konzumace ovoce během těhotenství je velmi prospěšná nejen pro očekávanou matku, ale i pro dítě přítomné uvnitř. Plody obsahují základní živiny, vitamíny, které pomáhají v růstu dítěte, kromě toho, že imunita se, jak těhotná žena a dítě uvnitř. Některé plody mají schopnost léčit drobné nemoci, jako je nachlazení, chřipka, zácpa atd. Jedním z takových plodů, které těhotné ženy mohou během těhotenství jíst, je bezinka., Toto ovoce, listy, květina, kůra rostliny černého bezu se používá v tradiční medicíně k léčbě malých komplikací během těhotenství. Elderberry se používá jako posilovač imunity, který může zabránit drobné chřipce, nachlazení před útokem na těhotnou dámu.
co je to bezinky? Je bezpečné jíst bezinky během těhotenství?
bezinky jsou tmavě fialové nebo ostružiny běžně známé v Telugu jako “ ParikiPandlu. Jsou původem z evropských zemí., Bezinky jsou také označovány jako Sambucus bobule, které rostou na stromu Sambucus, kvetoucí rostlina, která roste v rodině Adoxaceae. Existuje asi 30 odrůd starších stromů a rostlin, které rostou po celém světě. Z nich se Sambucusnigra (Evropská verze) používá k přípravě tradičních léků. Ačkoli tyto bobule mají mnoho léčivých vlastností, neexistují žádné prokázané důkazy o bezpečnosti během těhotenství. Ale většina z nich říká, že jíst bezinky během těhotenství je zcela bezpečné, pokud je konzumujete v omezeném množství., Nezralé bezinky však nejsou bezpečné a způsobují komplikace.
viz více: data v těhotenství
nutriční hodnoty bezu:
jedná se o nízkokalorické potraviny bohaté na antioxidanty. Spolu s tím mají bezinky vysoký obsah vitamínu C.100gm bezinek obsahuje následující živiny
- 18.,4 g Sacharidů
- 6-35 mg Vitaminu C
- Sedm gms vlákno,
- Dobrý zdroj fenolových kyselin
- Vysoká v antokyanů
- Méně než 1gm tuku
Tyto plody jsou bohaté na antioxidant flavonoly, isorhamnetin, kaempferol a quercetin. Tyto flavonoidy obsahují v nich antivirové, antialergické, protinádorové a protizánětlivé vlastnosti.,
Zdraví Výhody černého Bezu Během Těhotenství:
Bezinky mají přiměřené množství Vitamínů, flavonoidů, aminokyselin, které pomáhají při posilování imunity a zůstat zdravý. Některé přínosy pro zdraví jsou
1. Zvyšuje imunitu:
obsah vitamínu C, antivirové a antibakteriální vlastnosti přítomné v těchto bobulích posilují imunitní systém a bojují proti virům, které způsobují nachlazení a chřipku. !Produkce cytokinů, nové třídy imunitních sloučenin, je zlepšena bezinkami.
2., Posiluje klouby a kosti:
během těhotenství těhotná dáma často trpí bolestmi kloubů. Konzumace bezu může posílit klouby a kosti v těle. Antokyany přítomné v bezinkách snižují bolestivost a bolest v kloubech. Navíc vysoký obsah minerálů v těchto bobulích podporuje pevnost kostí.
3. Podporuje Zdraví Dýchacích cest:
Bezinky jsou bohaté na bioflavonoidy, jako jsou antokyany, které zklidňují zánět a podráždění dýchacích cest., Na vykašlávání vlastnosti přítomné v bioflavonoidy mají schopnost vyčistit hlen. Proto se bezinky používají k léčbě nachlazení, bolesti v krku, kašle a dalších respiračních onemocnění.
4. Zlepšuje vidění:
během těhotenství dochází k různým změnám v těle těhotné ženy. Někdy se zrak snižuje. Konzumace bezinek může zlepšit vidění. Antokyaninové pigmenty přítomné v bezu jsou nutraceutika, která pomáhají udržovat vidění.
5., Zlepšuje pohyby střev:
zácpa je jednou z běžných stížností těhotných žen. Je to proto, že během těhotenství těhotné ženy jedí výživné jídlo každé 2 hodiny. To může někdy způsobit zácpu. Včetně bezinek ve vaší stravě může poskytnout úlevu od zácpy.
rizika užívání černého bezu během těhotenství:
jakékoli jídlo, které se užívá nadměrně, poškozuje tělo. Kromě toho, četné přínosy pro zdraví některá rizika a vedlejší účinky jsou s ním spojeny
- nezralé a syrové bezinky obsahují toxiny, které mohou poškodit tělo., Tyto bobule obsahují kyselinu kyanovodíkovou, alkaloidy a sambucin, které mohou způsobit zvracení a nevolnost.
- rostliny bezinky obsahují látku zvanou kyanogenní glykosidy, které za určitých okolností uvolňují kyanidy. Kyanidy otráví tělo a mohou dokonce zabít těhotnou ženu a dítě. (A)
- pokud již trpíte revmatoidní artritidou, lupusem, roztroušenou sklerózou nebo Crohnovou chorobou konzumující bezinky, stimuluje nervový systém a dále zesiluje příznaky onemocnění.
- bezinky jsou považovány za diuretika., Během těhotenství již navštěvujete toaletu jednou za dvě hodiny. Jíst bezinky vám může navštívit koupelnu vícekrát než obvykle.
Vidět Více: vlašské ořechy dávky v těhotenství
Jak Jíst černého Bezu Během Těhotenství:
Bezinky během těhotenství může být konzumovány v různých formách. Některé jsou snadno dostupné na trhu, zatímco některé jiné lze snadno vyrobit doma. Níže jsou uvedeny některé z odrůd černého bezu ke konzumaci
1., Bezinkový sirup:
tento sirup je známo, že chrání vaše tělo bojem proti nachlazení a chřipce. To je považováno za jeden z nejlepších posilovačů imunity během těhotenství.
Složení:
- Hrst bezinky
- Javorový Sirup nebo med
Jak se Připravit a Dávkování:
- Vezměte hrst otrub a zmáčknout fialová kapalina z bobulí.
- Kombinujte tuto kapalinu s dostatečnou vodou a přidejte do ní med nebo javorový sirup.
- uchovávejte v chladničce a konzumujte lžíci tohoto sirupu každý den, abyste zvýšili imunitu.
2., Bezinkový čaj
některé těhotné ženy mohou mít zvyk pít čaj před těhotenstvím. Mohou se rozhodnout pít čaj z černého bezu, aby uspokojili chutě spolu se zvýšením imunity.
složení:
- čajové sáčky bezinky
- jedna polévková lžíce sušených bobulí nebo květin
- 8 uncí vody.
Jak se připravit a dávkování:
- Pro přípravu tohoto čaje, můžete použít čajové sáčky nebo sušené bobule nebo květiny.
- ponořte čajové sáčky do horké vody po dobu 5 minut a vychutnejte si čaj.,
- nebo můžete vypustit sušené bobule nebo květiny do vroucí vody k přípravě tohoto čaje.
- pokud se vám líbí chuť tohoto čaje, vypijte ji jednou ráno a jednou večer.
3. Bezinková šťáva:
tato šťáva je podobná sirupu, ale jediný rozdíl je tloušťka šťávy. Sirupy jsou obvykle velmi husté v konzistenci než šťáva. Výhody jsou stejné jako u sirupu.,
Složení:
- Hrst bezinky
- vodu nebo kostky ledu
- Cukr (v případě potřeby)
Jak se připravit a dávkování:
- Vezměte hrst otrub a zmáčknout fialová kapalina z bobulí.
- v případě potřeby přidejte do šťávy trochu vody nebo kostek ledu. Pokud shromážděné bobule chutnají trochu kyselé, přidejte do šťávy trochu cukru.
- doporučuje se používat spíše čerstvé bobule než uložené.
4. Bezinkový džem:
bezinkový džem je docela podobný běžným džemům, které používáme u nás., Tento džem bude vynikajícím doplňkem k oatcakes, muffiny, čerstvý chléb a máslo, jogurt nebo rýžový pudink.
Složení:
- 700 gms bezinky
- 700 g cukru
- ½ šálku Citrónové šťávy
Jak se Připravit a Dávkování:
- Vezměte pánev a mix bezinky a citronu šťávy. Vařte to na středním plameni.
- vařte teplo, jakmile se šťáva začne vařit a udržuje ji po dobu 20 minut.
- nyní přidejte cukr do šťávy a dobře promíchejte, dokud se cukr nerozpustí.
- vařte tuto hustou tekutinu, dokud nedosáhne nastaveného bodu, tj.,, 105 stupňů.
- uložte tento džem do teplé a sterilizované nádoby. Pevně zavřete víko a uložte jej na chladném a tmavém místě. Váš lahodný džem je připraven k jídlu.
5. Bezinky Gummies:
Gummies jsou vynikající a nejlepší způsob, jak tento posilovač imunity. Těhotné dámy touží po čokoládě a gummies během těhotenství. Tyto gummies může být nejlépe sloužil k uspokojení chutě.,
Složení:
- 1 šálek černého bezu sirup
- Čtyři polévkové lžíce unflavored želatiny
- Silikonové formy
Jak se Připravit a Dávkování:
- Mix bezinkový sirup a želatina v rendlíku a dát to na mírném plameni.
- metla to často, dokud se želatina úplně nerozpustí.
- pomocí kapátka přeneste tuto směs do silikonových forem.
- vložte formy do chladničky a nechte ztuhnout.
- odstraňte gumičky z forem a uchovávejte je v uzavřené nádobě.,
Vidět Více: ořechy během těhotenství
neexistují žádné ověřené studie o bezpečnosti konzumace této fantastické berry během těhotenství. Přestože se elderberry používá k léčbě menších onemocnění, jako je chřipka, nachlazení atd., nedostatek správného výzkumu činí toto bobule pochybným jídlem během těhotenství. Mnozí říkají, že je zcela bezpečné jíst bezinky během těhotenství, pokud omezíte příjem. Bezinky mohou být konzumovány v různých formách, jak je uvedeno výše. Vyzkoušejte některé z výše uvedených receptů a podělte se s námi o své zkušenosti., Nezapomeňte se poradit se svým lékařem před konzumací tohoto bobule.
Disclaimer: názory vyjádřené v tomto článku jsou jen návrhy a webová stránka není žádným způsobem zodpovědná za vedlejší účinky, které může způsobit. Je lepší poradit se s lékařem, než budete jíst cokoli, zvláště když jste těhotná.
Často kladené otázky a odpovědi:
Q1. Je bezpečné jíst bezinky během kojení?
Ans: neexistuje žádný řádný výzkum bezpečnosti konzumace černého bezu během těhotenství a po něm., Je však bezpečné konzumovat toto bobule během těhotenství a po něm. Podívejte se na některé další alternativy k bezu.
Q2. Jaké jsou bezpečné alternativy pro bezinky?
Ans: vzhledem k tomu, že neexistuje žádný správný výzkum konzumace bezu během těhotenství, alternativami pro toto bobule mohou být koláče. Také, pokud máte pocit, že máte čaj, pijte zelený čaj během těhotenství.