výsledky z různých výzkumů vyplývá, že některé vitamíny, bylinky a další doplňky mohou pomoci snížit obsah tuku v játrech a snížení rizika onemocnění jater postupuje.ve většině případů však odborníci tvrdí, že k potvrzení je zapotřebí více studií.
kromě toho je důležité poradit se svým lékařem před přijetím jakýchkoli doplňků, zejména pokud užíváte léky.,
ostropestřec mariánský
ostropestřec mariánský nebo Silymarin je bylina známá svými účinky na ochranu jater.
některé studie zjistily, že bodlák, samotný nebo v kombinaci s vitamínem E, může pomoci snížit inzulínovou rezistenci, zánět a poškození jater u lidí s NAFLD.,
v 90-denní studii u lidí s tuku v játrech, skupinou, která se vitamin E, silymarin doplnění a dodržovat nízkokalorickou dietu došlo ke snížení velikosti jater dvakrát tolik, jako skupina, která držela dietu, aniž by užívat doplněk stravy.
dávky ostropestřce mariánského používané v těchto studiích byly 250 až 376 mg denně.,
ačkoli se odborníci domnívají, že použití ostropestřce mariánského slibuje léčbu NAFLD, domnívají se, že je zapotřebí více studií k potvrzení jeho účinnosti v krátkodobém i dlouhodobém horizontu (53).
berberin
berberin je sloučenina rostlina, která bylo prokázáno, že výrazně snížit hladinu cukru v krvi, inzulínu a cholesterolu v krvi, spolu s dalšími zdravotními značkami.
několik studií také naznačuje, že může být přínosem pro osoby s tukovými játry.,
v 16týdenní studii 184 lidí s NAFLD snížilo příjem kalorií a cvičilo nejméně 150 minut týdně. Jedna skupina užívala berberin, druhá užívala léky senzibilizující inzulín a druhá neužívala ani doplňky ani léky.
ti, kteří se 500 mg berberin, třikrát denně s jídlem, došlo k 52% snížení v játrech, tuku a větší zlepšení citlivosti na inzulin a dalších zdravotních markerů než ostatní skupiny.,
vědci tvrdí, že bez ohledu na tyto povzbudivé výsledky je zapotřebí více studií k potvrzení účinnosti berberinu při léčbě NAFLD.
omega 3 mastné kyseliny
mnoho zdravotních přínosů bylo přičítáno omega 3 mastným kyselinám. Dlouhý řetězec omegas 3 EPA a DHA se nachází v tučných rybách, jako je losos, sardinky, sleď a makrela.
několik studií ukázalo, že užívání omega 3 může zlepšit zdraví jater u dospělých a dětí s tukovými játry.,
v kontrolované studii u 51 dětí s nadváhou a NAFLD měla skupina užívající DHA 53% snížení jaterního tuku ve srovnání s 22% ve skupině s placebem. Skupina DHA také ztratila více břišního tuku a tuku kolem srdce.navíc, ve studii se 40 dospělých s tuku v játrech, 50% z těch, kteří se Rybí Olej, který také změny v jejich stravě, snižuje jaterní tuk, zatímco 33% zažil úplné odstranění tuku v játrech.,
dávky omega 3 mastných kyselin používaných v těchto studiích byly 500 až 1000 mg denně u dětí a 2 až 4 gramy u dospělých.
ačkoli všechny předchozí studie používaly rybí tuk, stejné výhody lze získat konzumací ryb s vysokým obsahem omega 3 tuku několikrát týdně.ještě důležitější je, že tyto studie ukazují, že se zdá, že některé doplňky zlepšují účinky změn životního stylu. Pokud se užívají bez dodržování zdravé výživy a pravidelného cvičení, budou mít pravděpodobně malý vliv na jaterní tuk.,
Na závěr: doplňky, které mohou pomoci zvrátit EHGNA, zahrnují bodlák, berberin a omega-3 mastné kyseliny. Jsou nejúčinnější v kombinaci se změnami životního stylu.