„moje hormony są tak niezrównoważone” „Jestem zmęczony tym, że cały czas czuję się beznadziejnie i okropnie. Czy muszę zrobić zastąpienie hormonów, aby poczuć się lepiej, czy istnieje naturalny sposób, aby moje hormony w równowadze?”
zaburzenia równowagi hormonalnej to obecnie epidemia. Mówiąc o hormonach, pomyśl o symfonii. Wszystkie z nich współdziałają, więc kiedy jeden wychodzi z walnięcia, inni szybko podążają., Jest wielu kluczowych graczy w tej orkiestrze-nadnercza, tarczyca, insulina – ale dziś skupiamy się na kobiecych hormonach płciowych.
chociaż wiele rzeczy może powodować nierównowagę w naszych hormonów płciowych, dobrą wiadomością jest to, że wiele kobiet może naprawić te nierównowagi bez leków.
być może nigdy nie dowiesz się tego z medycyny konwencjonalnej, która zdaje się zgadzać z ideą, że kobiety są przeznaczone cierpieć przez całe życie reprodukcyjne., Kobiety cierpią na wahania nastroju i zachowania wynikające z trzech P: dojrzewanie, zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i peri-menopauza (lata poprzedzające i tuż po ich ostatnim okresie), lub trzy M: skurcze menstruacyjne, menopauza i lęk psychiczny!
Czy ciała kobiet są wadliwe?
Dlaczego poziom hormonów płciowych spada do 90% podczas procesu starzenia się? Czy kobiety są przeznaczone do cierpią na zaburzenia nastroju, utrata mięśni, słaby sen, trudności z pamięcią, i problemy seksualne?
oczywiście, że nie!
cierpienie związane z Twoim cyklem życia rozrodczego jest niepotrzebne., Nie jest to wynikiem pecha; jest to spowodowane złymi nawykami, takimi jak picie alkoholu i palenie tytoniu; spożywanie diety o wysokiej zawartości cukru i rafinowanych węglowodanów; spożywanie nabiału i często glutenu; niewystarczająca ilość ćwiczeń; bycie narażonym na toksyny środowiskowe; i chronicznie zestresowanym.
myśleć, że 75 proc.kobiet ma wadę projektową, która daje im PMS i wymaga leczenia jest po prostu absurdalne. Myślenie, że kobiety muszą kurczyć się, kurczyć i tracić emocjonalną, fizyczną i seksualną witalność jest uciążliwą, samospełniającą się przepowiednią.,
mamy teraz niekończące się przykłady równowagi i rozkwitu w każdym wieku. 81-letnia pacjentka powiedziała mi kiedyś, z błyskiem w oku, o swoim nowym chłopaku i ich cudownym życiu miłosnym! Kwitnienie jest możliwe w każdym wieku i nie zawsze musi wynikać z pigułki.
Mówiąc najprościej, PMS, objawy menopauzy i inne problemy są oznakami nierównowagi hormonów płciowych. Nie są one wynikiem zmutowanych genów, które niszczą naszą witalność seksualną wraz z wiekiem. Zamiast tego są one uleczalne objawy podstawowej równowagi w jednym z podstawowych systemów w organizmie., Uzyskać hormony płciowe z powrotem w równowadze, a problemy te zwykle znikną.
prawda jest taka, że kobiety nie muszą cierpieć.
zamiast natychmiast uciekać się do hormonu zastępczego (który może być konwencjonalny lekarz pierwszej linii leczenia), trzeba dowiedzieć się „dlaczego” – co jest przyczyną objawów. Jeśli okaże się, że potrzebujesz hormonów, musisz znaleźć sposób na ich zastąpienie, które najbardziej odpowiada Twojemu ciału – niska dawka, miejscowe, bio-identyczne, krótki czas trwania.
innymi słowy, dowiedzieć się, co powoduje te zaburzenia równowagi – i traktować podstawowy problem., Na tym właśnie polega medycyna funkcjonalna: leczysz przyczyny, tworzysz równowagę, a objawy stają się lepsze.
większość z nas żyje całkowicie z równowagi. Niestety, wiele objawów, które akceptujemy jako „normalne”, to tylko oznaki braku równowagi, a rodzaj braku równowagi, który dotyka prawie wszystkich w naszym społeczeństwie, to brak równowagi hormonalnej.
te i inne zaburzenia równowagi można naprawić.
zmagasz się z niekontrolowanymi hormonami płciowymi?,
Kiedy pacjentki podejrzewają, że hormony płciowe mogą być niezdrowe, proszę je o samoocenę za pomocą tego quizu:
mam zespół napięcia przedmiesiączkowego.
mam Miesięczne wahania wagi.
mam obrzęk, obrzęk, opuchliznę lub zatrzymanie wody.
czuję się rozdęty.
mam bóle głowy.
mam wahania nastroju.
mam delikatne, powiększone piersi.
mam depresję.
czuję się niezdolny do sprostania zwykłym wymaganiom.
mam bóle pleców, stawów lub mięśni.
mam apetyt na jedzenie przedmiesiączkowe (zwłaszcza cukier lub sól).,
mam nieregularne cykle, obfite krwawienie lub lekkie krwawienie.
jestem bezpłodna.
używam tabletek antykoncepcyjnych lub innych hormonów.
mam migreny przedmiesiączkowe.
mam torbiele piersi, guzki lub fibrocystic piersi.
mam w rodzinie raka piersi, jajnika lub macicy.
mam mięśniaki macicy.
mam objawy przed menopauzalne (uderzenia gorąca, wahania nastroju, bóle głowy, nieregularne cykle, obfite krwawienia, zatrzymanie płynów, tkliwość piersi, suchość pochwy, mgła mózgu, bóle mięśni i stawów, niski popęd płciowy, przyrost masy ciała).
mam uderzenia gorąca.,
czuję niepokój.
mam nocne poty.
mam bezsenność.
straciłam popęd seksualny.
Mam suchą skórę, włosy i/ lub pochwę.
mam kołatanie serca.
mam problemy z pamięcią lub koncentracją.
mam wzdęcia lub przyrost masy w okolicach połowy.
mam zarost.
byłem narażony na pestycydy lub metale ciężkie (w żywności, wodzie i/ lub powietrzu).
zdobądź jeden punkt za każdym razem, gdy odpowiesz „tak”, a następnie sprawdź, jak zdobyłeś punkty za pomocą poniższej skali:
od 0 do 9 – możesz mieć łagodny brak równowagi hormonów płciowych.,
10 do 14-możesz mieć umiarkowany brak równowagi hormonów płciowych.
15 lub więcej-może wystąpić ciężka nierównowaga hormonów płciowych.
teraz, gdy już określiłeś nasilenie swojej nierównowagi, porozmawiajmy o jednej rzeczy, którą możesz zrobić dzisiaj, aby rozpocząć leczenie swoich objawów.
odpowiednia dieta staje się Twoim numerem jeden przycisk resetowania
Równoważenie hormonów jest procesem, a czasami ma małe zwroty akcji. Ale trzymając się go, możesz stać się witalny, szczęśliwy, czujny, błyskotliwy i kwitnący.
Twoja dieta jest podstawą, która pomaga zrównoważyć hormony płciowe.,
pierwszy krok polega na usunięciu złych rzeczy. Wiemy, że cukier, kofeina, alkohol, stres i brak ćwiczeń przyczyniają się do pogorszenia PMS i wszystkich zaburzeń hormonalnych-w tym menopauzy.
zaburzenia równowagi hormonów są wywoływane przez złe jedzenie. Jeśli jesz cukier, będziesz produkować więcej insuliny, więcej estrogenu i więcej testosteronu. Każdy rodzaj mąki i cukru może prowadzić do tych zaburzeń równowagi. Nabiał i gluten są często wyzwalaczami stanów zapalnych i zaburzeń hormonalnych., Ksenobiotyki lub środowiskowe substancje chemiczne, takie jak pestycydy, w naszej żywności mogą działać jak silne zaburzacze hormonów i wyzwalać nasze własne hormony, aby wyjść z równowagi. Jeśli chcesz wiedzieć, jak te toksyny zakłócają nasze hormony, przeczytaj naszą skradzioną przyszłość theo Colburna.
nabiał jest jednym z największych wyzwalaczy zaburzeń hormonalnych ze względu na wszystkie hormony występujące naturalnie w mleku oraz ze względu na hormony i antybiotyki dodawane do mleka. Nawet mleko organiczne może pochodzić od ciężarnych krów, podnosząc poziom hormonów. W rzeczywistości nabiał ma ponad 60 hormonów, które mogą przyczynić się do nierównowagi., Nabiał i gluten są jednymi z najczęstszych wrażliwości żywności, które mogą odnieść korzyści z wyeliminowania z diety.
Po usunięciu złych rzeczy będziesz chciał wymienić je na dobre. Jedz całą, prawdziwą, nieprzetworzoną, ekologiczną, głównie roślinną dietę z ekologicznymi lub zrównoważonymi produktami zwierzęcymi. Kiedy skupiasz się na tego typu diecie, minimalizujesz spożycie ksenoestrogenów, hormonów i antybiotyków. Podejmowanie prostych kroków, takich jak wybór żywności ekologicznej i picie filtrowanej wody, może mieć ogromny wpływ na równowagę hormonalną.,
możesz rozważyć wykonanie 10-dniowej diety Detox, która w naturalny sposób pomoże zresetować hormony, eliminując słodkie, przetworzone produkty i wrażliwość na żywność, koncentrując się na żywności organicznej, pełnej, nieprzetworzonej. Aby zresetować żeńskie hormony, skup się na specyficznych produktach równoważących hormony. Zwiększ niektóre pokarmy, takie jak siemię lniane, warzywa krzyżowe, dobre tłuszcze i tradycyjne Organiczne całe pokarmy sojowe bez GMO (tofu, tempeh, miso, natto i edamame). Dodaj 1 do 2 łyżek zmielonych nasion lnu dziennie do diety.,
inne strategie równoważenia hormonów płciowych
dieta pomijając, jest wiele, co możesz zrobić, aby zrównoważyć hormony płciowe bez uciekania się do leków.
uzupełnij mądrze. Olej rybny i dodatkowa witamina D i witaminy z grupy B pomagają zrównoważyć estrogen. Weź je oprócz dobrej multiwitaminy i minerału z wystarczającą ilością wapnia i magnezu. Probiotyki, przeciwutleniacze i składniki odżywcze (witamina E, resweratrol, kurkumina, N-actetylo cysteina, zielona herbata, selen) oraz przeciwzapalny tłuszcz omega-6 (GLA lub kwas gamma linolowy) mogą pomóc zrównoważyć hormony płciowe., Możesz znaleźć te i inne suplementy równoważące hormony w moim sklepie.
ćwiczenia. Podczas ćwiczeń masz mniej PMS i innych problemów. Znajdź coś, co kochasz robić. Bieganie, długie spacery, trening siłowy, taniec lub inne formy ruchu, które lubisz.
Zmniejsz Stres. Przewlekły stres może powodować lub nasilać zaburzenia równowagi hormonalnej. Kluczem tutaj staje się znalezienie czegoś, co działa dla ciebie, aby zmniejszyć stres. Może to obejmować medytację, jogę, stukanie, terapię lub znalezienie twórczego lub ekspresyjnego ujścia. Mój UltraCalm CD pomaga stopić stres, niepokój i napięcie.,
Śpij dobrze. Niewystarczający sen może niekorzystnie wpływać PMS, menopauza, i inne warunki. Uzyskanie osiem godzin wysokiej jakości, nieprzerwanego snu każdej nocy jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie mogę wymyślić, aby zrównoważyć poziom hormonów. Na tym blogu znajdziesz 19 sposobów na to.
Redukuj lub eliminuj alkohol. Alkohol-tak, nawet czerwone wino-podnosi poziom estrogenu i zwiększa szanse na raka.,
jak bezpiecznie wykonywać hormonalną terapię zastępczą
przez 50 lat uważano, że hormonalna terapia zastępcza jest fontanną młodości, która utrzyma kobiety Na zawsze „kobiece”, dopóki nie stwierdzono, że bez sprzeciwu estrogen zwiększył częstość występowania raka macicy ośmiokrotnie.
przez ponad trzy dekady kobiety były przedmiotem powszechnych eksperymentów opartych na nieobecnych lub słabych dowodach, powodujących niepotrzebne szkody poprzez wzrost raka macicy, piersi i jajnika, a także zawałów serca i udarów mózgu., Metody te zapewniają tymczasowe rozwiązanie trudnych (i często przemijających) objawów menopauzy.
pomimo potencjalnych wad, istnieją przypadki, w których zastępowanie hormonem i leki są pomocne, a nawet niezbędne dla kobiet, których objawy są nie do opanowania. Od czasu do czasu, pomimo terapii stylu życia-dieta, ćwiczenia, redukcja stresu, suplementacja składników odżywczych i zioła-terapia hormonalna może być ratująca życie (jak również nastrój i oszczędzanie mózgu).
tylko lekarz kompetentny i doświadczony w terapii hormonalnej bio-identycznej powinien je przepisać., Polecam, jeśli pójdziesz w tym kierunku, porozmawiać z kompetentnym praktykiem funkcjonalnym, który mógłby omówić zalety i wady terapii hormonalnej, więc podejmiesz najbardziej świadomą decyzję.
Jeśli uważasz, że hormonalna terapia zastępcza może być dla Ciebie niezbędna, przedyskutuj zalety i wady z lekarzem medycyny funkcjonalnej.
Jeśli zmagałeś się z PMS, peri-menopauza, lub inne problemy, co znalazłeś najlepiej pomógł złagodzić problem? Czy musiałeś szukać odpowiedzi poza medycyną konwencjonalną? Podziel się swoimi przemyśleniami poniżej lub na mojej stronie Facebook.