., Aber jede Frau und jede Schwangerschaft ist anders. Die Menge an Aktivität, die Sie ausführen können, hängt also von den Empfehlungen Ihres Arztes ab.
Es ist normal, viele Emotionen zu fühlen, wenn Sie herausfinden, dass Sie auf Bettruhe sein müssen. Sie können frustriert, traurig oder gestresst sein. Manche Frauen fühlen sich sogar erleichtert. Es kann helfen, sich darauf zu konzentrieren, wie Sie helfen, Sie und Ihr Baby so gesund wie möglich zu halten. Es gibt auch viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Zeit auf Bettruhe zu erleichtern.
Warum sollten Sie auf Bettruhe?,
Dein Arzt kann dich auf dem Bett ausruhen, wenn Sie Präeklampsie haben oder Schwanger sind, mit mehreren Babys. Oder es kann empfohlen werden, wenn Sie ein Problem mit der Plazenta oder dem Gebärmutterhals haben. Ihr Arzt kann Ihnen auch Bettruhe verschreiben, wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft ernsthafte gesundheitliche Probleme haben.
Manchmal wird Bettruhe verordnet, wenn ein hohes Risiko besteht, dass Ihr Baby frühzeitig geboren wird. Dies wird Frühgeburt genannt.
Es ist wichtig zu wissen, dass volle Bettruhe von vielen Ärzten nicht oft empfohlen wird., Dies liegt daran, dass Bettruhe nicht dazu beiträgt, bestimmte Probleme wie die Verhinderung einer Frühgeburt zu verhindern.fußnote 1
Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über die Gründe für Ihre Bettruhe. Je mehr Sie über die Vor-und Nachteile verstehen, desto einfacher kann es sein, den Rat Ihres Arztes zu befolgen.
Was kann man tun und nicht tun, am besten erholen?
Was können Sie tun, hängt davon ab, ob Sie auf die teilweise oder vollständige Bettruhe. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Arten von Aktivitäten in Ordnung sind. Fragen Sie, ob es in Ordnung ist, zu heben, zu baden, Hausarbeit zu machen, zu fahren, zu gehen, Treppen zu nehmen und Sport zu treiben.,
Es ist auch wichtig, Sex zu diskutieren. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Arten von sexuellen Aktivitäten während der restlichen Schwangerschaft in Ordnung sind.
gibt es irgendwelche Risiken von bed rest?
Das größte Risiko für Frauen in Bettruhe sind Blutgerinnsel (tiefe Venenthrombose) im Bein oder in der Lunge. Der beste Weg, um das Risiko dieser Gerinnsel zu reduzieren, besteht darin, regelmäßig die Füße zu beugen und die Beine zu strecken und zu bewegen.
Bettruhe kann auch Ihre Muskeln schwach machen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie einige Bein-und Armübungen machen können., Je stärker Ihr Körper, desto mehr Energie und Kraft haben Sie für die Arbeit und für Ihr neues Baby zu kümmern.
Es ist normal, dass es schwer ist, sich an das Leben in Bettruhe anzupassen. Wenn Sie sich jedoch einige Wochen lang deprimiert oder traurig fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise benötigen Sie eine Behandlung für Depressionen.
Was Sie tun können, um die Bettruhe einfacher?
Halten Sie bequem
Halten Sie Ihren Körper so komfortabel wie möglich.
- Legen Sie sich auf die Seite statt auf den Rücken. Das kann Ihrem Rücken helfen, sich besser zu fühlen. Es kann auch helfen, Ihr Baby zu schützen., Dies liegt daran, dass das flache Liegen auf dem Rücken verhindern kann, dass Blut in Ihre Gebärmutter und Ihr Baby gelangt. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich selbst zu trainieren, um auf Ihrer Seite zu schlafen.
- Verwenden Sie zusätzliche Kissen zur Unterstützung. Wenn Sie auf Ihrer Seite liegen, möchten Sie sie möglicherweise zwischen die Knie oder unter den Bauch legen. Wenn Sie sich hinsetzen, möchten Sie möglicherweise Kissen unter Rücken und Beine legen.
In Verbindung bleiben
In Verbindung bleiben und unterstützt.
- Halten Sie Dinge in der Nähe Ihres Bettes, die die Zeit vertreiben und Sie in Verbindung und organisiert halten können. Dazu können ein Telefon und ein Stift und Papier gehören., Sie könnten auch Zeitschriften, Bücher, einen Laptop, ein elektronisches Tablet oder einen MP3-Player enthalten.
- Finden Sie eine Selbsthilfegruppe online, eine Social-Networking-Site oder eine Telefon-Hotline für Frauen auf Bettruhe.
- Holen Sie sich bei Bedarf Hilfe bei der Kinderbetreuung.
- Bitten Sie Familie und Freunde, vorbeizuschauen.
- Bitten Sie enge Freunde, Mahlzeiten mitzubringen.
- Wenn Sie einen Job haben, mit dem Sie vom Telefon oder Computer aus arbeiten können, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie von zu Hause aus arbeiten können. Und lassen Sie Ihren Partner, wenn möglich, von zu Hause aus arbeiten.
der Bearbeitung einiger Aufgaben
Sehen diese Zeit als eine Gelegenheit., Tun Sie Dinge, für die es schwierig sein kann, Zeit zu finden.
- Lesen.
- Tun handwerk projekte.
- Schreiben Sie Briefe oder Dankesbriefe.
- Kreuzworträtsel, Puzzle oder Zahlenrätsel.
- Organisieren Sie Fotoalben, Sammelalben, Rezepte oder Adressen.
- Nehmen Sie an einem kostenlosen Online-Kurs zu einem interessanten Thema teil.
Bereiten Sie sich auf Ihr neues Baby vor
Nutzen Sie diese Zeit, um sich auf die Ankunft Ihres Babys vorzubereiten.
- Erfahren Sie mehr über Geburt, Fütterung Ihres Babys, Impfungen und Elternschaft.
- Online-Shop für das Baby oder sein Zimmer. Oder machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie für das Baby brauchen.,
- Erstellen Sie eine Liste von Möglichkeiten, wie Ihr Partner, Ihre Freunde und Ihre Familie helfen können, sich auf das Baby vorzubereiten. Dies kann das Recherchieren von Babynamen, das Einrichten einer Babyregistrierung, das Planen einer Babyparty oder das Hinzufügen Ihres Babys zu Ihrer Versicherung umfassen.