Por: Stephanie Kirby
Atualizado em 17 de dezembro de 2020
Medicamente Revisado Por: Stephanie Deaver, LCSW
Se o seu relacionamento está indo forte, é uma ótima idéia para continuar o esforço para mantê-lo forte. Se não está a correr tão bem, está na hora de ver o que está a correr mal. Os problemas de comunicação são as razões mais comuns pelas quais as relações se quebram., Então, se você está procurando melhorar ou fortalecer seu relacionamento, a comunicação é um ótimo lugar para começar.
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A chave está focando no que você pode fazer
Você não tem controle sobre como outra pessoa se comporta ou fala., Isso pode ser frustrante, mas relacionamentos saudáveis acontecem quando cada pessoa se concentra mais em suas próprias ações do que em seu parceiro e entende que eles estão no controle de si mesmos, seus pensamentos e seus comportamentos. Os iniciantes de conversação listados abaixo são para ajudá-lo a ver as áreas em que você pode melhorar.
6 iniciantes de conversa para falar com o seu namorado
listados abaixo são algumas ideias de perguntas que você pode perguntar ao seu parceiro, a fim de melhorar a comunicação e fortalecer o seu relacionamento.o que gostariam de fazer juntos que ainda não fizemos?,façam-nos pensar em algo divertido que sempre quiseram que fizessem juntos, mas nunca tentaram. Talvez seja algo que não tinhas a certeza de tentar antes, ou talvez nunca tenham mencionado, mas sempre quiseram. Isso pode ser viajar para um novo país, fazer uma nova atividade como escalada, ou algo mais simples como ir dançar ou experimentar uma nova cozinha. Sê aberto e tenta as coisas. Você pode se surpreender com a diversão que você pode realmente ter e por que você pode se conectar.
fonte: pexels.,novas experiências podem ajudar a criar novas conversas. Por exemplo, se você decidir fazer uma aula juntos ou fazer uma atividade, como o paddle boarding, que você nunca fez antes, você criará novas memórias e terá novos tópicos para explorar.o que há em nós que te faz feliz?queres saber porque estás nesta relação, certo? Compreender o que sobre o relacionamento faz seu parceiro feliz pode ajudá-lo a se sentir mais confiante. E pode ajudar-te a continuar a fazer aquelas coisas que valorizam na tua relação., Às vezes, ao entender a resposta a esta pergunta, você pode ter um melhor senso das prioridades do seu namorado. Isso pode ajudá-lo em outras áreas da sua relação, também.como posso mostrar-te que te amo?toda a gente tem maneiras diferentes de expressar amor e sentir-se amada. Há cinco línguas principais do amor: tempo de qualidade, toque físico, palavras de afirmação, doação e recebimento de presentes e atos de serviço. Aprender a sua língua de amor primária e a do seu parceiro pode ser crucial para aprender a compreender melhor um ao outro e expressar o seu amor., Talvez a linguagem de amor principal do seu parceiro seja o toque, e ele realmente valoriza dar as mãos quando você está fora ou um beijo de vez em quando. Talvez você tenha pensado que estavam mostrando amor bem, expressando-a através de sua principal linguagem do amor de passar tempo de qualidade juntos, mas acontece que você foi a limitar a mostra de afeto por apenas expressá-los em maneiras que você, pessoalmente, entender. Perguntar ao seu parceiro como eles se sentem e experimentar o amor pode ajudar a realmente aprofundar a sua compreensão um do outro, e seu vínculo como resultado.posso ajudá-lo em alguma coisa?,esta é sempre uma grande questão, pois permite-lhes saber que você se importa. Pode ser algo tão simples como ir buscar as compras, ajudar com um monte de roupa suja, ou até mesmo sentar-se e falar com eles. Mas pedir apenas uma coisa pode ajudá-los a perceber que estás a pensar neles, e ajudá-los a sentirem-se apreciados e vistos.
fonte: pexels.com ao fazer esta pergunta, siga em frente., Se você pode lidar com o pedido deles, mesmo que seja difícil ou algo que você não gosta particularmente, faça-o. Esta é uma ótima maneira de mostrar que você está ouvindo e que você se importa. Mas se os ignorares ou arranjares uma lista de desculpas, é provável que cause um problema maior.há alguma coisa que queira que eu mude?se eles querem que você mude algo sobre sua personalidade, provavelmente não é um bom sinal. Não precisas de mudar Quem és como pessoa para fazer alguém feliz. Mas pode haver hábitos ou comportamentos que você pode ajustar para ajudar a relação crescer.,talvez o seu parceiro preferisse que pusesse as suas roupas no cesto da roupa em vez de no chão, se ouvisse música mais silenciosamente, ou fizesse mais actividades com eles. É perfeitamente normal que cada pessoa numa relação tenha estas pequenas coisas que deseja que o seu parceiro faça de forma diferente. Se não for nada de mais, trabalha na mudança.
mas lembre-se, há uma diferença entre pequenas mudanças e alterar quem você é como uma pessoa. Não devias estar com alguém a pedir-te para mudares quem és.
Fonte: pexels.,esta pergunta pode estar intrinsecamente relacionada com a pergunta 3, dependendo da sua situação e das respostas do seu parceiro. As pessoas recebem e dão amor de maneiras diferentes. Todos temos as nossas próprias línguas preferidas.”É importante entender as línguas de amor dos outros para que você saiba o que fazer para garantir que você está se sentindo amado e respeitado na relação. Você e o seu namorado podem fazer um questionário online, ligado na pergunta 3, para determinar qual é a sua língua de amor. Esta informação pode ser uma mudança de jogo em seu relacionamento quando se trata de comunicação e amor.,o que poderíamos fazer de diferente para ajudá-lo a ser mais feliz?há sempre espaço para melhorias em qualquer relação. Se você não tem tanta certeza sobre a saúde da sua relação ou da felicidade do seu parceiro, pode ser uma boa idéia olhar para o que está fazendo eles infelizes. Lutas muito? Algum de vocês sente-se frustrado ou stressado, separadamente ou juntos? Fala sobre isso e vê que mudanças podes fazer. Talvez esteja a ajudar mais com as tarefas domésticas, a dizer-lhes que as aprecias, ou a dar-lhes espaço quando o pedem.,é importante que faça isto de uma forma não passiva-agressiva. Não faça esta pergunta com o objetivo de trazer à tona todas as suas queixas, mas sim com o objetivo de ouvir e apoiar o seu parceiro.falar com um conselheiro pode ajudar a ajudar a sua relação. O aconselhamento de casais permite que você e seu parceiro aprendam estratégias para ajudá-lo a melhorar sua comunicação e seu relacionamento. Mas, mesmo que o teu namorado não queira fazer parte do aconselhamento, sessões individuais podem ajudar-te a fazer melhorias também., Pesquisas mostram que a terapia on-line é uma ferramenta eficaz para fortalecer os casais. Um estudo de BetterHelp descobriu que 94% dos usuários relataram sentir-se satisfeitos com os Serviços de relacionamento on-line, com 57% fazendo progressos significativos na satisfação global do relacionamento.
pode ler aqui o estudo completo: Marriage: A Randomized Controlled Trial of the web-Based our relationship Program: Effects on Relationship and Individual Functioning.BetterHelp tem terapia on-line que torna fácil encaixar aconselhamento na sua agenda ocupada. Você pode ler resenhas de alguns dos terapeutas de melhor ajuda abaixo, de pessoas que experimentam problemas semelhantes.
opiniões do Conselheiro
“Dr. Mallett fornece um ambiente seguro para que eu expresse minhas preocupações., Ela oferece grandes conselhos, bem como diferentes perspectivas para que eu entenda como fazer minha relação comigo mesmo, bem como com meu parceiro melhor.”
“The longer I work with Dr. Simon, the more grateful I am to have found a conselheira who strikes such a kind balance between supporting and empathizing as well as challenging and coaching. Ela tem sido inestimável para o progresso que fiz individualmente e na minha relação.,”
conclusão
Se precisar de alguma ajuda para compreender as suas necessidades e desejos, ou se você e o seu parceiro precisarem de uma pequena ajuda para superar problemas de relacionamento, tente as dicas acima mencionadas. Uma relação gratificante e duradoura é possível-com as ferramentas certas e uma mente aberta. Dá o primeiro passo.