“내 호르몬이 너무 균형이 맞지 않는 느낌”여성 환자가 나에게 말할 것입니다. “나는 항상 진절머리 나고 끔찍한 느낌에 지쳤다. 기분을 좋게하기 위해 호르몬 대체를해야합니까,아니면 내 호르몬을 균형있게 유지하는 자연스러운 방법이 있습니까?”
호르몬 불균형은 요즘 전염병입니다. 호르몬에 대해 이야기 할 때,나는 당신이 교향곡을 생각하기를 바랍니다. 그들 모두는 상호 작용하므로,하나가 구타 당하면 다른 사람들이 빨리 따라옵니다., 많은 중요한 선수에 이 오케스트라–부신,갑상선 인슐린을–하지만 오늘은 우리에 초점을 맞추고 여성의 성호르몬.
동안 많은 것들을 불균형을 일으키는 원인이 될 수 있는 우리의 성호르몬,좋은 소식은 많은 여성들 해결할 수 있는 이러한 불균형이 없는 약이다.
지 않을 수도 있습니 이것을 알고에서 기존의학을 구독하고 생각하는 여성은 운명을 겪는 걸쳐 자신의 생식 생활., 에서 고통 받는 여성들의 기분과 행동에 변화의 결과로서 세 가지 P:사춘기,경전 증후군(PMS),그리고 요정-폐경기(년 동안 선도하고 그 후 그들의 최종 기간),또는 세 M:생리통,폐경,정신적인 불안!
여성의 몸에 결함이 있습니까?
노화 과정에서 성 호르몬 수치가 90%까지 떨어지는 이유는 무엇입니까? 여성들은 기분 장애,근육 손실,수면 부족,기억력 장애 및 성적 문제로 고통받을 운명입니까?
물론 아닙니다!생식 생활주기와 관련된 고통은 불필요합니다., 그것은 결과는 나쁜 운을,그것 때문에,나쁜 습관과 같이 음주와 흡연,먹는 높은 설탕과 세련된 탄수화물 다이어트;유제품 소비,종종 글루텐;이 운동하지 않을 충분히 노출되는 환경 독소;그리고 만성을 강조합니다.
여성의 75%가 그들에게 pms 를 제공하고 치료를 필요로하는 디자인 결함을 가지고 있다고 생각하는 것은 터무니없는 일입니다. 고 생각하는 여자가 줄어들,주름,그리고 정신적,신체적,성적을 부담이,자기 예언입니다.,
우리는 이제 모든 연령대에서 균형과 번성의 끝없는 예를 가지고 있습니다. 81 세의 여성 환자 번 말과 반짝임에서 그녀의 눈에 그녀에 대해,새로운 남자 친구와 그들의 멋진 인생을 사랑! 번성하는 것은 모든 연령대에서 가능하며 항상 알약으로 인한 결과 일 필요는 없습니다.간단히 말해서,pms,갱년기 증상 및 기타 문제는 모두 성 호르몬의 불균형의 징후입니다. 그들은 우리가 노화됨에 따라 우리의 성적 활력을 파괴하는 돌연변이 유전자의 결과가 아닙니다. 대신,그들은 당신 몸의 핵심 시스템 중 하나에서 근본적인 불균형의 치료 가능한 증상입니다., 당신의 성 호르몬을 균형있게 되돌려 놓으면 이러한 문제는 대개 사라질 것입니다.진실은 여성이 고통을 겪을 필요가 없다는 것입니다.
대신 즉시 의지하는 호르몬을 교체(할 수있는 기존의 의사의 치료법),당신을 알아낼 필요가”왜”를 일으키는 증상. 당신이 발견한다면 당신은 필요가 호르몬,그 다음 당신을 찾을 필요가있는 방법들을 대체하는 가장 맞춰 몸을 낮은 복용량,화제,생물 동일 짧은 기간입니다.즉,이러한 불균형을 만드는 것이 무엇인지 파악하고 근본적인 문제를 다루십시오., 는 기능 의학에 오:치료 근본 원인(s),균형을 만들고,증상은 더 얻을 수 있습니다.
우리 대부분은 완전히 균형을 이루지 못한 삶을 살고 있습니다. 불행히도,많은 증상이 우리가 받아들인적으로는 표지판의 불균형과 유형의 불균형에 영향을 미치는 거의 모든 사람들이 우리 사회에서는 호르몬 불균형이다.
이러한 불균형과 다른 불균형은 모두 고칠 수 있습니다.
당신은 균형이 맞지 않는 성 호르몬으로 고투합니까?,
때 여성 환자심 호르몬 수 있습니다 구타,내가 그들에게 자기를 사용하여 평가하이 퀴즈:
나는 월경증후군이 있었습니다.
월간 체중 변동이 있습니다.부종,부종,붓기 또는 물 보유가 있습니다.부풀어 오르는 느낌이 듭니다.두통이 있습니다.기분 변화가 있습니다.
나는 부드럽고 확대 된 가슴을 가지고 있습니다.나는 우울하다.
나는 평범한 요구에 대처할 수 없다고 느낀다.요통,관절 또는 근육통이 있습니다.
월 경전 음식 갈망(특히 설탕이나 소금)이 있습니다.,
나는 불규칙한주기,무거운 출혈 또는 가벼운 출혈이 있습니다.불임입니다.피임약이나 다른 호르몬을 사용합니다.
월 경전 편두통이 있습니다.유방 낭종이나 덩어리 또는 섬유 낭성 유방이 있습니다.유방암,난소 암 또는 자궁암의 가족력이 있습니다.자궁 근종이 있습니다.
I have peri-폐경 후 증상(성,조울증,두통,불규칙한 사이클을 중 출혈,유체 보존 유 부드러움,질 건조,뇌 안개,근육 및 관절통,낮은 성 드라이브,체중 증가).
일과성이 있습니다.,
불안해합니다.
나는 밤 땀이있다.불면증이 있습니다.나는 성욕을 잃어 버렸다.나는 건조한 피부,머리카락 및/또는 질을 가지고 있습니다.심장 두근 거림이 있습니다.기억력이나 집중력에 문제가 있습니다.
나는 중간 주위에 팽창이나 체중 증가가 있습니다.나는 얼굴 털을 가지고있다.
나는 살충제 나 중금속(음식,물 및/또는 공기 중)에 노출되었습니다.
점수에 대해 하나의 포인트마다 대답이”예”그리고 어떻게 확인을 득점을 사용하여 규모에 아래
0 9–수 있는 온화한 성 호르몬 불균형이다.,
10~14–중등도의 성 호르몬 불균형이있을 수 있습니다.
15 이상-심각한 성 호르몬 불균형이있을 수 있습니다.
이제는 당신이 결정되는 정도 당신의 불균형을 이야기하자에 대해 할 수 있는 일이 하나 오늘 시작하는 증상을 치료하.
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균형을 잡는 호르몬은 프로세스,때로는 거의 우여곡절. 그러나 그것을 고수함으로써,당신은 중요하고,행복하고,경고하고,화려하고,번성 할 수 있습니다.
당신의 식단은 성 호르몬의 균형을 유지하는 데 도움이되는 기초입니다.,첫 번째 단계는 나쁜 물건을 제거하는 것입니다. 우리가 알고있는 설탕,카페인,알코올,스트레스,그리고 모든 운동의 부족에 기여 악화 PMS 고 모든 호르몬 불균형을 포함한 폐경이다.호르몬의 불균형은 나쁜 음식에 의해 유발됩니다. 설탕을 먹으면 더 많은 인슐린,더 많은 에스트로겐 및 더 많은 테스토스테론이 생성됩니다. 모든 유형의 밀가루와 설탕은 이러한 불균형을 초래할 수 있습니다. 유제품과 글루텐은 종종 염증과 호르몬 불균형에 대한 방아쇠입니다., 생체 이물질 또는 환경과 같은 화학 물질에 살충제는 우리 음식 행동할 수 있는 강력한 호르몬 분리기를 트리거 호르몬이 우리 자신의 가 균형을 잃게 됩니다. 이 독소가 우리의 호르몬을 방해하는 방법을 알고 관심이 있다면 테오 콜번(Theo Colburn)이 도난당한 미래를 읽으십시오.
유제품은 하나의 가장 큰 트리거 호르몬 불균형이기 때문에 모든 호르몬에서 자연적으로 발견되는 우유하고 있기 때문에 호르몬과 항생제를 추가하는 우유입니다. 유기농 우유조차도 임신 한 젖소에서 나올 수 있으며 호르몬 수치를 끌어 올릴 수 있습니다. 사실 유제품에는 불균형에 기여할 수있는 60 가지 이상의 호르몬이 있습니다., 유제품과 글루텐은 당신이 당신의 식단에서 제거함으로써 혜택을 볼 수있는 가장 일반적인 음식 민감성 중 하나입니다.나쁜 물건을 제거한 후에는 좋은 물건으로 바꾸고 싶을 것입니다. 먹고 전체로,실제,처리되지 않은 유기농,주로 식물 기반의 다이어트와 유기적 또는 환경파괴 없이 지속적으로 사육된 동물성 제품입니다. 이러한 유형의식이 요법에 집중할 때 제노 에스트로겐,호르몬 및 항생제 섭취를 최소화합니다. 유기농 식품을 선택하고 여과 된 물 마시는 것과 같은 간단한 조치를 취하면 호르몬 균형에 큰 영향을 줄 수 있습니다.,
고려할 수 있습니다 내 혈당 솔루션 10 일간의 다이어트를 해독되는,자연스럽게 재설정하는 데 도움이 되는 호르몬을 제거하여 설탕,가공 식품 및 식품 감도는 동안에 초점을 맞추고 유기농,처리되지 않은 음식입니다. 여성 호르몬을 재설정하려면 특정 호르몬 균형 식품에 집중하십시오. 증가 특정 음식처럼 아마씨,십자화과 채소,좋은 지방,그리고 전통적인 유기농 비 GMO 전체 콩 식품(두부,tempeh,된장,낫고,완두콩). 당신의 식단에 하루에 지상 아마씨 1~2 큰술을 추가하십시오.,
기타 전략의 성호르몬
다이어트 고객께 많이 할 수 있는 균형을 당신의 성호르몬에 의존하지 않고 약물입니다.
똑똑하게 보충하십시오. 생선 기름과 추가 비타민 D 와 b 비타민은 에스트로겐의 균형을 돕습니다. 충분한 칼슘과 마그네슘을 가진 좋은 종합 비타민과 미네랄 이외에 이것들을 섭취하십시오. 생균제,항산화제 및 식물(비타민 E,레스베라트롤,민,n-actetyl 시스테인,녹차,셀레늄)및 염증 오메가 코-6fat(GLA 또는 감마 리놀레산)할 수 있습의 균형에 도움이 되 성호르몬., 당신은 내 가게에서 이것들과 다른 호르몬 균형 보충제를 찾을 수 있습니다.
운동. 운동을 할 때 PMS 와 다른 문제가 적습니다. 당신이하는 것을 좋아하는 것을 찾으십시오. 실행하는,긴 산책,웨이트 트레이닝,댄스,또는 다른 형태의 운동은 당신이 즐길 수 있습니다.
스트레스를 줄입니다. 만성 스트레스는 호르몬 불균형을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 여기서 핵심은 스트레스를 줄이기 위해 당신을 위해 일하는 것을 찾는 것입니다. 여기에는 명상,요가,태핑,치료 또는 창의적이거나 표현적인 출구를 찾는 것이 포함될 수 있습니다. 내 UltraCalm CD 는 스트레스,불안 및 긴장을 없애줍니다.,
잘 자. 불충분 한 수면은 PMS,폐경 및 기타 상태에 악영향을 미칠 수 있습니다. 을 받고의 품질을 중단없이 수면 매일 밤 최고의 일을 생각할 수 있의 균형을 호르몬 수준이다. 이 블로그에서 그렇게 할 수있는 19 가지 방법을 찾을 수 있습니다.
알코올을 줄이거 나 제거하십시오. 알코올-예,적포도주조차도-에스트로겐을 잭하고 암의 가능성을 높입니다.,
을 어떻게 교체 호르몬 치료를 안전하게
50 년 동안,호르몬이 대체 요법이라고 생각했습니다.청소년 유지하는 것이 여자는”여성스러운 영원까지”그것을 발견되었다는 반대가 에스트로겐의 발생을 증가 자궁암 여덟-fold.
보다 더 세 가지 수십 년 동안,여성들의 대상이 광범위한 실험에 설립 없거나 약한 증거를 만들고,불필요한 손상을 통해 증가에서는 자궁,유방암,난소암뿐만 아니라,니다., 이러한 방법은 다루기 힘든(그리고 종종 일시적인)갱년기 증상에 대한 일시적인 해결책을 제공합니다.
에도 불구하고 잠재적인 결점,거기에 몇 가지의 경우에는 호르몬을 교체 및 약물은 도움이 필요한 것은 여자의 증상을 관리하기 어려운 것입니다. 때때로,에도 불구하고 라이프 스타일 요법–다이어트,운동,스트레스를 감소,영양 보충,허브–호르몬 치료의 생명을 구할 수 있(뿐만 아니라 기분과 뇌 절).
생체 동일 호르몬 요법에 대한 지식과 경험이 풍부한 의사 만 처방해야합니다., 내가 권하는 경우는 방향과 이야기,지식 기능적인 개업 수 있는 논의의 장점과 단점 호르몬 치료 그래서 당신은 그들을 가장 정보통된 결정을 내릴 수 있습니다.
호르몬 대체 요법이 귀하에게 필요할 수 있다고 생각되면 기능성 의학 개업의와 장단점에 대해상의하십시오.
PMS,peri-menopause 또는 기타 문제로 어려움을 겪었다면 문제를 완화하는 데 가장 도움이 된 것은 무엇입니까? 당신은 그 해답을 찾기 위해 재래식 의학을 넘어서야만 했습니까? 아래 또는 내 Facebook 페이지에서 의견을 공유하십시오.