one-pot nepolstrovanou zelí rohlíky recept je rychlé a snadné, aby se, ideální jako weeknight večeři s rodinou nápad. Obsahuje všechny ingredience, které se obvykle používají k výrobě zelí, ale na rozdíl od klasických zelných rohlíků tento recept trvá jen několik minut. Miska bude na stole za méně než 30 minut!,
Tento nepolstrovanou zelí rohlíky recept je rychlý verzi tradiční zelí rohlíky, ideální jako rychlé jídlo, které je také zdravé a chutné. Toto jídlo obsahuje stejné přísady jako tradiční zelí, ale zahrnuje velmi odlišný způsob přípravy.
není třeba vařit zelí, oddělovat listy a dělat zelí rolky jeden po druhém. Jednoduše nakrájejte zelí a vařte spolu s ostatními složkami (viz níže uvedené pokyny).,
Nepolstrovanou zelí rohlíky ingredience
kdysi jsem savoy zelí, stejně jako pozemní krůta a rýže (které jsem měl krátce vařené v zeleninový vývar před přidáním do směsi).
Tento nepolstrovanou zelí rohlíky recept také obsahuje bobkový list, cibule a cibule granule pro více chuti, stejně jako rajského protlaku vytvořit bohatou omáčkou. Ochutnejte a užívejte si!
Pokud jste fanouškem kapustových rohlíků, můžete se vám také líbit veganské houbové zelí.,
jaké maso používat
používám ve svých receptech hodně krůtího masa, protože je univerzální a přirozeně s nízkým obsahem tuku, ale pokud chcete, můžete použít vepřové nebo hovězí maso. Pro dosažení nejlepších výsledků a pro udržení obsahu tuku doporučuji používat maso s přibližně 7% tuku-něco méně může být trochu suché.
jaká rýže se používá
v tomto receptu jsem použil rýži s krátkým zrnem (můžete použít risotto rýži), protože udržuje svůj tvar dobře při vaření. Takže i když se vaří spolu s ostatními přísadami, nebude to kašovité.,
jaké zelí používat
použil jsem zelí savoy, protože rychle vaří a má krásnou jasně zelenou barvu, ale můžete použít jakékoli zelí. Mějte na paměti, že doba vaření se může lišit v závislosti na tom, jak dlouho trvá, než vaše zelí změkne.
podrobné pokyny k receptu
1.In pánev kombinujte rýži se 140 ml rostlinného materiálu (cca. ½ Šálku), přikryjte, přiveďte k varu a poté vařte, dokud nebude absorbována veškerá kapalina (cca. 5 minut).
2. Mezitím začněte připravovat další přísady., Ve velké pánvi zahřejte olej, přidejte bobkový list a cibuli a jemně vařte 3 minuty, dokud nezměkne.
3. Přidejte maso a vařte 2-3 minuty rozbíjením větších kusů.
4. Přidejte zelí a promíchejte. Pak přidejte částečně vařenou rýži, Passatu, zbývající zásobu, cibulové granule a spoustu pepře. Důkladně promíchejte, přikryjte a vařte na mírném ohni asi 10 minut, až zelí změklé, ale stále má nějakou krizi, za občasného míchání.
5., Vyjměte z tepla, v případě potřeby upravte koření a podávejte.
tipy a často kladené otázky
- doba Vaření: To se může lišit podle druhu zelí můžete použít, jak jemně si nakrájíme ji stejně jako osobní preference. Zelí Savoy má tendenci poměrně rychle změkčit, ale pokud používáte běžné bílé zelí, možná budete muset směs vařit o něco déle. Nakrájejte zelí na malé kousky, pokud chcete rychle vařit.
- nejlépe ihned. Zbytky mohou být chlazeny až 3 dny., Pokud směs zhoustne, přidejte trochu vody, abyste ji uvolnili.
- zmrazit po dobu až 3 měsíců.
Volitelné doplňky
tento recept jsem si nechal jednoduchý a nepoužíval žádné bylinky, ale pokud chcete, můžete použít trochu majoránky, tymiánu, estragonu nebo česneku.
můžete také rád
- Snadné Turecko Špagety Bolognese (Zdravé)
- Zdravé Krůtí Stroganov s Baby Žampiony
- Maso Plněné Lilek Recept (Turecko)
- Zdravé Krůtí Lasagne se Zeleninou
zůstaňte v kontaktu!,
Pokud uděláte tento unstuffed zelí rohlíky kastrol bych rád věděl, jak to dopadlo pro vás. Použil jsi nějaké koření? Jaké maso jste použil? Dejte mi vědět v komentářích níže, díky:)
Následujte mě na Facebook, Instagram a Twitter pro pravidelné recept aktualizace! Nebo byste se mohli přihlásit k odběru tohoto blogu a obdržet všechny mé nejnovější recepty přímo do vaší poštovní schránky!,
Rychlé Nepolstrovanou Zelí Rohlíky (Maso, Rýže)
Ingredients
- ▢ 500 g ground meat approx., 7% tuku, použila jsem krůtí
- ▢ 300 g savojského zelí nasekané
- ▢ 110 g krátké obilí rýží jako rizoto rýže (0.,55 cups)
- ▢ 1 large onion finely chopped
- ▢ 200 g tomato passata
- ▢ 430 ml vegetable stock
- ▢ 1 bay leaf
- ▢ 1 tsp onion granules
- ▢ 2 tbsp olive oil
- ▢ Pepper to taste
Instructions
-
In a saucepan combine the rice with 140 ml of the vegetable stock (approx., ½ Šálku), přikryjte, přiveďte k varu a poté vařte, dokud nebude absorbována veškerá kapalina (cca. 5 minut).
poznámky
- Extras: tento recept jsem si nechal jednoduchý, ale pokud chcete, můžete použít trochu majoránky, tymiánu, estragonu nebo česneku.
- doba vaření: to se může lišit podle druhu zelí, které používáte, jak jemně ho nasekáte, stejně jako osobní preference., Zelí Savoy má tendenci poměrně rychle změkčit, ale pokud používáte běžné bílé zelí, možná budete muset směs vařit o něco déle. Nakrájejte zelí na malé kousky, pokud chcete rychle vařit.
- nejlépe ihned. Zbytky mohou být chlazeny až 3 dny. Pokud směs zhoustne, přidejte trochu vody, abyste ji uvolnili.
- zmrazit po dobu až 3 měsíců.,
Nutrition
*Nutritional information is automatically generated and should be considered as an estimate.