Partajare pe Pinterestpsihanalist Sigmund Freud a dezvoltat ideea de mecanisme de apărare ca o modalitate de a înțelege comportamentul uman. Freud a propus ca oamenii să folosească mecanismele de apărare în mod inconștient, ca o modalitate de a evita sentimentele și emoțiile incomode., mai jos sunt câteva mecanisme de apărare utilizate frecvent:
negare
aceasta implică o persoană care nu recunoaște realitatea unei situații stresante pentru a se proteja de frica sau anxietatea copleșitoare.
negarea poate fi de ajutor în situații care sunt dincolo de controlul unei persoane. De exemplu, rămânerea optimistă poate aduce beneficii unei persoane în timp ce încearcă să depășească o boală gravă.pe de altă parte, negarea poate opri o persoană să se ocupe de situații care necesită atenția lor., De exemplu, poate fi mai ușor să ignori efectele negative ale consumului excesiv de alcool decât să reduci consumul de alcool.distorsiunea implică o persoană care crede că ceva este adevărat atunci când nu este. în unele cazuri, distorsiunea poate proteja o persoană de realitatea incomodă a unei situații. De exemplu, o persoană poate crede că a eșuat un test din cauza unor întrebări dificile, nu pentru că nu s-au pregătit pe deplin.în alte cazuri, distorsiunea poate convinge o persoană că o situație este mai rea decât este de fapt., De exemplu, o persoană poate vedea doar negativul într-o situație și poate ignora pozitivul. gândirea distorsionată este o trăsătură comună a anxietății și depresiei. De asemenea, este frecventă în rândul persoanelor cu următoarele afecțiuni:
- anorexia nervoasă
- bulimia nervoasă
- tulburare dismorfică corporală (BDD)
persoanele cu condițiile de mai sus au adesea o percepție distorsionată a propriei imagini a corpului.proiecția implică o persoană care acuză pe altcineva că are gânduri sau sentimente pe care ei înșiși le au., Poate fi o modalitate de a evita gândurile nedorite sau de a evita responsabilitatea pentru un anumit comportament. de exemplu, o persoană care își dă seama că este agresivă în timpul unui argument poate acuza cealaltă persoană de agresiune. Acest lucru deviază critica departe de ei înșiși și de cealaltă persoană.proiecția poate fi dăunătoare, deoarece poate împiedica pe cineva să accepte și să-și asume responsabilitatea pentru propriile gânduri sau comportamente.,disocierea implică sentimentul deconectat de la un eveniment stresant sau traumatic — sau sentimentul că evenimentul nu se întâmplă cu adevărat. Este o modalitate de a bloca traumele mentale și de a proteja mintea de a suferi prea mult stres.uneori, disocierea lasă o persoană incapabilă să-și amintească evenimentele traumatice din trecutul lor. o persoană care disociază, adesea în copilărie sau adolescență, poate continua să dezvolte o tulburare disociativă. Aceasta este o formă deosebit de nesănătoasă de disociere, în care o persoană se disociază involuntar și de rutină.,represiunea implică evitarea gândirii la ceva care să blocheze sentimentele, emoțiile și impulsurile dureroase sau incomode. Reprimarea este un proces inconștient-o persoană nu știe că o face.o persoană poate reprima inconștient o memorie dureroasă sau dificilă, dar memoria rămâne. Un scop al psihoterapiei este de a încuraja o persoană să-și exprime gândurile reprimate pentru a le trata într-un mod mai util.
represiunea ar putea ajuta la explicarea rădăcinii anumitor fobii., De exemplu, unele fobii inexplicabile pot rezulta din experiențe traumatice din copilărie pe care persoana le-a reprimat de atunci.suprimarea este similară cu represiunea, dar suprimarea este un proces conștient, implică evitarea deliberată a anumitor gânduri sau amintiri și încercarea activă de a le uita.formarea reacției implică acționarea într-un mod care contrazice gândurile sau sentimentele inacceptabile sau provocatoare de anxietate pe măsură ce apar. Este o modalitate de a proteja mintea de gânduri sau dorințe incomode.,de exemplu, o persoană poate experimenta sentimente normale de tristețe sau dezamăgire după ce o relație se descompune. Dacă simt că aceste emoții sunt inacceptabile, ei pot acționa în mod public ca și cum ar fi fericiți sau indiferenți.formarea reacției poate fi un model de comportament continuu. De exemplu, o persoană care consideră că exprimarea furiei sau a frustrării față de un părinte este inacceptabilă nu poate reacționa niciodată negativ la nimic din ceea ce spune sau face părintele, chiar și atunci când acesta ar fi un răspuns normal.,deplasarea implică o persoană care simte că nu poate exprima o emoție negativă față de o anumită persoană, așa că direcționează acele emoții negative către altcineva. de exemplu, o persoană care simte că șeful său a fost nedrept se poate teme, de asemenea, să fie concediată dacă se plânge sau își exprimă furia — și, ca urmare, poate striga mai târziu la un membru al familiei.deplasarea poate avea consecințe negative pentru un individ și pentru oamenii din jurul lor., intelectualizarea implică o persoană care folosește rațiunea și logica pentru a evita emoțiile incomode sau provocatoare de anxietate. intelectualizarea poate fi o modalitate utilă de a explica și înțelege evenimentele negative. De exemplu, dacă persoana A este nepoliticoasă față de persoana B, persoana B se poate gândi la posibilele motive pentru comportamentul persoanei A. Ei pot raționaliza că persoana A a avut o zi stresantă., cu toate acestea, intelectualizarea poate determina oamenii să minimalizeze importanța propriilor sentimente și să se concentreze în schimb pe tratarea tuturor situațiilor dificile ca Probleme care trebuie rezolvate. Acest lucru poate împiedica o persoană să învețe cum să se ocupe de propriile emoții dificile.