Emneoversigt
Hvad er sengeleje?
sengeleje begrænser fysisk aktivitet under din graviditet. Det kan vare et par uger eller endda måneder. Det kan være hjemme eller på hospitalet.
din læge kan sætte dig på delvis sengeleje eller Fuld sengeleje. Delvis sengeleje betyder normalt, at det normalt er okay at sidde, stå eller gå rundt i korte perioder. Det kaldes undertiden modificeret sengeleje. Fuld sengeleje betyder normalt, at du skal ligge det meste af dagen, undtagen når du går på badeværelset eller tager et bad eller brusebad., Men enhver kvinde og enhver graviditet er anderledes. Så mængden af aktivitet, du kan gøre, afhænger af din læge anbefalinger.
det er normalt at føle mange følelser, når du finder ud af, at du skal være i sengeluften. Du kan føle dig frustreret, trist eller stresset. Nogle kvinder føler sig endda lettet. Det kan hjælpe med at fokusere på, hvordan du hjælper med at holde dig og din baby så sund som muligt. Der er også mange ting, du kan gøre for at gøre din tid på sengeluften lettere.
hvorfor skulle du blive sat på sengeleje?,
din læge kan lægge dig på sengeleje, hvis du har præeklampsi eller er gravid med flere babyer. Eller det kan anbefales, hvis du har et problem med moderkagen eller livmoderhalsen. Din læge kan også ordinere sengeleje, hvis du har alvorlige helbredsproblemer under din graviditet.
Nogle gange er sengeluften ordineret, hvis der er stor risiko for at få din baby tidligt. Dette kaldes for tidlig fødsel.
det er vigtigt at vide, at fuld sengeluft ikke ofte anbefales af mange læger., Dette skyldes, at sengeluften ikke har vist sig at hjælpe med at forhindre visse problemer, såsom at forhindre for tidlig fødsel.fodnote 1
sørg for at tale med din læge om årsagerne til din sengeleje. Jo mere du forstår om fordele og ulemper, jo lettere kan det være at følge din læge råd.
Hvad kan du gøre og ikke gøre på bedste hvile?
hvad du kan gøre afhænger af, om du er i delvis eller Fuld sengeleje. Tal med din læge om, hvilke slags aktiviteter der er okay at gøre. Spørg, om det er okay at løfte, bade, gøre husarbejde, køre, gå, tage trapper og træne.,
det er også vigtigt at diskutere se.. Spørg din læge, hvilke former for seksuelle aktiviteter er okay i resten af din graviditet.
er der nogen risiko ved sengeleje?
den største risiko for kvinder i sengeluften er blodpropper (dyb venetrombose) i benet eller lungerne. Den bedste måde at reducere risikoen for disse blodpropper er at bøje dine fødder regelmæssigt og strække og bevæge dine ben.
sengeleje kan også gøre dine muskler svage. Spørg din læge, hvis der er nogle ben-og armøvelser, du kan gøre., Jo stærkere din krop er, desto mere energi og styrke vil du have til arbejde og pleje din nye baby.
det er normalt at have svært ved at tilpasse sig livet på sengeluften. Men hvis du føler dig deprimeret eller trist i et par uger, skal du tale med din læge. Du kan få brug for behandling for depression.
Hvad kan du gøre for at gøre sengeluften lettere?
Hold dig komfortabel
Hold din krop så behagelig som muligt.
- Lig på din side i stedet for din ryg. Det kan hjælpe din ryg til at føle sig bedre. Det kan også hjælpe med at beskytte din baby., Dette skyldes, at liggende fladt på ryggen kan forhindre blod i at komme til din livmoder og baby. Af denne grund er det vigtigt at træne dig selv til at sove på din side.
- Brug ekstra puder til støtte. Når du ligger på din side, kan du lægge dem mellem dine knæ eller under din mave. Når du sidder op, kan du lægge puder under ryggen og benene.
Hold forbindelsen
Hold forbindelsen og understøttet.
- hold ting i nærheden af din seng, der kan hjælpe med at passere tiden og holde dig tilsluttet og organiseret. Disse kan omfatte en telefon og en pen og papir., De kan også omfatte magasiner, bøger, en bærbar computer, en elektronisk tablet eller en MP3-afspiller.
- Find en supportgruppe online, et socialt netværks siteebsted eller en telefonhotline til kvinder i sengeleje.
- få hjælp til børnepasning, hvis det er nødvendigt.
- Bed familie og venner om at komme forbi for et besøg.
- Bed nære venner om at medbringe måltider.
- hvis du har et job, der giver dig mulighed for at arbejde fra telefonen eller computeren, skal du spørge din læge, om du kan arbejde hjemmefra. Og få din partner til at arbejde hjemmefra, hvis det er muligt.
Tackle nogle opgaver
se denne gang som en mulighed., Gør ting, der kan være svært at finde tid til at gøre.
- Læs.
- gør håndværksprojekter.
- skriv breve eller tak noter.
- gør krydsord, puslespil eller nummer puslespil.
- Organiser fotoalbum, scrapbøger, opskrifter eller adresser.
- tag et gratis online kursus i et interessant emne.
forbered dig på din nye baby
Brug denne tid til at gøre dig klar til ankomsten af din baby.
- Lær om fødsel, fodring af din baby, vaccinationer og forældre.
- Shop online for barnet eller hans eller hendes værelse. Eller lav en liste over ting, du har brug for til babyen.,
- lav en liste over måder, som din partner, venner og familie kan hjælpe med at gøre sig klar til babyen. Dette kan omfatte forske baby navne, oprette en baby registreringsdatabasen, planlægger en baby Sho .er, eller tilføje din baby til din forsikring.