resultater fra forskellige undersøgelser antyder, at visse vitaminer, urter og andre kosttilskud kan hjælpe med at reducere fedt i leveren og mindske risikoen for, at leversygdom skrider frem.men i de fleste tilfælde siger eksperter, at flere undersøgelser er nødvendige for at bekræfte det.
derudover er det vigtigt at tale med din læge, inden du tager kosttilskud, især hvis du tager medicin.,
mælketistel
mælketistel eller Silymarin er en urt, der er kendt for sine leverbeskyttende virkninger.
nogle undersøgelser har fundet, at mælketistel, alene eller i kombination med E-vitamin, kan hjælpe med at reducere insulinresistens, betændelse og leverskade hos mennesker med NAFLD.,
i en 90-dages undersøgelse hos mennesker med fedtlever oplevede gruppen, der tog et vitamin E-silymarintilskud og fulgte en diæt med lavt kalorieindhold, en reduktion i leverstørrelse dobbelt så meget som for den gruppe, der slankede uden at tage tilskuddet.
de doser af mælketistel, der blev anvendt i disse undersøgelser, var 250 til 376 mg dagligt., selvom eksperter mener, at brugen af mælketistel lover at behandle NAFLD, mener de imidlertid, at der er behov for flere undersøgelser for at bekræfte dens effektivitet på både kort og lang sigt (53).
berberin
berberin er en sammensat plante, der har vist sig at reducere blodsukker, insulin og kolesterolniveauer markant sammen med andre sundhedsmarkører. flere undersøgelser tyder også på, at det kan være til gavn for mennesker med fedtlever.,
i en 16-ugers undersøgelse reducerede 184 personer med NAFLD deres kalorieindtag og udøvede i mindst 150 minutter om ugen. En gruppe tog berberin, en anden tog insulinsensibiliserende lægemidler, og den anden tog hverken kosttilskud eller medicin.
de, der tog 500 mg berberin tre gange om dagen sammen med mad, oplevede en reduktion på 52% i leverfedt og større forbedringer i følsomheden over for insulin og andre sundhedsmarkører end de andre grupper.,
forskerne siger, at uanset disse opmuntrende resultater er der behov for flere undersøgelser for at bekræfte effektiviteten af berberin til behandling af NAFLD.
Omega 3 fedtsyrer
mange sundhedsmæssige fordele er blevet tilskrevet omega 3 fedtsyrer. Den lange kæde af Omegas 3 EPA og DHA findes i fede fisk, såsom laks, sardiner, sild og makrel.
flere undersøgelser har vist, at indtagelse af omega 3 kan forbedre levers sundhed hos voksne og børn med fedtlever.,
i en kontrolleret undersøgelse af 51 overvægtige børn og NAFLD havde gruppen, der tog DHA, 53% reduktion i leverfedt sammenlignet med 22% i placebogruppen. DHA-gruppen mistede også mere abdominal fedt og fedt omkring hjertet.i en undersøgelse af 40 voksne med fedtlever reducerede 50% af dem, der tog fiskeolie, som også ændrede deres kost, leverfedt, mens 33% oplevede en fuldstændig eliminering af fedt i leveren.,
doserne af omega 3-fedtsyrer, der blev anvendt i disse undersøgelser, var 500 til 1000 mg dagligt hos børn og 2 til 4 gram hos voksne.
selvom alle tidligere undersøgelser anvendte fiskeolie, kan de samme fordele opnås ved at indtage fisk højt i omega 3 fedt flere gange om ugen.vigtigere, disse undersøgelser viser, at visse kosttilskud synes at forbedre virkningerne af livsstilsændringer. Hvis det tages uden at følge en sund kost og regelmæssig motion, vil de sandsynligvis have ringe effekt på leverfedt.,
afslutningsvis: kosttilskud, der kan hjælpe med at vende EHGNA, omfatter mælketistel, berberin og omega-3 fedtsyrer. De er mest effektive, når de kombineres med livsstilsændringer.