nysen. Rindende øjne. Sinus smerte og pres. Hvis du er som så mange af os, har du et antagonistisk forhold til sæsonbestemte allergier og allergimedicin som Benadryl, som du bruger til at lindre de irriterende og ubehagelige symptomer., Derfor ønsker vi at gå over nogle af de bedste naturlige alternativer til Benadryl, så du kan føle dig godt til at behandle dine sæsonbestemte (og ja, vinteren har også sæsonbestemte allergier) allergier.
histamin og allergier
nøglen til effektivt at afslutte din allergi smerte er at forstå, hvorfor din krop har en allergisk reaktion i første omgang. Det viser sig, at histamin er synderen bag dine nyser, løbende næse og kløende øjne(1).
histaminer er en kemisk del af dit immunsystem, der tager skridt til at slippe af med en indtrængende., Tænk på dem, som om de er en forælder, der gør alt for at få din potentielle frier til at flygte fra scenen. Disse histaminforældre bruger alt i deres arsenal-nysen, løbende næse, sinus hovedpine og kløende øjne – for at fortælle den allergifremkaldende indtrængende at gå tabt.
ulempen med kunstige antihistaminer
selvom disse lægemidler kan få dig til at føle dig bedre midlertidigt, kommer de med en række uønskede bivirkninger., Faktisk, hvis du regelmæssigt stole på allergi medicin til lindring du sandsynligvis opleve symptomer som:
- Søvnløshed
- Tørre & Smertefulde Bihuler
- Træthed
- Rysten
- Mareridt
- Fuzzy Tænke
Endnu værre, disse medikamenter er vanedannende og kan ikke fortsætte med at arbejde over tid. Forestil dig nød i at være afhængige af potente lægemidler, som måske ikke også være effektiv for dig længere.
Du kan undgå narkotikafælden ved at vælge at lette dine allergiproblemer gennem naturlige metoder.,
Naturlige Alternativer til Benadryl
STILLE DIN HISTAMINER MED QUERCETIN
Quercetin er et antihistamin, til stede i fødevarer som løg, hvidløg, broccoli, æbler, bær, og bladgrøntsager (2). Disse sunde fødevarer er sandsynligvis allerede inkluderet i din kost, men du vil måske øge dit indtag, når du lider af sæsonbestemte allergier. Du kan også prøve et koncentreret supplement.,
en lille smule æblecidereddike holder lægen væk
mange mennesker sværger ved kraften af æblecidereddike til at afværge allergisymptomer, samtidig med at du forbedrer din fordøjelsessundhed (3). Pas på ikke at overdosere med et stort krus æblecidereddike, da en lille smule er nok til at gøre jobbet. Prøv at omrøre en teskefuld æblecidereddike i et glas vand tre gange om dagen.
introducer din næse til en NETI-gryde
Neti-gryden er en type allergilindring, som både læger og naturmedicinske praktiserende læger anbefaler., Mange mennesker er viet til deres Neti-gryder og deres evne til at bruge sterilt vand til at skylle slim og andre former for gook fra næsen. Det kræver lidt øvelse at mestre at vippe vandet i din næse, men sinus relief er værd at din indsats.
honning bringer nogle søde RELIEF
kan du huske, hvordan din bedstemor lavede de mest lækre honning sand ?ich? Hun havde måske ubevidst tappet ind i muligheden for, at honning forbedrer immunfunktionen og mindsker ubehagelige sæsonbestemte allergisymptomer.,
forskning tyder på, at du får den største antihistaminstans, hvis du holder dig til lokalt fremskaffede honning (4). Teorien er, at honning produceret i dit samfund kan angribe de allergener, der er specifikke for dit område.
vigtigt: giv ikke honning til børn under tolv måneder på grund af den potentielle risiko for botulismeforgiftning.
tilføj lidt varme til din kost
Har du nogensinde cho ?ed ned på en krydret middag kun for at finde ud af, at din sinus hovedpine føles meget bedre? I så fald ved du, hvor meget at tilføje noget krydderi til din kost kan hjælpe dit helbred., Prøv nogle af disse favoritter, når du har brug for nogle naturligt antihistamin hjælpe med:
- Kardemomme
- Ingefær
- Hvidløg
- Gurkemeje
- Chili Peppers
- trække vejret Æteriske Olier
Ikke kun gøre æteriske olier lugt dejlige, men de har også prale af en stærk antihistamin kvaliteter. Eksperter foreslår, at du prøver at tilføje lavendel, pebermynte og citronolier til en essentiel oliediffusor i dit hjem. Nogle mennesker nyder også at tilføje en dråbe pebermynteolie til deres daglige kop varm te., Du kan også smøre en dråbe eller to olie på brystet og panden for yderligere at lette dine allergi symptomer.
PUMP dine probiotika op
Der er meget sandhed i tanken om, at vores kost styrer vores helbred. Probiotika virker ved at øge antallet af gavnlige bakterier i dit fordøjelsessystem, og de spiller en væsentlig rolle i dit immunsystems velvære. Fantastisk probiotiske kilder omfatter kefir; surkål; pickles; tempeh; miso; og plante baseret yoghurt.,
SIP nogle brændenælde blade te
Der er noget utroligt beroligende ved at holde en varm kop te i dine hænder. Du kan lindre dine allergier ved at tilføje brændenældeblad til din drink. Brændenælde indeholder histamin og er især nyttigt i healing høfeber symptomer.
SKÆRE NED på ALLERGEN KONTAKT
Selv om det er urealistisk at tro, at du kan helt undgå pollen, husstøvmider og skimmelsvampe, der gør, at du nyser og sniffle, er det en god idé at reducere kontakt så meget som muligt.,
Overvej:
- Øve din yoga indendørs i stedet for at tage en længere cykeltur på høj pollen alarm dage
- at Holde dine vinduer lukkede, på blæsende dage
- Ændre dit tøj, når du har arbejdet i din have.
- anbring en luftrenser i dit soveværelse / hjem. Vores favorit er Intellipure.
som du kan se, kan et par enkle livsstilsændringer gøre en verden af forskel i at kontrollere dine allergier.
endelig behøver du ikke at leve dit liv til gavn for allergier, bare fordi du vil undgå brug af Benadryl og lignende typer allergimedicin., Heldigvis er der et væld af naturlige måder at lindre din allergi symptomer samtidig også være venlige til din krop.