Madame Lelica

Spise frukt under graviditet er en svært gunstig ikke bare for den som forventer mor, men også barnet til stede på innsiden. Frukt inneholder essensielle næringsstoffer, vitaminer som bidrar til vekst av baby, i tillegg til å gi immunitet mot både gravid dame og baby tilstede inne. Noen frukter har evne til å behandle mindre sykdommer som forkjølelse, influensa, forstoppelse, etc. En slik frukt som gravide kan spise under svangerskapet er hyllebær., Dette frukt, blader, blomster, bark av hyllebær anlegget er brukt i tradisjonell medisin for å behandle små komplikasjoner under svangerskapet. Hyllebær er brukt som en immunitet booster som kan hindre mindre influensa, forkjølelse angripe gravid dame.

Hva er Hyllebær? Er det Trygt å Spise Hyllebær Under Graviditet?

Elderberries er mørk lilla eller bjørnebær kjent i Telugu som » ParikiPandlu.»Disse er de innfødte Europeiske land., Elderberries er også referert til som Sambucus bær som vokser på Sambucus treet, et blomstrende plante som vokser på Adoxaceae familie. Det er ca 30 varianter av eldste trær og planter som vokser over hele verden. Av dem, Sambucusnigra (den Europeiske versjonen) er brukt til å tilberede tradisjonelle medisiner. Selv om disse bærene har mange medisinske egenskaper, det er ikke bevist stykker av bevis om sikkerhet under graviditet. Men, de fleste av dem si at å spise hyllebær under graviditet er helt trygt så lenge du bruker dem i begrensede mengder., Imidlertid, umoden elderberries er ikke trygt og føre til komplikasjoner.

Se Mer: datoer i svangerskapet

Ernæringsmessige Verdier av Hyllebær:

Dette er kalorifattig mat som er rik på antioksidanter. Sammen med dette, elderberries er høy i Vitamin C. 100gm av elderberries inneholder følgende næringsstoffer

• 18.,4 gram Karbohydrater
• 6-35mg av Vitamin C
• Sju gram fiber
• God kilde til fenoliske syrer
• Høy i anthocyanins
• Mindre enn 1gm av fett

Disse fruktene er rik på antioksidanter flavonols, isorhamnetin, kaempferol og quercetin. Disse flavonoider inneholder anti-virus, anti-allergisk, anti-tumor, og anti-inflammatorisk egenskaper i dem.,

Helsemessige Fordeler Av Hyllebær Under Graviditet:

Elderberries har en rimelig mengde av Vitaminer, flavonoider, aminosyrer som hjelper i å øke immunitet og holde seg frisk. Noen av de helsemessige fordelene er

1. Øker Immunitet:

Vitamin C-innhold, som anti-virus og anti-bakterielle egenskaper stede i disse bær øke immunforsvaret og bekjempe virus som forårsaker forkjølelse og influensa. !Produksjon av Cytokiner, en ny klasse av immunsystemet forbindelser, er forbedret med elderberries.

2., Styrker Ledd og Bein:

Under graviditet, er gravide damen ofte lider av leddsmerter. Forbruker hyllebær kan styrke ledd og bein i kroppen. Den anthocyanins til stede i elderberries reduserer sårhet og smerter i leddene. Videre er høyt mineralinnhold i disse bærene fremmer bein styrke.

3. Fremmer Luftveier Helse:

Elderberries er rik på bioflavonoider som anthocyanins som kan lindre betennelser og irritasjon i luftveiene., Slimløsende egenskaper stede i bioflavonoider har muligheten til å fjerne slim. Derfor, elderberries brukes til å behandle forkjølelse, sår hals, hoste, og andre respiratoriske plager.

4. Forbedrer Visjon:

i Løpet av svangerskapet, ulike endringer skje i kroppen av den gravide kvinnen. Noen ganger synet reduseres. Forbruker elderberries kan forbedre synet. Den anthocyanin pigmenter til stede i elderberries er nutraceuticals, som hjelper i å opprettholde visjonen.

5., Forbedrer Avføring:

Forstoppelse er en av de vanligste klagene fra gravide damer. Dette er fordi, under graviditet, er gravide kvinner spiser næringsrik mat hver 2 timer. Dette kan noen ganger føre til forstoppelse. Inkludert elderberries i kosten kan gi lindring av forstoppelse.

Risikoen ved å Ta Hyllebær Under Graviditet:

Noen mat som er tatt i overkant skader kroppen. I tillegg, mange helsefordeler noen risiko og bivirkninger er forbundet med det

• Umoden og rå elderberries inneholder giftstoffer som kan skade kroppen., Disse bærene inneholder hydrocyanic syre, alkaloider, og sambucine som kan føre til vomitings og kvalme.
• Hyllebær planter inneholder et stoff som heter cyanogenic glykosider som slipper cyanides i noen tilfeller. Den cyanides gift for kroppen, og kan også drepe den gravide kvinnen og barnet. (En)
• Hvis du allerede opplever revmatoid artritt, lupus, multippel sklerose, eller Crohns sykdom tidkrevende hyllebær stimulerer nervesystemet, ytterligere intensivere sykdom symptomer.
• Elderberries er ansett for å være vanndrivende., Under graviditet, er du allerede besøker toalettet en gang i to timer. Å spise hyllebær kan gjøre at du besøker badet flere antall ganger enn vanlig.

Se Mer: valnøtter fordeler i svangerskapet

Hvordan å Spise Hyllebær Under Graviditet:

Hyllebær under svangerskapet kan brukes i ulike former. Noen er lett tilgjengelig i markedet, mens noen andre kan lett gjøres hjemme. Notert ned noen av de varianter av hyllebær å konsumere

1., Hyllebær Sirup:

Dette sirup er kjent for å beskytte kroppen din med å bekjempe forkjølelse og influensa. Dette er regnet som en av de beste immunitet boosters under graviditet.

Ingredienser:

1. Håndfull elderberries
2. lønnesirup eller honning

Hvordan å Forberede og Dosering:

• Ta en håndfull av elderberries og klem den lilla væske fra bærene.
• Kombiner dette med tilstrekkelig væske vann og tilsett honning eller lønnesirup til det.
• Oppbevares i kjøleskap og spise en skje med denne sirup hver dag for å øke immunitet.

2., Hyllebær Te

Noen gravide damer kan ha vane med å drikke kaffe før svangerskapet. De kan velge å drikke hyllebær te å tilfredsstille krav sammen med å øke immunitet.

Ingredienser:

1. Hyllebær te-poser
2. En spiseskje tørket bær eller blomster
3. 8 gram vann.

Hvordan å forberede og dosering:

• for Å forberede denne te, du kan enten bruke teposer eller tørkede bær eller blomster.
• Dukkert te-poser i varmt vann i 5 minutter og nyte kaffe.,
• Eller du kan slippe tørkede bær eller blomster i kokende vann for å forberede denne te.
• Hvis du likte smaken av denne te, drikke det en gang i morgen og en gang om kvelden.

3. Hyllebær Juice:

Denne saften er lik sirup, men den eneste forskjellen er tykkelsen av juice. Sirup er vanligvis veldig tykk i konsistens enn juice. Fordelene er de samme som i sirup.,

Ingredienser:

1. Håndfull elderberries
2. Litt vann eller isbiter
3. Sukker (hvis nødvendig)

Hvordan å forberede og dosering:

• Ta en håndfull av elderberries og klem den lilla væske fra bærene.
• Hvis nødvendig, legge til litt vann eller isbiter til juice. Dersom den samlede bær smaker litt surt, tilsett litt sukker i juice.
• Det er anbefalt å bruke friske bær snarere enn den som lagret dem.

4. Hyllebær Jam:

Hyllebær jam er ganske lik den vanlige papirstopp vi bruker på huset vårt., Dette jam vil gjøre en utmerket tillegg til oatcakes, muffins, ferskt brød og smør, yoghurt, eller ris pudding.

Ingredienser:

1. 700 gram av elderberries
2. 700 gram sukker
3. ½ kopp sitronsaft

Hvordan å Forberede og Dosering:

• Ta en stekepanne og bland elderberries og sitronsaft. Stek dette over medium varme.
• la det Småkoke varmen når saften begynner å koke, og holde det i 20 minutter.
• Nå legge til sukker saften og rør godt til sukkeret blir oppløst.
• Kok dette tykk væske til det kommer til et punkt, dvs.,, 105 grader.
• Lagre denne papirstopp i en varm og sterilisert krukke. Lukk lokket tett og lagre det i et kaldt og mørkt sted. Din yummy jam er klar til å spise.

5. Hyllebær Gummies:

Gummies er deilig og beste måten å inntaket denne immunitet booster. Gravide damer ønsker for sjokolade og gummies under graviditet. Disse gummies kan være best tjent med å tilfredsstille de krav.,

Ingredienser:

1. 1 kopp av hyllebær sirup
2. Fire spiseskjeer av unflavored gelatin
3. Silikon muggsopp

Hvordan å Forberede og Dosering:

• Bland hyllebær sirup og gelatin i en kjele og sett det over en lav flamme.
• Visp det ofte til gelatin blir helt oppløst.
• ved Hjelp av en pipette, overføre denne blandingen i silikon former.
• Sett formene i kjøleskap og la den stivne.
• Fjern gummies fra muggsopp og holdt dem i en lukket beholder.,

Se Mer: nøtter i svangerskapet

Det er ikke påvist studier om sikkerheten av å konsumere denne fantastiske berry under graviditet. Selv om hyllebær brukes til å behandle mindre sykdommer som influensa, forkjølelse, etc. mangel på skikkelig forskning gjør dette berry en tvilsom mat under svangerskapet. Mange sier at det er helt trygt å spise hyllebær under svangerskapet, så lenge du begrenser inntaket. Hyllebær kan brukes i ulike former, som nevnt ovenfor. Prøv ut noen av de ovenfor oppskrifter og dele dine erfaringer med oss., Ikke glem å konsultere legen din før du spiser denne berry.

Ansvarsfraskrivelse: meninger som kommer til uttrykk i denne artikkelen, er bare forslag, og nettstedet er på ingen måte ansvarlig for bivirkninger det kan føre til. Det er bedre å konsultere en lege før du kan spise alt, spesielt når du er gravid.

Ofte Stilte Spørsmål og Svar:

Q1. Er det trygt å spise hyllebær under amming?

Ans: Det er ingen skikkelig forskning på sikkerhet for tidkrevende hyllebær under og etter graviditet., Men det er trygt å ikke konsumere dette berry under og etter graviditet. Ser ut for noen andre alternativer til hyllebær.

Q2. Hva er de trygge alternativer for hyllebær?

Ans: Siden det ikke er noen skikkelig forskning på tidkrevende hyllebær under graviditet, alternativer for denne bær kan være syrlig bær. Også, hvis du føler for å ha kaffe, drikke grønn te i løpet av svangerskapet.