Přehled témat
co je odpočinek v posteli?
odpočinek na lůžku omezuje fyzickou aktivitu během těhotenství. Může trvat několik týdnů nebo dokonce měsíců. Může to být doma nebo v nemocnici.
váš lékař vám může dát částečný odpočinek na lůžku nebo odpočinek na lůžku. Částečný odpočinek na lůžku obvykle znamená, že je obvykle v pořádku sedět, stát nebo chodit po krátkou dobu. Někdy se nazývá upravený odpočinek na lůžku. Úplný klid na lůžku obvykle znamená, že musíte ležet většinu dne s výjimkou, když jdete na záchod nebo se vykoupat nebo osprchovat., Ale každá žena a každé těhotenství je jiné. Takže množství aktivity, kterou můžete udělat, bude záviset na doporučeních vašeho lékaře.
je normální cítit mnoho emocí, když zjistíte, že musíte být na lůžku. Můžete se cítit frustrovaní, smutný, nebo zdůraznil. Některé ženy dokonce cítí úlevu. Může to pomoci zaměřit se na to, jak pomáháte udržet vás a vaše dítě co nejzdravější. Existuje také mnoho věcí, které můžete udělat, aby váš čas na odpočinek v posteli jednodušší.
proč byste byli položeni na odpočinek v posteli?,
váš lékař vás může dát na odpočinek v posteli, pokud máte preeklampsii nebo jste těhotná s více dětmi. Nebo může být doporučeno, pokud máte problém s placentou nebo děložním hrdlem. Váš lékař může také předepsat odpočinek na lůžku, pokud máte během těhotenství vážné zdravotní problémy.
někdy je předepsán odpočinek na lůžku, pokud existuje vysoké riziko předčasného porodu dítěte. Tomu se říká předčasný porod.
je důležité vědět, že mnoho lékařů často nedoporučuje odpočinek na lůžku., Je to proto, že nebylo prokázáno, že odpočinek v posteli pomáhá předcházet určitým problémům, jako je prevence předčasného porodu.poznámka pod čarou 1
poraďte se se svým lékařem o důvodech odpočinku v posteli. Čím více pochopíte o výhodách a nevýhodách, tím snazší může být dodržování doporučení lékaře.
co můžete dělat a nedělat na nejlepší odpočinek?
to, co můžete udělat, závisí na tom, zda jste na částečném nebo úplném odpočinku na lůžku. Promluvte si se svým lékařem o tom, jaké činnosti jsou v pořádku. Zeptejte se, zda je v pořádku zvednout, koupat se, dělat domácí práce, řídit, chodit, chodit po schodech a cvičit.,
je také důležité diskutovat o sexu. Zeptejte se svého lékaře, jaké druhy sexuálních aktivit jsou v pořádku po zbytek těhotenství.
existují nějaká rizika z odpočinku v posteli?
největším rizikem pro ženy v klidu na lůžku jsou krevní sraženiny (hluboká žilní trombóza) v noze nebo plicích. Nejlepší způsob, jak snížit riziko těchto sraženin, je pravidelně ohýbat nohy a protáhnout a pohybovat nohama.
odpočinek na lůžku může také způsobit slabost svalů. Zeptejte se svého lékaře, zda existují nějaké cvičení nohou a paží, které můžete udělat., Čím silnější je vaše tělo, tím více energie a síly budete mít pro práci a péči o vaše nové dítě.
je normální, že se těžko přizpůsobuje životu v klidu na lůžku. Ale pokud máte pocit deprese nebo smutku po dobu několika týdnů, poraďte se se svým lékařem. Možná budete potřebovat léčbu deprese.
co můžete udělat pro usnadnění odpočinku v posteli?
Udržujte si pohodlí
Udržujte své tělo co nejpohodlnější.
- Lehněte si na bok místo zad. To vám může pomoci cítit se lépe. Může také pomoci chránit vaše dítě., Je to proto, že ležet na zádech může zabránit tomu, aby se krev dostala do dělohy a dítěte. Z tohoto důvodu je důležité trénovat, abyste spali na vaší straně.
- pro podporu použijte další polštáře. Když ležíte na boku, možná je budete chtít položit mezi kolena nebo pod břicho. Když sedíte, možná budete chtít dát polštáře pod záda a nohy.
Zůstaňte ve spojení
Zůstaňte ve spojení a podporováni.
- udržujte věci v blízkosti postele, které vám mohou pomoci trávit čas a udržovat vás ve spojení a organizované. Ty mohou zahrnovat telefon a pero a papír., Mohly by také zahrnovat časopisy, knihy, notebook, elektronický tablet nebo mp3 přehrávač.
- Najděte podpůrnou skupinu online, sociální síť nebo telefonní linku pro ženy v klidu na lůžku.
- v případě potřeby vyhledejte pomoc s péčí o děti.
- požádejte rodinu a přátele, aby se zastavili na návštěvu.
- požádejte blízké přátele, aby přinesli jídlo.
- Pokud máte práci, která vám umožní pracovat z telefonu nebo počítače, zeptejte se svého lékaře, zda můžete pracovat z domova. A pokud je to možné, nechte svého partnera pracovat z domova.
řešit některé úkoly
viz tentokrát jako příležitost., Dělat věci, které může být těžké najít čas dělat.
- číst.
- dělat řemeslné projekty.
- psát dopisy nebo děkovné poznámky.
- dělat křížovky, skládačky nebo číselné hádanky.
- organizujte fotoalba, zápisníky, recepty nebo adresy.
- Udělejte si zdarma online kurz v zajímavém tématu.
připravte se na své nové dítě
použijte tento čas, abyste se připravili na příchod vašeho dítěte.
- Dozvědět se o narození, krmení dítěte, očkování a rodičovství.
- nakupujte online pro dítě nebo jeho pokoj. Nebo si vytvořte seznam věcí, které potřebujete pro dítě.,
- Vytvořte seznam způsobů, jak by váš partner, přátelé a rodina mohli pomoci připravit se na dítě. To může zahrnovat výzkum jména dítěte, nastavení registru dítě, plánování miminko, nebo přidání své dítě do svého pojištění.