aceste 5 pansamente sănătoase pentru salate vor dura în frigider până la 2 luni! Încercați italiană, ranch, balsamic, miere dijon și ghimbir susan.
acces la gratuit 4-masă saptamana de pregatire magic ebook!
Ingrediente în casă salata de pansamente
ingredientele vor varia în funcție de ce fel de casă retete salata doriți să faceți., Îmi place să păstrez mai multe tipuri diferite la îndemână în orice moment. Apoi am alegeri pentru orice fel de mâncare vreau să fac și pot găzdui oaspeții mei.cea mai mare parte a ceea ce aveți nevoie pentru pansamentele de salată de casă este probabil deja în cămară. Dar aici sunt ingredientele pe care doriți să le păstrați la îndemână pentru a putea pune împreună o salată de degustare excelentă în cel mai scurt timp!,
- ulei de Canola
- otet de vin Alb
- Miere
- Parmezan
- smantana
- suc de Lamaie
- Usturoi
- oțet de Orez
- ulei de Susan
- sos de Soia
- Mustar de Dijon
- otet Balsamic
- Standard condimente precum sare, piper si patrunjel
Cum de a face salata de casă pansamente
de casă Sănătoase salate nu ar putea fi mai ușor! Doar asamblați toate ingredientele pentru varietatea aleasă de dvs. într-un borcan (îmi place să folosesc borcane de zidărie)., Se agită până când totul este combinat-asta este!
veți dori să dați pansamentului dvs. o agitare bună înainte de utilizare, mai ales dacă a stat puțin la frigider. Este normal ca ingredientele să se separe,dar utilizarea unui borcan de zidărie ajută la agitarea ușoară a tuturor.
Cinci variante diferite
În această rețetă, îți dau cinci populare variante pe casă salata., Aici sunt enumerate și imaginea de mai jos:
- Balsamic
- Italian
- Miere dijon
- Ferma
- de Ghimbir, susan
de Ce face propria salata?
dacă v-ați făcut timp pentru a face o salată mare sănătoasă plină de legume proaspete, nu doriți să o stricați cu un dressing de salată cu ingrediente discutabile. A face propriul dvs. este cel mai bun mod de a vă asigura că pansamentul pentru salată este proaspăt și hrănitor.,acestea sunt doar câteva dintre motivele pentru care ar trebui să vă lăsați deoparte câteva minute pentru a vă face propriul pansament pentru salată:
- pansamentele pentru salate cumpărate de la magazin au de obicei mult zahăr rafinat.
- pentru a face salata raft-stabil, producătorii trebuie să utilizeze conservanți chimici.
- pansamentul pentru salată poate fi bogat în grăsimi și calorii rele.
- când îți faci propriul pansament pentru salată, știi că a fost făcut cu ingrediente proaspete.
- aceste pansamente de casă au un gust mult mai bun!
- este mai ieftin să-ți faci singur.,
- puteți face pansament pentru salată pentru a se potrivi oricărui plan de mâncare-fără gluten, paleo, keto, Whole30 și multe altele!
Cel mai bun salata de formula
în Timp ce aceste cinci retete salata oferi o mare varietate de a alege de la, puteți începe a face propriile combinatii odată ce ați înțeles formula de bază pentru casă sănătoasă salata de pansamente.fii creativ cu această formulă standard:
- două părți ulei-folosesc ulei de canola în multe dintre aceste rețete. Dar puteți folosi ulei de susan, ulei de măsline extra virgin, ulei de avocado și multe altele.,
- o parte acid-oțet, suc de lămâie sau var va face treaba aici.
- O parte indulcitor sau emulgator – miere și sirop de arțar sunt mari îndulcitori naturali, dar, dacă nu utilizați un îndulcitor veți dori să utilizați un emulgator astfel de muștar și muștar Dijon, care va ajuta la a se asigura că uleiul și acid amestecă bine.
- sare și piper – adaugă-le întotdeauna, cu excepția cazului în care folosești un ingredient sărat, cum ar fi sosul de soia.
- ierburi-alegerile dvs. aici pot fi infinit unice. Usturoi, patrunjel, ghimbir, marar – posibilitățile sunt nesfârșite!,
Ranch este un pic diferit, deoarece este un sos de salată cremoasă, mai degrabă decât să fie pe bază de ulei. Cu toate acestea, faceți același lucru, dar raporturile se schimbă. Urmați rețeta pentru aceasta și ferma dvs. va fi mult mai bună decât orice cumpărați la magazin.
substituții de ingrediente
există unele modificări pe care le puteți face la aceste rețete dacă doriți să creați o aromă diferită.utilizați uleiul preferat. Canola și uleiurile vegetale sunt accesibile și accesibile, dar puteți folosi ceea ce vă place cel mai bine sau aveți la îndemână., Fiecare ulei are o aromă unică de a aduce la pansament. Uleiul de Avocado, uleiul de măsline, uleiul de semințe de in și multe altele vor schimba aroma subtil.
schimbați acidul. Orice fel de oțet va schimba și gustul. Balsamic, vin alb, oțet de orez și multe altele sunt ușor de comutat între ele. Sucul de lămâie și lime va schimba, de asemenea, aroma.
schimbați condimentele. Puteți adăuga fulgi de ardei roșu pentru a aduce căldură. Sau creșteți ghimbirul sau mărarul dacă acesta este aroma preferată. Ierburile și condimentele sunt ușor de schimbat în funcție de ceea ce aveți la îndemână., Întotdeauna îmi place să folosesc ierburi proaspete atunci când este posibil și pentru o aromă mai strălucitoare, dar asta va afecta durata de valabilitate a pansamentului tău. Pansamentele cu ierburi uscate vor dura până la 2 luni la frigider, în timp ce ierburile proaspete vor dura aproximativ 1 săptămână până la 10 zile.
de ce să folosiți borcane de zidărie?borcanele Mason sunt perfecte pentru a face pansamente de salată de casă.cu ei fiind de sticlă, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la orice substanțe chimice urât scurgeri în produsele alimentare din materiale plastice nesigure.ele sunt ușor de spălat și reutilizate. Cumpărați câteva și vor dura ani de zile!, Sunt, de asemenea, în condiții de siguranță în mașina de spălat vase.dacă cumpărați borcane de zidărie cu o gură largă, puteți obține chiar și o ustensilă în borcan!în Plus, inelul și capacul se sigilează strâns, făcându-vă încrezători în a da pansamentului un shake bun înainte de servire.
cât timp le puteți stoca?
aceste pansamente de salată de casă vor dura două luni la frigider. Asta înseamnă că puteți avea întotdeauna câteva la îndemână. La fel cum ați cumpăra câteva soiuri la magazin, faceți mai multe arome și rotiți-vă pentru a vă menține salatele proaspete.,dacă utilizați doar ulei și oțet în pansament, acesta va fi stabil pe raft. Oțetul este suficient de acid pentru a-l menține proaspăt. Cu toate acestea, dacă există ingrediente proaspete, cum ar fi usturoiul, produsele lactate sau ierburile proaspete, ar trebui să fie refrigerate., Borcan Salate
Masă instrumente de pregatire pentru aceasta reteta
- Acestea sunt mason borcane le-am folosit în această rețetă
- puteți obține mai mare 32oz borcane mason dacă sunteți în căutarea de a dubla aceste pansamente
- De asemenea, îmi place salata asta agitator pentru a face casa pansamente ușor
- Aceste colorate borcan capacele sunt atât de distractiv și perfect dacă vă pierdeți capace
acces la GRATUIT 5-daymeal prep provocare + bonus resurse atunci când vă înscrieți.,
Aflați cum să pregătiți masa prin abonarea la newsletter-ul nostru!
5 de Casă Sănătoase Salate
Balsamic dressing
- 1/4 cup olive oil
- 1/4 cup balsamic vinegar
- 2 tbsp honey
- 1 tbsp dijon mustard
- 2 cloves garlic, minced
- 1/2 tsp each salt & pepper
Instructions
-
Add ingredients of choice to a pint-sized mason jar and place the lid on., Agitați bine borcanul pentru a amesteca pansamentul. Păstrați în frigider până la 2 luni și bucurați-vă!,
Video
Nutrition
*Nutritional info is for 2 tbsp dressing – nutritional values vary slightly per dressing
